清晨的陽光透過窗簾灑進房間，鬧鐘的鈴聲如約響起。我睜開雙眼，卻覺得沉重的壓力讓我無法動彈。學校的喧囂、同儕的笑聲，這些聲音彷彿在提醒我，我不屬於這個世界。面對這些，我努力假裝一切安好，但每當看到手機上那些冷漠的訊息時，我的笑容便再次崩潰。

「為什麼這麼安靜？」

「不會說話嗎？哈哈！」

「這裡不適合你，回去吧。」

我選擇沉默，不是因為我不在意，而是因為我明白，無論說什麼，他們總能找到新的方式來傷害我。求助於老師，卻換來一句：「別在意，他們只是開玩笑。」於是，我學會了忍耐。但當內心的痛苦無處宣洩時，我開始用自殘來感受自己的存在。第一次在手臂上劃下傷痕，那短暫的痛苦似乎給了我一絲掌控感。但當傷口癒合後，空虛感隨之而來，驅使我一次又一次重複這個循環。

直到某天，一位同學給了我一張紙條，上面寫著：「我知道你在掙扎，但你值得被愛。」她沒有多說什麼，只是輕輕地拍了拍我的肩膀。那一刻，我才意識到，這個世界上還有人在乎我。她建議我去尼思湖心理諮商所，並告訴我那裡的專業心理諮商師可以幫助我改變現狀。

走進尼思湖心理諮商所時，我感到緊張與不安。但心理諮商師的溫和態度讓我感到安心。他們沒有催促我說話，而是靜靜地聆聽。當我終於低聲說出「有時候，我想傷害自己」時，我以為會迎來責備，卻聽到了理解與關懷。「我明白你的感受，願意和我聊聊這些情緒嗎？」這樣的對話讓我第一次感受到真正的理解，而不是冷漠的建議。

在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始了解自己的情緒模式。每當想要自殘的衝動來臨時，我學會分析觸發這些感受的原因，是孤獨還是無力感？當我能夠辨識這些情緒時，我便能用溫和的方式來處理它們，而不再依賴自殘。

心理諮商師教給我一些替代方法來應對負面情緒，例如握住冰塊來感受刺激但不傷害自己，或是寫下感受然後撕掉，象徵釋放壓力。這些方法雖然不能立刻消除痛苦，但讓我明白，我有其他選擇，不必再以自殘來證明自己存在。

尼思湖心理諮商所給了我一個安全的情緒出口，讓我學會與痛苦共存，而不是被它吞噬。雖然療癒的過程並不簡單，我仍然會有低潮的時候，但不同的是，我知道該如何面對，也知道我並不孤單。這個世界上，有人願意傾聽、陪伴，幫助我找到出口。

如果你也在面對類似的困境，請相信，尼思湖心理諮商所能成為你的避風港。你值得這份改變，也值得擁有更好的生活。

尼思湖心理諮商所:

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