每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔味道自然嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔哪個口味最好喝？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔好喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐值得買嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐忙碌早上可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔生理期能喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。RENEW PHY｜巧口奶昔沒運動也可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔口味甜嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

新東方勵志文章：忠于兒時的夢想 　　1994年的某一天，正在讀初中一年級的我在一個被翻得不見了封皮的破雜志上看到了一篇文章，雜志的名字已無從考證，但文章中的一個情節卻深深地印在了我的腦海之中。上邊講到一個大陸的經理人在香港工作的一個片段，里邊的主人公先用英語在一個會議上做報告，結束后又用粵語和香港的同事們交談，期間接到大陸客戶打來的電話，又操一口流利的普通話談笑風生，下班后還不忘給老家的父母打電話用家鄉話問聲好。　　現在想想，其實你是怎樣的人、你會成為怎樣的人也許自幼時就早已注定，讓某些人激情澎湃的情景對于另外一些人也許掀不起半點波瀾。就像這個故事對于很多人來說可能就是一個小小的調劑品，而對于當時的我卻像是一針興奮劑，讓我激動不已，心情久久不能平息。　　我出生在新密，鄭州下邊的一個縣級市，那里的方言與鄭州方言尚存在一些差異，與普通話的區別就更大。雖然生活在新密市區，但15歲前的我從來沒有在別人面前講過半句普通話，看到別人講普通話也會當成是一件稀罕事。記得第一次講普通話是1997年我15歲時在鄭州一個商場的手表柜臺前，當時徘徊良久，鼓了半天勇氣，最后一咬牙一狠心終于正式開口講了今生第一句普通話：“請問……這塊表多少錢？”講完之后頓時頭皮發麻，百感交集，任憑店主如何叫我，硬是一句話沒有再多說，做賊似地快速走開，之后半年之內再提起普通話都心有余悸。隨后幾年，為了擺脫這種語言上的窘境，我開始逼自己不斷登臺主持、播音、演講，并抓住一切機會在公開場合講話，這樣磨煉了幾年之后自己的普通話才算步入正軌。　　所以可想而知我在94年看到這樣的文章時心靈上所產生的那種強烈震撼，這種震撼一方面來自于對主人公語言能力的崇拜，另外也源于對外部世界的向往。所以，當時我就下定決心，這一輩子一定要成為像他一樣的人。　　為了實現這個心愿，除了練好普通話，我在英語課上也格外認真，盡管其他科目并不盡如人意，英語成績卻是一路遙遙領先。同時，在日記本上，我也鄭重地記下了要在30歲前學好粵語的計劃。后來，很多同學和朋友對于我瘋狂學習粵語的舉動感到不解，因為隨著香港的回歸和大陸城市的不斷發展，香港的形象在很多人眼里已經沒有那么高大，同時在香港可以講普通話、可以講英語，為什么還要費那么大力氣去學這種實用性不大的語言。其實夢想只關乎夢想，與是否實用毫無關系。學習粵語只是為了圓我兒時的一個夢，同時，像很多80后一樣，因為從小就喜歡聽粵語歌曲，潛意識里也有一點想讓自己唱粵語歌時發音更準確一些的想法。　　2007年7月，正在讀研究生的我得到了一個在香港一家證券公司實習的機會，所在實習機構的工作語言是英語和粵語，平時也需要和大陸的公司進行溝通。