夜深人靜的時候，是我最害怕的時刻。一陣撕裂般的劇痛總是準時造訪我的右手腕，硬生生把我從睡夢中拉扯出來。那種痛，真的只有經歷過的人才懂，就像有一把鈍刀在手腕裡攪動，讓我想抓狂卻又無能為力。最近這幾個月，這種情況越來越頻繁，每晚都痛醒好幾次，搞得我精神很差，心裡更是七上八下。

說起來，我獨自照顧臥病在床的爸爸已經三年了。從一開始的手足無措，到現在的駕輕就熟，爸爸的日常起居，包括餵食、翻身、更換尿布，甚至只是扶他從床邊移位到輪椅上，這些都幾乎是我一個人親力親為。雖然知道這是身為女兒的責任與孝心，但日復一日、年復一年的身體勞動，對我的手腕來說，無疑是巨大的考驗，而我總以為自己還能撐得住。

可是最近，情況真的惡化到我有點害怕了。白天，手腕的無力感也越來越明顯，連最簡單的動作，比如從飲水機裝一壺水、甚至是拿起水杯遞給爸爸，都感覺使不上勁，甚至會伴隨一股刺痛。更別說晚上那種劇痛，讓我根本無法好好休息。我真的很擔心，如果我的手出了什麼問題，接下來誰來照顧爸爸？他現在完全需要我，我不能倒下，但這份痛苦真的快把我逼瘋了，心裡一直有個聲音問自己，這是不是就是人家說的「媽媽手」啊？

再這樣下去真的不是辦法，我可不想自己也變成病人。所以，這天趁著爸爸睡著，我決定趕緊去家附近的「原大藥局」尋求專業協助。走進藥局的時候，心裡其實很忐忑，不知道他們能幫上什麼忙，會不會只是隨便給我一條止痛藥膏敷衍了事。

沒想到，藥師一看到我愁眉苦臉的樣子，就主動過來關心。我把照顧爸爸的日常和手腕的劇痛一五一十地告訴他。藥師很仔細地聽完，沒有一絲不耐煩，反而像朋友一樣地問我：「聽起來您真的辛苦了，這樣長時間的重複動作，手腕很容易受傷的。您這個狀況確實很像常見的『媽媽手』，我們來看看怎麼幫您緩解。」他不僅解釋了媽媽手形成的原因，還馬上給了我幾個實際的建議。

藥師特別強調，照顧者在搬運或移動長輩時，一定要注意姿勢，盡量利用身體重心和輔具來分擔手腕的負擔，避免只用單手出力。他甚至在現場示範了幾個簡單的動作，教我如何調整，確保手腕受力平均。他也建議我一些合適的「護具選擇」，並教我什麼時候該戴、怎麼正確配戴，才不會適得其反。這些實用的方法，讓我感覺終於找到了一點方向，不再像無頭蒼蠅一樣亂闖。

除了實際的動作指導和護具建議，藥師還很關心地詢問我的「照顧者健康」狀況，像是睡眠好不好、有沒有其他身體不適等等。他說，照顧者常常忽略自己，但身體是革命的本錢。他還主動幫我確認了爸爸常吃的幾種慢性病藥物，順便跟我說明了一些「用藥安全」的注意事項，讓我對爸爸的藥物管理更安心。藥師甚至還提供了一些關於關節保養的「保健品建議」，希望我能從內而外地強化身體機能，減輕長期照護帶來的耗損，讓我感到備受關懷。

這次的「藥師諮詢」真的幫了我大忙。從「原大藥局」出來，我感覺手腕的疼痛雖然還在，但心裡的重擔卻輕了一大半。藥師的專業知識和那份真誠的同理心，讓我意識到，原來我不是一個人，有專業的人可以依靠。他的那句「您一定要先照顧好自己，才有力氣繼續照顧爸爸」真的說到我心坎裡了，瞬間讓我眼眶泛紅。

如果你也像我一樣，在照顧的路上感到疲憊、身體不適卻又不知道該找誰，真的不要硬撐。誠心推薦你去「原大藥局」找專業又親切的藥師聊聊。他們提供的專業服務，從用藥指導、護具建議，到貼心的「照顧者健康」關懷，都能給予最及時的幫助。或者你也可以先上他們的官網（https://www.yuanda-rx.com/）看看，裡面有很多實用的健康資訊。相信我，你的努力也值得被溫柔對待，你的「媽媽手」也能找到最好的舒緩方案！

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