快節奏的生活和工作，常讓現代人忙得暈頭轉向，感覺工作和生活失去了平衡。而如果想讓兩者能夠「和平相處」，則需要打開思路，試著以不同眼光看待兩者關係，並提高自己時間管理和優先主次判斷能力，提高做事情的效率，並懂得適時拒絕，給自己留一點餘地和空間。

為了幫助忙碌的紐約客緩解壓力，紐約布碌崙的市議員艾斯皮納（Rafael Espinal）近日還提出「有權斷線提案」（The Right to disconnect Bill），禁止雇主在非工作時間讓員工查看和回覆工作電郵或任何其他形式的電子溝通，如果違反的話則要進行罰款。

而要處理好工作和生活的關係，專家指出有時先需要轉換思路來看待兩者關係，平衡工作和生活不代表就要對兩者採取對一分為二的方式。根據美國有線電視新聞網（CNN），2015年資誠（PwC）一項針對千禧世代女性的研究發現，有97%的人都表示工作和生活的平衡對她們來說很重要，55%的人表示目前工作的要求已經嚴重干涉到私人生活。

職場文化策略家尤斯特（Cali Yost）對該網站表示，有時不妨以工作和生活的匹配度來看待兩者平衡關係，這樣可以幫助人們發現更多可能性，而不是總是把眼光集中兩者無法兼顧的部份；另外工作的彈性度也是合不合適指標之一，哪怕只是很小的一點政策，比如每個月准許在家辦公一天也可能帶來不同的感受。

因為種種原因，有時工作和生活是無法分家的，特別是有家庭的上班族，可能因為要接孩子放學而不得不提前離開辦公室，採取融合一體的方式來對待兩者反而會更有靈活性。

那麼要怎麼做才能更好協調好工作和生活的關係呢？今日美國報（USA Today）網站指出，首先需要學會管理和支配好自己的時間，而這也需要學會適時的拒絕同事、家人或親友的不合理要求，充分利用好每天；在善用電子產品來簡化生活的同時，也要懂得有時需要關閉工作模式，讓自己沉浸當下生活；對自己有深入的瞭解，知道哪些事情對於生活是最重要的，有一定的界限，不重要的事情要懂得放手。

協調好工作和生活的關係，不僅有利於員工的身心健康，對於企業和公司的發展來說也是加分的。華盛頓郵報（Washington Post）網站指出，研究顯示，那些參加協調工作和生活計畫的聯邦員工比那些沒有參加的人的工作表現往往更好，對待工作的士氣、熱情、以及工作穩定性也越高，其中能遠程辦公和可以靈活上班時間的員工對於工作的滿意度分別達到79%和75%，遠程辦公的員工在最近的工作中往往會有超水準的表現，遠遠高過沒有參加的人。

工作上並不是投入越多時間就代表做得越好，有時工作效率和做事的方法更為重要。英國衛報（The Guardian）建議要學會聰明的工作，而不是只靠花時間和出蠻力來做事情，這就需要員工具有超強的優先主次判斷能力；不要凡事都追求完美，瞭解到自己不可能做完所有的事情，也不要因為強烈期待同事和他人的承認就什麼事情都大包大攬；有些事情上有時要學會給自己留一點空間和讓別人等待一下，但也要讓對方知道最終自己會給予回覆和處理。

快節奏的生活和工作，常讓現代人忙得暈頭轉向，感覺無法兼顧兩者。（Getty Images）