記得在一個溫暖的午后，結束公司的英語會議后，和香港的同事用粵語就工作的細節進行了討論，之后又接到了幾個大陸客戶的電話，聽到普通話自然倍感親切，所以處理完工作后又隨手撥通了河南家里的電話，問下母親家里的情況。（勵志名言 https://www.lz13.cn）在這一切忙碌結束之后，突然間有一種似曾相識之感，眼前不覺浮現出了一個小男生全神貫注盯著一本破雜志閱讀的場景。那時的我，內心是極度喜悅的，有一種無以言表的快樂。也許，對于一些人來說，具備這此能力實在不足為奇，而對于我，這個夢想的實現用了整整13年！　　我在25歲時就實現了一個歷時13年才達成的夢想，這段經歷給了我一個強大的心理暗示：要想看到最美麗的風景，就一定要追隨內心、堅持到底。在這個略顯浮躁的社會里，放棄似乎已經成為一些人的習慣，在工作上，頻繁跳槽、辭職、甚至因為工作壓力而自殺的新聞不絕于耳；學習上，逃課、補考、留級、退學也屢見不鮮；感情上，分手、離婚、婚外情比比皆是，而這里邊有許多事情其實只需要些許的堅持就可以挺過去。人們在說到曹雪芹撰寫《紅樓夢》的經歷時總是會提到“披閱十載，增刪五次”這句話，以此證明他完成此書之不易和意志之堅決，他在為后世留下了一筆寶貴財富的同時也給自己的一生畫上了一個圓滿的句號。而想想我們自己，這一生有多少事情是真正堅持了十年以上的呢？我們又用什么給自己的生命留下痕跡呢？　　與清華的很多同學比起來，我并不聰明，但是我對自己滿意的一點就是愿意為設定的目標去努力。不管你的目標在訂立時看起來有多么難以實現，只要你堅持，總是會有成功的那一天。從電影人物阿甘到無臂鋼琴師劉偉，這些人能夠得到大家的認同不在于他們有多優秀，也不在于他們的表現有多突出，而在于他們的堅持不懈所帶給大家的震撼。我們總是以為自己可以比很多看似比我們弱的人做得更好，可是在他們的執著面前，我們的良好感覺卻顯得如此不堪一擊。　　當然，堅持兒時的夢想所帶來的還遠不止這些，后來畢業找工作時早早地就收到了香港一家公司發出的錄用通知，很重要的一個原因就是因為我的語言背景和溝通能力，頗有些“無心插柳柳成蔭”之感。雖然最后沒有選擇去香港，但是內心卻洋溢著一種滿足感，因為看到自己在收獲理想的同時也得到了社會的肯定，從精神和物質上對我的付出進行了雙重確認。人生還有什么能比這樣的事情更令人開心的呢？　　除了這個夢想之外，兒時的夢想還有很多，它們有的已經實現，有的正在實現，有的可能這一生都無法實現，但是始終懷揣夢想，這本身就已經是一種幸福。對于未來，我有一種前所未有的期待，因為我知道自己會不斷迎來新的驚喜，并且絲毫不擔心這些驚喜是否會來得太遲，因為用時越長，帶給自己的成就感反而會越強。　　當你忙碌時，當你迷惑時，翻翻童年的日記本吧，想想兒時對未來描繪的圖景吧，也許在那里你就能找到真正屬于你的方向，一個忠于自己的理想方向！閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章：[俞敏洪新東方十七周年寄語] [新東方勵志文章：我們想要的和我們能得到的]分頁：123

那是另一個世界的事。阿祥現在過得很好，他開始討厭和魂女的虛幻愛情。當時，治療預警系統問題的藥物問世。服用后，智力可以大大提高，比可樂有效多了。祥想，"如果我服用了，那女孩就會消失。"所以他停止喝可樂或攝入咖啡因。與此同時，阿祥遇到了一個年輕活潑漂亮的女子，他對她進行積極的追求。女子說可以暫時和他相處。當時，一個大專生找到了阿祥，希望阿祥能把他的論文推薦給專家。看了一個星期，阿祥發現這篇文章還挺有意思的。阿祥把事情告訴那位女子。女子說"那人沒有那個命去做這種事。應該說你可能搞錯了，他其實沒有這個才能"。阿祥當時陷入了情海，覺得她說的有道理。一天，他在街上發現那個人（給他文章的人）在賣餅干，那個人對阿祥說：“我很喜歡物理，但我可能沒有那個命。”那天晚上阿祥睡不著，輾轉反側。阿祥拿起可樂，放下又撿起來，他想：“我到底要迷失到什么時候？”一口氣把那罐可樂喝完，很快就看到了坐在凳子上的少女。女孩說：“別過來，別再喝可樂了。我可以告訴你解決問題的方法，但你別再回頭啦。”祥笑道：“我回來了，劍……” >>>更多美文：心情故事

