[3/27] 台大運動場 間歇跑

雖然已經盡量跟了，不過後面還是跟不上。肌耐力還要再加強。

可能是前一晚比較晚睡，跑起來有點精神不濟。


[3/28] 跑步機10K+10min 核心肌群訓練


以二次30分鐘各跑5KM，中間休息5分鐘喝點水。可能是昨天訓練的效果，跑完後感覺還算輕鬆。
今天先以10分鐘訓練核心肌群。

智文