半夜又被右手腕的劇痛驚醒，我輕輕地揉著手腕，深怕吵醒旁邊熟睡的爸爸。這三年來，家裡的生活重心完全圍繞著臥病在床的爸爸，從日常餵食到幫他翻身、移位，每一步我都親力親為，努力讓爸爸過得舒服點。我一直覺得自己可以撐下去，但最近這手腕真的讓我心裡有點慌，尤其是連提個水壺都感到困難，那種使不上勁的感覺，讓我很擔心接下來的照護會不會受到影響。我真的好怕有一天會因為手痛到沒辦法好好照顧爸爸。

我開始上網找資料，發現不少像我這樣長時間照顧家人的，都有類似手腕痛的困擾，很多人都說這是「媽媽手」，雖然我是女兒，不是媽媽，但那種痛聽起來真是一模一樣。我的右手腕在用力時會發出輕微的喀喀聲，有時候按壓拇指根部附近更是刺痛。我知道這樣下去不是辦法，再硬撐下去，只會讓手腕狀況越來越糟，最後影響到照顧爸爸，那是我最不樂見的。

抱著一絲希望，我決定走進離家不遠的巷口，那裡有一家我常常經過的「原大藥局」。一開始我只打算問問有沒有什麼護具可以舒緩疼痛，或者有沒有什麼外用藥可以擦擦。踏進藥局時，心裡其實有點忐忑，不確定藥師會不會理解我的情況。沒想到，藥師聽完我簡短的描述後，很溫柔地問了我很多細節，不只是手腕疼痛的狀況，甚至關心我平日照顧爸爸的生活作息。

原大藥局的藥師仔細評估了我的手腕狀況，他說我的症狀確實很像「媽媽手」的典型表現，而且長期頻繁使用手腕，姿勢不正確很容易造成肌腱發炎。藥師不只是開給我口服的止痛藥膏，更重要的是，他詳細解說了不同款式的護具選擇，包括它們的材質、支撐力道以及適合使用的時機，並建議我先從輕度支撐的款式開始嘗試。他還特別提醒我，護具只是輔助，更重要的是要改變施力習慣。

藥師還教了我幾個可以在家裡輕鬆做的手腕舒緩運動，像是輕柔地拉伸手腕、轉動手掌，不需要任何器材，每天花幾分鐘就能幫助放鬆緊繃的肌肉。他還強調了照顧者健康的重要性，提醒我不要只顧著爸爸而忽略自己的身體，因為如果我倒下了，爸爸就沒人照顧了。這句話真的說進我心坎裡，瞬間讓我覺得被理解、被關心，眼眶都有些濕潤了。藥師也趁機分享了一些關於保健品建議，特別是針對關節和肌腱健康有益的營養補充品，讓我對長期保養有了新的方向。

離開原大藥局時，手裡拿著藥和護具，心裡卻多了一份溫暖和踏實。原來，藥局不只是買藥的地方，更是提供專業藥師諮詢和溫暖支持的場所。現在，我每天都會按照藥師教我的方式，適當地使用護具、做舒緩運動，也特別注意照顧爸爸時的施力方式。慢慢地，手腕的劇痛感真的減輕了許多，晚上也能睡得更安穩，不再被疼痛打斷。

這次的經驗讓我深刻體會到，當我們在努力照顧家人的同時，也要記得好好照顧自己。如果你也像我一樣，因為照顧家人而身體出現不適，千萬不要硬撐，可以去像原大藥局這樣專業又充滿人情味的地方尋求協助，他們不只提供用藥安全建議，更像一位貼心的家庭健康顧問。你也可以先到他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 了解更多資訊，相信你會找到最適合你的解決方案，讓照顧之路走得更穩健。

店家位址：

📍永和店：02-2927-2767（新北市永和區永和路一段20號）

📍內湖店：02-2659-6358（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）