有時候你不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀　　　　W小姐：　　　　您好。我是北京人，今年24歲，在一家私企做會計工作，掙得不多，一個月到手的撐死了也就三千元。上面有一個同歲的哥哥，父親在四歲的時候就過世了，后來又多了一個繼父，不過現在繼父也走了，只剩下我們娘兒三，住在一套七十平米的老式公寓里。　　　　我父親去世那一年，我還沒有怎么記事，只記得醫生白色的大褂在眼前不停地晃動的影像，剩下的就是空白的記憶。自那以后，我們家的經濟水平就處在赤貧狀態，說白了，就是窮人，處在社會的下層階級。我家住戶周圍都是一些老鄰居，都是看著我和哥哥長大的，記得有一次，我跟一個鄰居家的女孩子玩跳皮筋，玩累了去她家吃冰棍，當時吃的時候覺得冰棍有點苦，于是我就說了一句“這冰棍怎么這么苦",那個女孩子的爺爺聽到了，說道”不是冰棍苦，是你的命苦“，這句話，到現在，我都記得，女孩子的爺爺說這句話時的口氣和臉上的表情，我至今都記得清清楚楚，甚至有時午夜夢回到深處都會做同樣的夢，身臨其境，仿佛當日情景重新上演一樣。　　　　上了小學之后，同學之間開始有了攀比之風，我記得上小學時，女孩子之間流行穿著那種鑲著漆皮的小皮鞋，皮鞋不算便宜，要花去大人小一部分薪水，我當時也是很喜歡，于是我就央求著我母親也買一雙，那時候雖然申請了低保，但是繼父還沒有出現，經濟狀況還是不好，方方面面都要用到錢，處處算計。當時母親答應我說給我買一雙，但是，一直都沒有兌現，現在我都能體會到我當時心里那種苦澀的心情。現在想來，覺得自己真是非常非常不懂事，我母親那會兒一個月才六百塊錢，加上低保，也不超過一千塊錢，但是她要用這微薄的錢來維持一大家子的生計，但是當時的我卻沒有意識到這些，我只是考慮了我自己的感受。　　　　后來，上了初中，繼父來了，家里的經濟狀況也有了好轉，有了一些應有的家具，電器，日子一直平平淡淡的過，這種狀況維持到我上大學，初中，高中的時候只知道學習，對窗外事一直不是很關心，但也知道了人與人之間的差距，知道人分三六九等，社會分富人和窮人，知道這個社會是不公平的。比如我上高中的時候，我要拼命的讀書才能考上高中，而有的人只需靠父母花花錢，動用一下關系，就可以不費吹灰之力的去讀書；比如大家都在買一件或者一個很流行的衣服或者CD，聚在一起共同討論怎么用或者誰的更漂亮，問到我，我卻不知道時，而收到鄙夷的目光時。比如…這種情景還有很多，但是當時年幼，還不懂得人和人之間什么是差距，還不知道有一種情緒叫做自卑。　　　　這種心理最為強烈的是到了大學的時候，大家的距離越來越大，有的家庭條件好的同學已經開始商量著畢業后去哪個國家留學，或者拿著家里給的豐厚的生活費吃喝玩樂，或者開著家里給買的車在校園里閑的無聊的時候兜風的時候，那時，我在哪里，我在拼命的讀書，周末的時間在拼命的做兼職，那時繼父已經走了，我母親得了癌癥，需大量的化療和藥物治療，要不是她有醫保報銷，我真的很難想象我的家該怎么支撐下去。我的生活費呢，而是我母親病還沒有好透，給人送報紙，每個月從微薄的薪水里摳出來的，每當我想到，我母親拖著病軀一趟一趟爬樓時的情景，我就心痛的要死，就好像有一把尖刀在一下一下刺我的心臟。后來她身體真的支撐不了了，就在家休養，一直到現在。　　　　畢業的時候，大家都在找工作，有關系，有錢的同學早已安排到不錯的單位，而我卻在一直苦苦的投簡歷，在職場中苦苦掙扎，這種情緒終于有一天爆發了，我沖著我母親大嚷大叫，說她這輩子就會做飯，害的我只能自己去找工作，我知道這句話真是傷到她了，因為我母親在我們最困難的時候都沒有掉過一滴眼淚，卻在那時哭的特別特別特別特別傷心，我知道，我終究還是傷了她的心，我真的很恨我自己，自己沒有本事掙錢，卻怪罪到我最親的人身上。