自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

在這樣一個饑寒交迫的季節，寫這樣的一篇文章，不知道是為了平復內心的恐慌，還是為了抑制人性的貪婪？或者兩者都有吧！書上說，人越是貧窮，越容易做出一些極端的事情，而越是富足，越會變的理性和冷靜。據說寫文章可以療愈，把自己糾結和煩惱通過文字的形式呈現出來，可以起到緩解和減壓的功效。   最近幣價一路下滑，遠遠超出了人們的預期。很多人又要質疑當初的選擇，區塊鏈以及數字貨幣不過是人們炒作出來的繁榮，自己搭錯了車，隨了大流。真實情況是這樣嗎？只要是了解區塊鏈技術，懂得區塊鏈原理和底層技術，就會明白比特幣是有未來的。此物一出，天下必變。   只有那些對區塊鏈技術不甚了解的人，進入幣市撈一把，匆匆撤人的人，他們是怎么也不會看到數字資產的春天。即使看到了，那也是別人的春天，與自己根本沒有任何關系，到時候，只會仰天長嘆，并且不斷幻想，如果自己也能堅持到現在，說不定已經超過大多數人。   就像現在幣市里這群饑寒交迫的人，雖然寒冷，但還有希望。希望就像那微弱的燭火，已經非常的孱弱，一陣微風就能把它吹滅。越到最后的時候，越是需要用心守護。抱團取暖，相互安慰，繼續前行。投資本來就是一段不甘平凡的人生，不經歷風雨，如何能見彩虹？   今天重讀笑來老師《韭菜的自我修養》，別有一番滋味。因為季節變了，因環境變了，整個經濟形勢變了，自己的思想也發生了巨大的變化。現在再來看這本書，以前沒有悟透的道理，現在變的明了起來。雖然老師講的都是投資，但大都是宏觀的方向和對現狀的分析，需要理解，吸收，并轉化成適合自己的東西。   不得不承認，老師具有上帝的視角，看問題看的如此透徹，清晰。并且能一針見血的指出投資中普遍存在的問題和心里偏誤。根據當前的現狀，結合笑來老師的觀點，我談談自己的想法。   針對不斷下滑的幣市，我們為何如此恐慌？我到底缺的是什么？   幣市的寒冬早在炎熱的夏季已經到來，隨著國內國際經濟形勢的進一步惡化，持續降溫是意料之中的事情。傾巢之下，焉有完卵？之所以恐慌，是因為我們不了解經濟周期；之所以恐慌，是因為自己資產在不斷的縮水；之所以恐慌，可能來自各種截然相反或者矛盾的信息，有的說幣市要崩盤。有的說已經跌到了底，正是加倉的最好時機。因為我們不知所措，所有才會恐慌。   先說說我們這些已經入市的人，特別有兩年以上投資經歷的人，手里的現金基本上在前幾輪就已經完成加倉，即就是有，也所剩不多。而現在無疑又是大好的時機，難免糾結會痛苦。雖然說實力上各不相同，但所處的現狀是相似的。那我們到底缺的是什么？無疑是耐心。   雖然我們并非大師，但你如果看很多大師的投資投資書籍，了解他們的投資思想，你就會明白，他們都有一個相同之處，在機會還沒有來臨之前，他們具有常人無法企及的耐心。 只要品類是正確的，方向是正確的，設置了一個三年或者五年的等待期，是再正常不過的事情。誰愛急誰去急，反正他們不急。有些時候，耐心勝過實力。   如果你現在和我一樣，已經沒有子彈，最好的辦法是轉移自己的視線，不要把注意力放在反復無常的價格上，因為投資只是生活的一部分，我們還有許多事情要干，那一項都比投資重要，比如教育孩子，比如自我成長，比如關注健康，比如做好本職工作。只有投資以外的工作做充分了，不但對投資是一種保證，決策的時候，也會更加客觀和理性。所謂功夫在詩外，說的就是這個道理。   把所有的幻想，從你的大腦里拿掉，過去無論成敗得失，都已經過去，你應該關注當下，而不讓過去成為現在決策的參照。   如果在那個價位出手，或者在那個價位再等等，今天可能會........。截止現在，我也偶爾會生出這樣的想法。除了抱怨，除了怨天尤人，讓自己牢騷滿腹，好像找不出任何好處，反而會再以后投資中，增加自己的心里負擔。心里想著抄底。但誰知道到底何時才能到底，什么樣的標準才是真正的底，即就是投資大師，也很難清楚。   不要想著到底時再抄底，應該給自己設置一個自己能接受的心理區間，一旦降到那個心理區間就分批加倉。如果跌破那個心理區間，也別后悔，更不要幻想，而是理性接受。