每天早晨，鬧鐘響起，我習慣性地睜開雙眼，望著天花板，彷彿整個世界的重量都壓在我身上。即使走在學校的走廊中，人群的喧鬧聲與歡笑聲不斷提醒著我，我似乎與這個世界格格不入。我努力微笑，假裝一切如常，但每當手機上出現那些刺眼的訊息時，我的笑容便像玻璃般一觸即碎。
「為什麼這麼沉默？」
「不會說話嗎？哈哈！」
「回去你應該去的地方，這裡不適合你。」
我選擇不回應，並不是因為不在意，而是因為明白，無論說什麼，他們總能找到新的方式來傷害我。曾經我向老師求助，卻只得到一句：「他們只是開玩笑，別放在心上。」於是，我學會了忍耐。當心中的痛苦無法排解時，我開始尋求另一種方式來「感受」自己的存在。
第一次在手臂上劃下一道紅線時，短暫的刺痛讓我有了解脫的感覺。至少這一刻，我能掌控自己的痛苦。然而，當傷口癒合，我卻感到更加空虛，於是又再次拿起尖銳的物品，反覆不止。傷疤成為我無助的證明，也提醒著這個世界的冷酷。
直到有一天，班上的同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你過得不容易，但你值得被愛。」她沒有逼我說話，只是給了我一個溫暖的肩膀。那一瞬間，我才明白，原來還有人在乎我。後來，她告訴我：「試試看尼思湖心理諮商所吧，他們可能真的能幫助你。」儘管心存疑慮，但我還是鼓起勇氣走進了尼思湖心理諮商所。
在那裡，心理諮商師沒有急著讓我開口，而是耐心地聆聽，直到我終於低聲說出：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會遭到責備，然而卻聽到他溫柔地說：「我了解你的感受，願意和我談談這些經歷嗎？」這是我第一次感受到被理解，而不是簡單地被要求「忍耐」。在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始理解自己的情緒模式。心理諮商師引導我回想，每次想要傷害自己時，究竟發生了什麼？是因為孤獨？還是無力感？當我能夠識別這些情緒時，就學會以不同的方式面對痛苦，而不再是透過傷害自己。
尼思湖心理諮商師教我一些替代的方法，例如：
用冰塊握住手掌，感受刺激但不傷害。
寫下當下的感受，然後撕掉，象徵釋放壓力。
深呼吸十次，讓緊繃的身體得到緩解。
這些方法不會讓痛苦瞬間消失，但它們讓我知道，還有其他選擇，而不是只能透過自傷來證明自己的存在。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深烙印在我的心裡。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被它吞噬。
心理諮商的過程並不輕鬆，我仍然有低潮的時候，仍然會感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒襲來時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在經歷困難，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不必獨自承受，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。
給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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