昨天上體適能沒能訓練。

今晚在上晚GPS的課之後，在學校的操場跑了10KM。

沒有帶手錶，也不知道跑了多久。最後一圈，聽從古教練的建議，以跑步機12的速度

跑完。可能跑得太輕鬆了點，跑完之後不會太累。

這個周休要回南部一趟，沒能參加星期六的團練。我會自己在南部加強訓練。

智文