以前無論輸的有多慘，熊市加倉就是在降低成本，減小損失，提高自己的收益。當這一切都完成時，剩下的事情留給時間慢慢發酵。   “其他時間按兵不動，只在市場算錯賬的時候下重注”和“定投”之間那個更適合自己？如何區分？   我是第一次在《窮查理寶典》里看到“下重注”這個概念，不明覺厲。感覺大師和我們普通人想的就是不一樣。后來又在《聰明的投資者》里看到“定投”這個概念，感覺這完全是兩個相悖的概念，猶如矛和盾。但兩種方式看上都有道理，究竟哪個更適合自己？首先先要對自己有個很好的定位。   對于像查.理芒格那樣的投資股神，投資就是他們的工作，就是他們唯一的事業，并且他們手握巨資，所以他們更看重長期，或者一兩個非常重要的機會。甚至去用“考勤卡”降低自己的交易頻次，眼睛只盯著市場算錯賬的機會。“下重注”，這個方法更適合職業投資人。   而“定投”看似資金量不大，無形之中卻拉長了時間，平攤了風險。無論是保守型投資者或者是一般投資者都應是最優的選擇。最近，很多人看到幣價一路下跌，感覺是加倉的好機會，有的人開始借錢，開始貸款，開始抵押房產，想要熊市加倉，牛市打個翻身仗。即就是在一個項目確定后，依然有50%的風險存在，所以任何時候，都不能自斷后路。   截止現在，我依然覺得，既然投資是一輩子的事情，就沒有必要在一兩局上定輸贏。收益有多大，風險自然會有多大。既然是投資，在任何時候，都要學會保存實力。也就是始終為自己留出一部分保命的錢，不到萬不得已，千萬不能拿出來。畢竟投資是一項需要長期不斷打磨的能力。一旦不慎，被清除出局，就會長久在思想上留下陰影，再要入市就沒那么容易。   不知道別人如何區分職業投資人和普通投資人，我是用資金多少區分兩者的不同。如果所投資金超過50萬人民幣，才稱得上的職業投資人，50萬元以下統統稱為普通投資者。因為金額相對太小，且無法短期獲得較高的現金流，大部分人的資金來自固定的工作。所以定投，不僅適合保守型投資者更適合普通投資者。   大師們的投資觀點沒有什么問題，但適不適合我們普通人，要根據自己的具體情況而定。每個人的成長環境，資金的數量，以及文化教育，投資知識的積累，都不盡相同。所以根本沒有一套普適的策略，能適合所有的人。在投資上，別人的東西可以借鑒，但絕對不可以死搬硬套。   無論是牛市還是熊市，都要守住最后的底線，不能用加杠杠，或者做空這些急功近利的做法，把自己陷入被動的境地。任何時候，投資都不會是生活的全部，而是生活的一部分。我們應該好好生活，因為生活最重要。把自己留在牌場上，不作惡，不冒險，始終用一顆平常心對待生活和投資。是過冬的最好方式。 原創： 高原麥客 麥客隨筆   +10我喜歡

最近時不時，會從大腦里飄出心理學大師武志紅說過的那句話：“我們每一個人其實都活在關系之中。”如果想要跳出所有的關系，一個人生活。無疑就是在構建一座與世隔絕的內心孤島。   人和關系有點像魚和水，誰也離不開誰。你無法逃避，也無法站在高墻之內。最好的辦法就是適應各種關系，面對各種關系，去聆聽去理解相互之間的需求和期望。使關系朝著正確，健康，共贏的方向發展。   沒有見過我的人，第一次見面，總是認為我是一個活力四射，熱情奔放的外向型人。其實不然，和大多數人比起來，我是最不善于處理關系的那種人。想要讓我把人際關系當做一門學問來研究，來深入，設身處地的為他人著想，揣摩別人的心思，比要了我的命還難受。   我的行事方式做人的宗旨，就是和一切人打交道，做一切事情，盡量簡單一點。特別是人際關系，相互之間猜來猜去，實在沒有什么趣味。把大量的時間浪費到那些無聊的事情上去，等于是在扼殺生命。   并且在和他人的相處中，鬧出不少笑話。后來，隨著年齡的增長，我對自己有一個不太準確的定位：也許這是情商不夠高的表現吧！在我們北方，用一句地地道道的土話表達，叫“缺心眼”。是那種太過老實的人，不會察言觀色的笨人。   按照笑來老師的說法，情商不高，是因為智商不高。甚至還可以把情商這個多余的東西從你的大腦里清除出去。可經過對比，自己也沒有想象中的那樣差勁。有意無意，總能遇到許許多多的貴人。并且大多數時候，還能交到那種肝膽相照的朋友。