倒數計時8天
2010/05/06 13:35
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倒數計時8天，今天的團練有古哥、中甘、鐵雄、條子和米格魯參加，我們用大約每圈2'-10"均速跑，練習行進間呼吸頻率的調節，我發覺，一開使用2-4呼吸頻率最順，但當心率加速後調整為2-3最好，衝刺時才改用2-2，效果最佳。
中甘晚到，自動加班跑足25圈，喜羊羊在我們練完才來，自己一人去練跑，堅持跑完才要回家寫作業，精神都十分可佩。
中甘晚到，自動加班跑足25圈，喜羊羊在我們練完才來，自己一人去練跑，堅持跑完才要回家寫作業，精神都十分可佩。
谷哥
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