在這個世界上，我母親是除了我哥哥以外唯一的親人，其他人都不是。其實我的親戚不少，但是基本上都已經不來往了，我奶奶那邊，自從我父親過世后，就再也再也沒有出現過，她有八個子女，可是過年過節從來都沒有打過一個電話，說實話，他們現在是否活著我都不清楚，可那又與我有什么關系？我母親這邊呢，她有兩個姐姐和一個妹妹，一個個都是自私的貨色，你沒有交往價值的話，即使血脈再親，也不會想起你。我記得過年，別的孩子都是高高興興地串親戚，拿紅包，可是我從來沒有體驗過那些，記憶中的場景都是冷冷清清的，到現在，我都對過年沒什么概念，只不過是一個比較特別的日子罷了。　　　　我的心特別重，說專業點就是多愁善感，即使在陽光燦爛的天氣下，都能無端的生出傷感之情，我恨我自己是這樣的性格，為什么不能堅強一些，現在又多了自卑的情緒，去比較高級的地方會產生一絲絲膽怯，不懂得，沒見過的事物也不敢問別人，怕被人瞧不起，碰見自己喜歡的男人也不敢靠近，怕人家瞧不起我的家庭背景。在這個社會上，我沒有任何關系，任何背景，曾看過一句話，說一個人的成功由三個因素決定：出身，運氣和努力，而三個因素之中，最微不足道便是努力。有時候既羨慕又嫉妒那些家境好出身好的女孩子，她們可以痛痛快快的成長，談戀愛，想要什么，父母都可以輕輕松松解決掉，不用自己去奔波，一切都給鋪好了前方的路。姥姥去世的時候，花了一大筆錢，我母親有個姐姐比較有錢，大部分的錢都是她掏的，我母親沒有掏一分錢，不是不愿意，而是根本就沒有，每每想起，我都恨我自己的無能，如果沒有我母親的姐姐，恐怕姥姥根本就沒有錢去醫治，為什么我沒有掙大錢的能力，我只是想讓我的母親的過好一點，無需太操勞，她的手因常年干家務都龜裂了很多的口子，全都用白色的膠布纏繞著，觸目驚心，每次看到，我都會想起小時候在寒冷的冬夜里，我母親冒著寒冬洗衣服的情景，真的真的真的真的是忘不掉。　　　　W小姐，難道人的命運真的是這樣不公平嗎，有的人生下來就是享福，而我就活該受苦受累，您也知道，在這個社會上，一個無權無勢的女孩子要想干一番事業是多么的難。好多人羨慕北京人，北京人怎么了，北京人也有窮人，也有領低保，三餐不繼的人，都說人要擁有精彩的人生，可是那都不屬于我，難道我注定要這么貧窮下去，命中注定要活在煎熬之中，W小姐，您信命嗎，以前我不信，但是我現在信了，難道我真如小時候被人所說的那樣，是我的命苦！？　　　　W小姐，我真的不知道該怎么辦了。　　　　你好：　　　　你問我信不信命，我必須誠實的回答你，我信。因為事實就是如此，世界上有人生下來就是比爾蓋茨的兒子，有人生下來就是拾荒者的兒子。有人含著金湯匙出生，有人一出生就衣衫襤褸。　　　　但是如果你說難道我注定就要這么窮苦一生了嗎？我要說，未必。因為我信命，但不認命。　　　　我不想把這變成一篇鼓吹靠個人努力打拼終有一日就能出人頭地的標準勵志文章，因為就如同你所說，現在中國這個社會沒有錢，沒有權勢，沒有關系，很難立足和混出點人模狗樣來。世襲制的確在我們國家依然非常盛行，比如新一批的官員是官二代，富豪是富二代，演員是演二代，子承父業的意思往往是靠父親的連帶關系接替父親所在領域的職務。　　　　單從經濟學的角度來分析，社會財富有一個雪球效應。即是兩個雪球，一大一小，相同的速度大雪球可以滾動更大的面積，小雪球體積小所以相同的速度滾的面積小。假設一塊地上的積雪一定，那么大雪球可以變得非常大，而且吸走絕大多數積雪，小雪球增加的雪就非常小了。最后，兩個雪球體積相差更大。而心理學上的馬太效應也能充分的說明這一點，富人越來越富，窮人越來越窮。例如某些人在某一個領域非常突出，無論是金錢還是地位，都會產生一定的累積優勢，于是那些人就有更多的機會獲得更大的成功。就比如，有錢人出入高級場所，結識有錢伙伴，共同合作繼續獲取財富資源。