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從不遲到的她被撞飛…三峽小兄妹痛失母親

新北市三峽重大車禍三名死者中，二人是三峽國中一年級同班女學生；另一名四十歲洪姓婦人是要去北大國小接讀小六的女兒遇死劫，孩子等不到媽媽，天人永隔。洪姓少婦前天騎機車，肇事者余姓老翁當時駕車從她正後方高速撞擊，機車扭曲變形，洪傷重被送亞東醫院，搶救兩個多小時後不治，頭部重創、頸部骨折、氣血胸是致命傷。檢察官昨偕法醫到醫院相驗遺體，洪女父母、丈夫、公婆和一對兒女都在，神情哀痛，美滿家庭就此破碎。北大國小校長劉文章說，車禍約發生在前天下午四時四分，學校下午四時十分放學，洪婦女兒就讀六○五班，當時尚未步出校門未目睹現場情況；老師發現女童媽媽放學十分鐘後都沒來接，心想「媽媽從來不會遲到」，擔心附近車禍危險就先送孩子回家。洪女還有一名讀三峽國中二年級的兒子，事發後曾回現場找媽媽，一名清潔隊員正在協助清理現場，洪女兒子騎單車想進封鎖線被制止；清潔隊員描述，原以為國中生只是好奇圍觀，提醒繞路，對方回他「爸爸叫我來找媽媽，接妹妹回家」，還說「那輛黃黑色摩托車是我媽媽的」，讓他當下腦袋空白，心想家屬內心衝擊有多大。因洪婦送醫時身分不明，當下家人都不知道她情況嚴重，直到晚間九時卅分才確認身分；丈夫已為兩名小孩請假數日平復情緒。罹難者劉姓、吳姓少女是三峽國中七○一班同班同學，另一名並肩一同穿過人行道的張姓同學仍在土城醫院加護病房，班上昨天籠罩低氣壓。三峽國中校長林武龍說，其中一名死者平常不走那段路，卻因想跟同學作伴，當時有說有笑一起走著過馬路，不幸遇上意外。林武龍說，兩名罹難學生平時表現優異，課業出色，也樂於發表意見，常引導同學參與班級活動，是老師眼中懂事、同儕間受歡迎的孩子，「是能讓班級變得更有凝聚力的學生，真的很可惜」。

別讓睡姿害了你！專家曝這樣睡助清腦毒、還防失智

你有注意過自己的睡姿嗎？許多人習慣某種睡姿便一夜到天明，卻鮮少意識到，這個看似微不足道的習慣，可能深刻影響睡眠品質與長期健康。專家警告，錯誤的睡姿甚至可能成為導致慢性病的隱形殺手。英國電訊報報導，儘管睡姿與心臟病、失智症等健康議題息息相關，目前的研究多聚焦於痠痛等表層症狀。英國睡眠科學家、著有《睡眠感知》的雷德勒博士（Dr.KatLederle）指出，日間生活型態往往才是夜間睡姿不良的主因，久坐不動更是導致夜間疼痛的最大元兇之一，因此白天規律運動相當重要。側睡雖佳也藏風險研究顯示，側睡有助於腦部「清洗」廢物，右側睡姿更可能提升此效果，對預防心臟病、神經退化性疾病如失智症具潛在益處。雷德勒指出，罹患心臟疾病者建議試著右側睡，以減輕心臟的壓力。研究顯示，當人們躺在左側時，重力會使心臟的位置產生變化，進而影響心臟的電活動。當你右側睡時，肺部之間的組織與結構會幫助固定心臟的位置。此外，睡姿也可能對大腦健康產生影響。在睡眠期間，大腦的「類淋巴系統」（glymphaticsystem）會「沖洗」掉大腦中的廢棄毒素。有證據顯示，當我們以右側睡的方式入睡時，這個過程運作得更有效率。雷德勒說，「這對那些有失智症、阿茲海默症或任何神經退化性疾病風險的人來說，是一個值得關注的議題。」但註冊物理治療師、睡眠專家暨《好睡眠指南》作者馬戈（SammyMargo）建議，懷孕婦女以及患有胃食道逆流或其他腸胃問題的人採取左側睡姿，「因為胃的位置低於食道」。然而，根據人體曲線與床墊軟硬度的不同，側睡也可能帶來脊椎與臀部壓力。女性若為「沙漏型身形」且使用較軟床墊，容易因下陷形成「香蕉型」睡姿，導致脊椎與髖部緊張；男性則隨著年齡增長，肩部肌肉減弱，也易於側睡時產生疼痛。此外，側睡長期下來可能壓迫臉部肌膚與胸部組織，造成皺紋與胸部下垂。2022年一項由北京林業大學與郴州職業技術學院共同進行的研究發現，側睡者整體睡眠品質高於仰睡者，但夜間翻身次數越多，睡眠品質反而越差。另一篇2021年研究則指出，扭曲型的睡姿（如側躺時一腿跨過另一腿）會增加脊椎受壓與肌肉痙攣風險。為減緩側睡壓力，專家建議使用較厚枕頭使頭頸與脊椎對齊，並於雙膝間夾枕以支撐骨盆。仰睡對脊椎好，卻可能打鼾更嚴重仰睡是脊椎對齊的最佳姿勢，對於患有背痛與頸痛的人尤為有益；可於膝下放置枕頭，維持脊椎自然曲線。然而，仰睡也可能誘發睡眠呼吸中止症。當喉嚨後方軟組織鬆弛、氣道塌陷，便可能導致打鼾與呼吸中斷，進一步干擾睡眠品質，增加糖尿病、心臟病等慢性疾病風險。若無呼吸中止症困擾，仰睡亦可作為年長者的理想訓練姿勢，有助於減少背痛並避免術後併發症。趴睡最傷頸椎與脊椎雖然趴睡能部分減少打鼾，卻是對身體壓力最大的睡姿。長期扭轉脖子會導致頸部壓力，脊椎也容易過度弓起，造成背痛。臉部長時間貼壓枕頭亦可能導致皺紋生成。專家建議，若無法改變趴睡習慣，可改用薄枕，甚至不使用枕頭，並在骨盆下墊枕以減少脊椎壓力。如何調整睡姿？專家建議循序漸進若希望改變長期睡姿，建議採「漸進式訓練法」。例如，想從仰睡轉為側睡，可於第一晚側躺5分鐘後回仰睡，接著第二晚延長為6分鐘、第三晚7分鐘……逐步延長時間，直到身體適應新姿勢為止。專家提醒，無論偏好何種睡姿，保持日間活動量、避免久坐、並選擇合適枕頭與床墊，是確保夜間睡眠品質與長期健康的根本之道。【全球熱話題】▪已與日、墨談關稅川普預告今輪到「這1國」：大陸也想與美方會面▪「美日重大進展」川普罕見親自出席關稅談判日媒：日方恐處境艱難▪前十名沒有美國！2025全球智商排行出爐台灣緊追「這國家」排行第二▪黃仁勳穿西裝訪北京談晶片合作？川普回應曝光▪距地球約124光年科學家發現系外行星存在生命「最有力證據」

