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健康主題館／年紀大腸胃變差 享用吃到飽有訣竅

年輕人超會吃，Buffet可以無限續盤，但年紀愈大，愈無法「吃到飽」？人體器官有各自的老化時鐘，約55歲左右，消化器官的功能逐漸下降，唾液及胃酸分泌減少，導致消化不良。國泰醫院消化內科主治醫師陳柏諺表示，老化使得腸胃道的功能變差，許多年長者會出現消化不良、吞嚥困難、便祕或腹瀉等問題。陳柏諺指出，現代人壓力大、作息不正常、飲食不均衡，腸胃道問題普遍，診間常見胃食道逆流、腸胃蠕動不佳的病患，除了腹脹、便祕，也有惡心、嘔吐症狀。「有些人以為自己吃得下，結果吃太多、吃太急或食物沒嚼碎，過量積在胃裡，引發惡心、腹脹，進而有想吐的感覺」。腸胃不適可能隱藏嚴重疾病這些看似輕微的不適，往往影響生活品質，甚至隱藏嚴重疾病的警訊。陳柏諺說，腸胃健康與日常飲食、生活習慣及慢性病控制息息相關，如果吃完飯就開始脹氣，或是一緊張就腹瀉，甚至半夜胃痛醒來，都可能是嚴重疾病的信號。如果胃潰瘍、腸道瘜肉、腸胃出血、腫瘤等不適症狀，持續超過一周或反覆發作影響生活，建議盡快就醫檢查。腸胃是人體主要消化器官，隨著年齡增長而老化後，消化酵素以及胃酸分泌減少，導致對食物的分解消化力下降，影響營養吸收。陳柏諺指出，年長者因下食道括約肌張力減弱、胃排空延遲或服用藥物而更易胃食道逆流，常見為胸口灼熱、吞嚥困難、慢性咳嗽等症狀。有些長者因長期服用止痛藥、抗凝血劑或合併幽門螺旋桿菌感染，罹患消化性潰瘍，症狀可能腹痛或是不典型，甚至以出血或穿孔表現。陳柏諺表示，潰瘍與幽門螺旋桿菌相關，高達90%胃癌可歸因於幽門桿菌，且長者屬高風險族群，若出現體重減輕、食欲不振或貧血需提高警覺。規律運動攝取足量開水、蔬果年長者也因腸蠕動減緩、飲水不足、活動量減少，或多重用藥常導致便祕。陳柏諺提醒，每日應攝取1.5至2公升水及足量蔬果，促進腸胃蠕動、預防便祕與憩室症。壓力也會影響腸道，因此要規律運動或透過簡易伸展改善腸道血流，刺激腸胃蠕動，尤其運動能促進釋放腦內啡、血清素，可減輕壓力焦慮。年紀增長，牙口、胃口難免不如從前，但是美食當前，且台灣人非常愛吃Buffet，是許多民眾的聚餐選擇。陳柏諺建議，中老年人吃到飽應採「質精量少、細嚼慢嚥、菜色挑選」原則，避開過油、過鹹、油炸、加工品。進食則採蔬菜、蛋白質、澱粉的順序，避免血糖波動。甜食要放在最後結尾，利用剛吃飽的高血糖狀態，把甜點糖分影響降到最低，且不會膩口。中老年人吃到飽妙招質精量少：不要一次把盤子全裝滿，盛裝6、7分滿左右，分多次少量夾取，才不會在短時間內攝取大量食物。細嚼慢嚥：將食物充分咬碎並與唾液混合，刺激消化液分泌；狼吞虎嚥會增加腸胃負擔，使蠕動變慢、引發消化不良、脹氣。菜色挑選：多選蒸煮烤滷、多樣化色彩蔬菜，避開油炸、糖醋、勾芡等烹調方式，搭配無糖飲料與餐後水果。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

台積電ADR大漲超過2% 日月光漲勢更強勁

台股ADR周一（12日）收盤上漲，台積電ADR收盤勁揚2.52%，報每股331.77美元，換算並折合台幣後為每股2,099.11元，較台北交易股票溢價率為24.21%。美股道瓊、標普500指數和費城半導體指數都創歷史新高。道瓊工業指數12日收盤上漲86.13點，漲幅0.17%，收49,590.20點；標普500指數上漲10.99點，漲幅0.16%，至6,977.27點；那斯達克指數上漲62.56點，漲幅0.26%，至23,733.90點。費城半導體指數漲36.06點，漲幅0.47%，報7,674.84點。個股ADR代碼ADR收盤（換算後）漲跌幅（%）台北上市股票收盤價溢價率（%）日月光ASX288.99+3.57283.002.12中華電CHT132.87+0.21133.50-0.47台積電TSM2,099.11+2.521,690.0024.21聯電UMC55.99+0.6855.301.25*匯率換算依據紐約時間下午5:30的彭博數據【全球熱話題】▪緬甸大動作打詐！KK園區被「徹底夷平」635處據點全數炸毀▪川普稱租約條約不如直接擁有格陵蘭傳美考慮每人發3百萬元收買▪去年只發生兩次！美股大盤跟這指數同時走揚恐暗示大場面要來了▪委內瑞拉正式變天！副總統宣誓就職宣布全國實施緊急狀態逮親美人士▪川普：習近平對台灣做什麼「由他決定」不認為任內會對台動武

好市多4月起年費變1500元 他曝台韓價差560元網傻眼

美式賣場好市多（Costco）1月5日拋出震撼彈，宣布將於今（2026）年4月1日起調漲台灣區會員年費，金星主卡、商業主卡及商業副卡將全面調整至1500元。消息一出引發熱議，更有旅韓網紅實測比價，發現南韓好市多年費換算台幣千元有找，兩地價差超過500元，讓不少網友驚呼：「原來台灣人這麼盤？」網紅「不奇而遇Steven&Sia」近日在臉書粉專分享，面對台灣好市多即將迎來的漲價潮，他比較了南韓當地的收費標準，即使南韓去年已調漲過一次，目前的年費也僅需43,000韓元（約新台幣940元），相較於台灣即將實施的1500元新制，兩者價差高達560元左右。這名網紅表示，雖然幾百元的差距看似不大，但心理感受卻很強烈，讓他不禁反思台灣消費者是否太習慣「默默承受」高價。經過精算後，他決定退掉台灣會員，改辦價格更親民且同樣全球通用的南韓會員卡。他也大方分享申辦攻略，外國遊客只要持護照即可在南韓好市多櫃台辦理，唯一的缺點是續約較不便，若沒有南韓指定信用卡，必須在到期前兩個月內親自到南韓門市櫃台繳費，或者等過期後重新申辦。面對漲價引發的民怨，台灣好市多官方回應指出，此次會費調整是遵循全球一致的營運策略，台灣地區自2016年以來已近10年未調整，屬非經常性調漲，旨在反映營運成本並維持服務品質。官方強調，金星會員漲幅換算下來每月僅增加不到13元，且為了回饋會員，新制實施後（2026年4月1日起），商業副卡將新增一項福利，可免費申請一張家庭卡。