因為有財富積累，所以能夠投資更多的項目，于是又有更大的財富源源不斷的被吸引來。　　　　這些都是經濟學和心理學在研究的東西。如果你感興趣，還可以購買相關書籍來看。但是我今天要說的，卻和這些沒有關系。前文所說的事實即是如此，在此觀點上再講什么大道理都沒有用，那么不如談談關于不認命的觀點，過會兒請容許我來給你舉個真實的例子。　　　　首先你要清楚的是，因為你本身就是出生在一個小雪球家庭，你可以抱怨，但是家庭出身每個人都沒的選擇。所以在某種程度上來說，這也算是一種隨機的公平。但是你如果因此而自暴自棄或者不努力，那么誰也不能幫你。你不能指望有一個遠房的富婆大表姑突然去世，并且膝下正好沒有子女，于是把財產全部留給了你和你哥。那是小說。你也不能指望有一天你在成都小吃吃著蓋澆飯，天上突然下起了大雨，一位高富帥為了躲雨慌張跑進來與你邂逅于是你們上演了一出麻雀變鳳凰的愛情傳奇，那是電視劇。　　　　你如果想改變現狀，沒有別的更好的辦法，唯有自己想招兒，不斷努力。而且，你不光要努力，還必須比那些大雪球付出更多的汗水和努力，才有可能擺脫終身成為一個小雪球的命運。所以我說，我信命，但不認命。好的，下面我們來講真實的案例。　　　　你知道我是在北方一個小城市出生的。我在那里讀書，成長，一直到十六歲才開始離開家鄉。在那里我有一個好朋友，是發小那種。小學六年級的一天她放學騎單車回家的路上被大卡車撞了，命大沒落下殘疾，大腿骨折縫了24針。從那時候她的悲劇命運就開始了。還沒等她痊愈出院，她的父母就離婚了，這是她人生真正意義上的第一個打擊。然后她判給了她的父親。那個暑假過去，我們讀中學一年級，毫無預兆地，她的母親突發腦溢血去世，這是她人生中第二個打擊。父親帶著她度過了一段艱難的日子，但至少一切都算平靜。高考前夕她意外發現自己懷孕了，嚇得和男朋友一起偷偷去診所打掉了。她成績一直還可以，結果那次高考考得一塌糊涂，最后去了北京一所民辦大學。這是人生第三個打擊。大學剛讀一年，他的父親突發心臟病去世，連話都沒來得及說，回家看到的就是父親的遺體。這是人生第四個打擊。經濟來源斷掉，沒有辦法繼續讀書，她在北京找了份工作，實習期一個月八百塊。她租了一個平房，網上認識一個男孩，倆人后來就同居了。結果那個男孩有一天變心把她趕了出去，她走投無路，口袋里只有兩塊錢在大馬路上晃蕩，但她從來沒有想到過死。有時候，她一周都在吃方便面，改善生活就是加顆蛋。她笑著告訴我們她在減肥。　　　　我們幾個朋友那時都在讀書，大家拿出生活費一起湊了些錢，也不是很多，大概只有幾千塊，但是幫她度過了難關。然后她自己又重新租了個房子，這時工作已經轉正，每月一千五百塊。我不想再贅述她是如何咬牙忍住了種種困難，因為那足以寫成一本蕩氣回腸的小說。小的時候她和我們好像也并沒有太大的不同，大家一起上課一起玩耍，還常常一起做夢。但是既然命運就是對她特別的殘酷，她就要特別的能扛得住。后來她就這樣開始了職業生涯，換了很多次工作，談了幾段戀愛，一個外地人在北京，沒有高學歷沒有任何關系背景，沒去犯罪沒去賣淫，靠著自己的血肉之軀，她活下來了。她曾經說過一句話：就算在北京的公交車上當賣票員，我也要留下來。但是她又笑著說，我太天真了，售票員還要北京戶口。但是那也沒什么，因為她挺過來了。其實她沒有任何不同，更談不上漂亮，只是特別能吃苦。上班倒兩趟地鐵加兩趟公交車，她也能堅持。什么時候都很熱心，對別人的要求她都盡量幫忙，同時她也很聰明。她跟我們從來不抱怨，甚至賺了錢，還張羅著請朋友們一起吃飯。是的，逆境沒有打垮她，卻讓她練就了更高的情商。她懂得適時低頭，也懂得把握時機。她更懂得，人到什么時候說什么話。　　　　現在，她貸款在燕郊買了個小戶型，雖然不大但錢是自己賺來的，從一無所有到現在有了真正意義上的在北京的家。她嫁給了一個不錯的男孩，雖然那個男孩也沒有太多錢，但很疼她。她現在熬到管理層，月薪過萬，可以用得起Dior的化妝品，也漸漸找到了自己的定位。