許多癮君子認為吸菸能夠幫助他們紓壓，所以時不時都要「補充」尼古丁，但吸菸真的可以讓人體感到紓壓嗎？其實吸菸會讓人感到放鬆是因為菸品中含有尼古丁等成癮性物質，會刺激神經釋放「多巴胺」，讓人感到放鬆自在。

但是長期依賴吸菸帶來的紓壓效果，容易使人越抽越多。國健署警告，吸菸所產生的放鬆感只能維持很短的時間，一旦放鬆感消失，壓力就會再台中環保公司度襲來，而到時候只能吸更多的菸來緩解，但這並不是真正的紓壓，反而因為反覆吸取菸品而使身體遭受更大的危害。

香菸的成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，裡面超過7000種化學物質中，至少有93種為已知的致癌物。世界衛生組織也曾指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動、肥胖等主要危險因子，佔癌症死因的30％，而我國國人的十大死因也有很大一部分跟吸菸脫離不了關係。

拆除算是所有裝修工程中較為簡單的工法，但一不小心還是會有意外發生，在執行拆除工程時基本一定要記得斷水、斷電、斷瓦斯，拆除時要注意到結構管線以及相關的保護措施，萬一稍有不慎，造成額外的成本損失也想有可能的，施工前，做好現場的維護，將施工標識牌，安全警告標識牌放到明顯位置，同時全面的防護措施是必不可少的。拆除的步驟則是按照從上至下的原則，除此之外，不可多面牆體同時拆除，這樣會加大倒塌的風險，施工人員一律要戴安全帽，做好保護措施，若要觀摩拆改實施情況，也要戴好護具，與施工牆體保持一段距離，以防意外的發生。通常我們在對二手房進行裝修的時候或者是對老房子進行二次裝修的時候，都會有一些拆除工程。而且如果屋子裡的地板不需要進行裝修拆除的話，就需要考慮到保護的問題了，建議要在地板上舖一層夾板加上一層真珠板，以免重物敲擊或者是顏色滲透。如果原本房內的家具不好搬出去則需要考慮用一層氣泡紙包裹起來，然後加一層棉被才能比較穩妥的保護好，倪是都不好要留在現場，至於燈具、空調和熱水器等倪還是拆掉，完工之後再裝回來。且對於隱蔽工程要盡量的標出管線可能經過的位置，特別是天花板上的灑水頭和警報器等，一定要特別小心。千萬記得二手房不可做家裝拆除的地方就是房子的承重牆，因為房子的承重牆是支撐上層樓房重量的牆體，不能進行改造，否則會影響到樓層住戶的安全。

吸菸除了可能導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、心臟病、中風等疾病之外，國健署強調，吸菸也會導致氧化壓力上升、造成發炎反應，進而加速老化發生。老化包括皮膚膠原蛋白流失、皺紋、牙齒脫落、白頭髮、掉台中拆除髮等。

其實抒發壓力的方式有很多種，包括聽音樂、運動、冥想、睡眠等，大家可以找到最適合自己的方法，而不是選擇酗酒、藥物、抽菸等傷害身體的方式，這樣真的是紓壓不成反而傷身又加速老化。