桃園4越南籍男女驚傳一氧化碳奪命 檢警跨國視訊親屬相驗

越南籍20多歲的失聯移工阮男、陳男兩人與同鄉阮女、潘女共4名男女，昨晚在桃園市楊梅區租處被友人發現4人倒臥身亡，屋內散發瓦斯味，屍體發出腐臭，檢警今天下午相驗死因為一氧化碳中毒窒息致命，4人親友與越南家屬視訊，表達沒有意見，遺體善後交由親友處理。警方、消防局指出，越南籍22歲阮男與27歲陳男均為來台工作的失聯移工，阮男失聯3年、陳男失聯1年，同鄉23歲阮女去年持工作證來台，目前在苗栗縣一家工廠工作，另一名20歲潘女為越南籍來台留學生，去年來台在南部一所私立大學就讀。阮男、陳男兩人在楊梅青山街一處大樓社區租下一棟2室1廳房屋居住，兩人由友人介紹認識阮女、潘女兩女，日前兩女前往阮男、陳男租處聚會。阮男友人多日聯繫不上，昨晚前往楊梅租處上門找人，開門後發現4人躺臥內，緊急報案。警方、消防人員趕到發現，阮男倒臥客廳地上、潘女在1間臥室，陳男、阮女倒臥在另一間臥室內，警、消進入內還聞到一股瓦斯味，緊急開窗及查看，浴室內熱水流出未關閉、溫度稍高，安裝熱水器陽台窗戶關閉、掛滿衣物，熱水器也未加裝強制排氣。檢警調查，男女4人倒臥屋內，屍體僵硬、發出腐臭，兩男較嚴重、兩女口吐白沫屍體呈粉紅色狀態，現場完整、無打鬥痕跡，初步研判判一氧化碳中毒，消防人員確認4人明顯死亡未送醫。檢警下午相驗4人死因，法醫初步相驗一氧化碳中毒窒息死亡，根據調閱監視器查看4人自4月30日後就無進出紀錄，研判4人死亡時間3至4天，阮男、陳男友人及阮女、潘女親屬到場，透過視訊與4人的越南親人連線，並向檢察官表示沒有意見，4人遺體善後交由在台親友處理。阮男、陳男去年在楊梅租處共同租屋，經查為房東向屋主承租後轉租，警方在陽台現場發現熱水器窗戶可以打開，研判上周天氣較冷關閉窗戶，加上未加裝熱水器強制排氣，懷疑浴室開熱水器燃燒不完全，造成一氧化碳外洩奪命，警方聯絡屋主和房東釐清。桃園地檢署指出，目前要等越南家屬來台，授權人力仲介處理相關後續事宜，原則上以尊重家屬意見為主，檢察官率法醫相驗後認為死因應屬一氧化碳中毒致死。越南籍移工及女學生男女4人在楊梅租屋內一氧化碳中毒死亡，陽台熱水器窗戶關閉，未裝強制排氣，疑為奪命原因。圖／警方提供越南籍移工及女學生男女4人在楊梅租屋內一氧化碳中毒死亡，陽台熱水器窗戶關閉，未裝強制排氣，疑為奪命原因。圖／警方提供