也許在很多人眼中，她不過就是偌大的北京城最普通的一個打工族，但是對她自己來說，她超越了自己的命運。而且，她還會繼續走下去，并且像那個小雪球一樣，努力變大，再變大。當資本累積到一定程度的時候，你后面的路也會平順得多。　　　　沒錯，既然你是一個小雪球，想要成為一個普通的雪球，你都要付出比常人更多的努力，何況是個大雪球。但是如果你不拼，你就永遠只能是一個小雪球，甚至被無情的融化掉。　　　　如果你聽過溫州人的故事，應該就更能有這樣的體會。溫州人是怎么富起來的？無非就是“勤快，能吃苦”。他們從小買賣做起，不怕低賤，不怕利薄。賣紐扣，賣早點，賣小飾品，賣瓜子起家，最后能做到家族企業，千萬富翁。難道這中間沒有什么值得啟發我們的嗎？其實窮不怕，怕的是窮還拉不下來臉。怕只怕只想著為什么別人可以衣來伸手飯來張口，我就不可以。你就是不可以，你哭你鬧你不平衡，你也就是不可以。出生沒法選擇，但命運可以改造。所以你能做的，就是努力改變這樣的命運。知道最可怕的是什么嗎？最可怕的就是比你優秀比你有錢比你條件都好的人還比你努力。不要總想著去跟別人比，中國老百姓有句糙話說的好：人比人得死，貨比貨得扔。所以跟你自己比就好了。怎么樣才能讓你自己成為一個自己覺得成功的人，怎么樣讓自己超越曾經的困境，才是硬道理。何況“只見賊吃肉，沒見賊挨打”，不是所有的成功都一蹴而就，不公平當然存在，哪里都存在。但是還有那么多赤膊在翻滾的人，你只看到了他們后來的成就，卻沒看見人家付出的艱辛。　　　　親愛的，白手起家的例子舉不勝舉，但是有一個共同點是，他們都能有一種“大不了一無所有”的豁出去的心理。他們都特別的謙虛，勤快，周到，會察言觀色，會不斷學習，暗暗完善自己，然后找機會一鳴驚人。他們不會把目光盯在“別人為什么有”上面，而是盯在“我怎么樣才能有”上面。他們不慨嘆命運，不埋怨父母，他們不斷嘗試，即使失敗也從不氣餒。只要還活著，就有翻盤的機會。　　　　你今年才24歲，你有機會。你現在月薪三千，不代表永遠月薪三千。不要去跟那些和你境況不同的人比較，烏鴉和豬的故事告訴我們：丫們有翅膀你有嗎？沒有，就要面對現實，面對你自己的境遇，做出你自己應該做的適應和改變。到什么時候，說什么話。　　　　你跟我說，北京人怎么了，北京也有窮人。說的沒錯，北京不光有窮人，有一個很有趣的現象是，北京有錢人大多是外地人。這個現象說明了什么？其實我覺得安于現狀就是一種沒有危機感的心理。有一些北京人因為生在“皇城根”下，內心總有一種莫名的優越感，所以他們浮躁，好吃懶做，不踏實，總想投機，還喜歡吹牛。他們住的房子是父母單位分的，工作也是靠親戚關系找的。但是外地人沒有任何人脈和關系，只能靠自己真槍實彈地拼，反倒更能一鼓作氣拼出一番天地。所以，別以為全憑自己在這個時代是神話，事實上，比爾蓋茨將五千億財產全部捐出去后，他的兒女們想要過上好生活也要自求多福。瑞典的"破爛王"， 30年來靠撿易拉罐和瓶子換錢，死后給表弟留下了140多萬美元的遺產。　　　　我很喜歡那句話：有時候你不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀。　　　　別抱怨，抱怨也不能讓你看起來過得更好。如果真的想要打敗命運，就咬緊牙關想想怎么翻盤。我一直相信，那些注定會成功的人，即使給他一個紅薯攤，他也會不遺余力地去將這個紅薯攤最大化利用。留意你身邊的一切資源，利用你身邊的一切資源。擺正心態，更不用去理會那個老頭兒的話，如今他可能早已經掛掉了。冰棍兒是苦的，的確是你命不好，但那是別人家免費給你的。你可以在未來通過自己的努力讓自己吃上哈根達斯，如果再吃到苦的，你就可以理直氣壯的投訴，因為那是你花錢換來的，是你應得的。　　　　W小姐 職場成長：正確的“逼自己”一下 勵志名言：逼自己一把，你就優秀了 江南春：反思快的代價，逼自己慢下來分頁：123

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