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彈力繩有很多好處，它可以強大我們手臂，告別byebye袖，
也可訓練側腹肌，並且運用在腿開合訓練上，讓大小腿更緊緻，
共五個動作，大家認真做歐。

Linda 美魔女肌耐力訓練之彈力繩篇

昨晚我很認真的又看了教練的書，
搭著琳達的教學，嘿嘿，持續飲食及運動計劃，
每天少量多餐，不僅幫寶貝們準備早餐，
也準備了自己的點心一份。

經　Linda　授權，我的部落格可以放她的影片，
分享給更多人，想要擁有好身材，透過簡單的幾個運動，
大家也可以在家輕鬆做。

延伸閱讀：

馬甲線怎麼練｜Linda美魔女肌耐力訓練(基礎篇/進階篇)
http://blog.udn.com/niceday520/11629003

馬甲線怎麼練｜Linda 美魔女之伏地挺身與抬腿篇
http://blog.udn.com/niceday520/12324638

腹肌訓練｜Linda 美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 (上篇and下篇)
http://blog.udn.com/niceday520/12346917

馬甲線怎麼練｜肌耐力HOLD住線條美
http://blog.udn.com/niceday520/12678806

肌耐力訓練｜Linda 美魔女之彈力繩篇
http://blog.udn.com/niceday520/12869352

腹肌訓練｜Linda美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 part3
http://blog.udn.com/niceday520/13160974