對于一些年紀比較大一點的人來說，對于膝關節滑膜炎也都是比較頭疼的，因為畢竟年齡增長以后，身體的各個器官以及各個部位也都會慢慢的退化，像膝關節組織退化，功能下降以后就容易出現滑膜炎的情況。

膝關節滑膜炎的癥狀主要有：

1、輕度滑膜炎：以關節疼痛為主，關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路嘎吱嘎吱彈響聲，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感。

2、中度滑膜炎：關節腫脹，疼痛不明顯，下蹲或打彎時有不適感，個別患者出現肌肉萎縮，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚上加重。

引起滑膜炎的原因可能有三個：

1、膝關節受過外傷：可能我們在平時的生活中難免會出現一些磕碰傷。尤其是膝關節，雖然當時不嚴重，但由于沒有得到及時處理，可能會出現關節腫脹，時間久了可能就會發展成為勞損性的滑膜炎。

2、運動過度

如果長時間保持一種運動或者是運動強度過大，可能就會造成滑膜組織充血，造成關節積液的出現，而且這樣的情況可能會越來越嚴重，時間久了以后，可能就會發展為無菌性炎癥的滑膜炎。

3、受寒

如果在平時的生活中不注意膝蓋保暖，可能就會是膝關節因為受寒造成關節處的寒氣過重，時間久了以后可能會出現關節腫脹或者是疼痛的情況。

得了滑膜炎怎么辦？

注意：方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則后果自負！

蘆薈加薄荷是關節炎“死敵“

再也不怕膝蓋疼了，蘆薈加薄荷，趕跑了多年膝關節炎，腿腳靈活了！

取新鮮蘆薈500克，薄荷100克，食醋20毫升。將蘆薈、薄荷搗爛后，再加食醋混合外敷患處，每日1次，7次為1個療程。蘆薈的主成份蘆薈甙能夠促進血液循環，提高全身活力，還能消炎鎮痛。但是，偏方見效較慢，還需結合中藥外敷療法一起使用。

保守

有的年老體弱骨病患者不適合手術，需采用保守的治療，希望在風險小的情況下改善身體狀況，過上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統膏貼。

傳統膏貼通過透皮吸收讓中藥滲透到病變部位，化解里面的毒素垃圾排出體外形成結痂，疏通臟腑經絡通道，激活正常的細胞來修復病變部位，從而達到治療的目的。并且功效還不錯，這種貼敷方法畢竟已經有2千年的歷史了，也是不可小瞧！

還有一些專門針對膝蓋的鍛煉，強化膝關節，促進恢復！

1、負皿伸小腿：小腿垂于床沿，踩關節放置重物，約0.5一1公斤，緩緩使膝關芍伸直，維持伸直3秒，放下小腿，每組10次，每天練3一5組。

2、仰臥位練習：專家推薦了一個行之有效的方法，即取仰臥位，在胭窩下置一高約20厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直并靜止繃緊股三頭肌，然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次，時間可安排在早晨醒來和晚上睡前進行。