甚至在能力的習得上和習慣的培養上，勝過周圍絕大多數人。   為什么會在家人和同事的相處上，表現出弱智。比如做事雷厲風行，只考慮自己的主觀感受。比如憑一己之念，就對一件事情做出并不理性的結論。比如感覺自己沒有錯，會得理不饒人。比如討厭哪個人，老死都不想往來，根本不想給自己和對方臺階下。   這樣行事的結果就是，很多事情到最后就卡住了，無論是自己還是對方根本沒有回旋的余地。自己常常生悶氣，感覺不順心，覺得干了許多出力不討好的事情。有時候也會懷疑，是不是自己不適應處理人際關系？   是否人過了四十歲，很多事情看開了，自然而然會變的成熟起來？還是越來越世故或者越來越功利？無論處于什么樣的心理，知道了換位思考，知道給彼此臺階下，或者認識到自己的渺小而變的無比謙遜，就是一種進步，可能是看書，也可能是經常寫東西的緣故。   以前總覺得，只要自己認為是正確的，別人就應該理解，或者按照自己的邏輯方式行事。一旦出現不同的意見或者結果，就會很受打擊。而現在，會在做事之前多增加幾種選項，并且一定要提前想到最壞的結果。如果出現.....自己如何應對？   自從有了行事前最壞打算這種處事方式，處理任何事情，心理反而沒有以前那么焦慮。知道一件事情的難度，并且能坦然面對所有的結果，就是成熟。因為世界不會以一種方式轉動，別人一定有不同的想法，不同的意見。找到那個平衡點，使雙方都滿意，才是最好的方式。   前幾天，妻子就提醒，今年過年必須去看一位朋友。我雖然滿口答應，但心理上一直不樂意。我們之間多少存在芥蒂。而我一直就是個“硬骨頭”，不愿意低頭。最后被妻子催的實在不行了，一時發怒“我這樣的年紀，又不想干什么，沒有必要對任何人低聲下氣。我過我的，他過他的，沒有必要拉拉扯扯，違心的討好別人。”   事后想想，其實我和他之間原本沒有什么。自己認為的不和，說不定在別人心里早就前嫌盡失。自己發怒，是因為怕面對這樣的關系。可再仔細想想，即就是自己在他面前示弱，又能怎樣？即就是見了他，他不給面子，又能怎樣？只能說明他涵養還不如我。這樣想的時候，心里突然敞亮了許多，也坦然了許多。   當我真正和他面對面坐在一起的時候，我真誠的表示了自己的態度，而他顯然比以前寬容了許多。也許隨著時間的流失，隨著年齡的增加，我們都在改變。那一刻，我突然覺得，我有能力處理好很多關系。只要真誠面對別人，別人也會以同樣的方式對你。   去年年底，有位很久沒有來往的朋友，突然打電話向我借錢。可能也是因為朋友第一次開口，我爽快的答應。我把工資卡中的所有錢打過去，不夠，只能向妻子開口。妻子當時答應，可過后，找出這樣那樣的理由，堅決拒絕借款。   因為家里的錢本來就不多，留夠那些錢只夠孩子報名和家里的日常開銷。既然答應了人家，就應該把忙幫到底，我費了百般的口舌，依然無果。因為面子上過意不去，不知道如何回復那位朋友，為錢的事情和妻子爭吵起來。   其實，我知道妻子為了這個家，她本來就是一個通情達理的人。可那筆錢數額確實不小，也確實存在風險。如果借出去，年后自己周轉不開，又得向其他人開口。可當那位朋友借錢的時候，我不加思索就答應下來。   由于借錢的事，家里頓時彌漫一股不和諧的氛圍。思考了一段時間，覺得自己真是死要面子活受罪。沒有想好的事情，當時就不能滿口答應別人。并且為了幫一個十幾年沒有來往的朋友，而讓家庭不和，實在很不劃算。   我主動和妻子講和。我說：“算了，錢咱不借了。馬上就要過春節了，不能因為幫助別人，影響咱們夫妻感情，影響咱們過年。借錢的事情都怪我，欠考慮，事先沒有和你商量，我自己向朋友解釋好了。”   妻子才開口了：“我也不是一個不講道理的人，你這幾年搞投資，家里的錢本來就不多。老人年齡都大了，孩子要上學考學，萬一遇到什么事情，我們也需要周轉，那點錢是我留的‘應急錢’。”最后，只能違心的向那位朋友回了信息，也得到了他理解。   經過了這兩件事情，我學會了審視自己。當時自己為什么會想不開，為什么會發脾氣，為什么會做出違反常理，或者愚蠢的事情？最后又為什么會意識到自己做的不對？就像親眼看著一個正在做傻事的人。你能清楚的觀察他的一言一行，以及他為何會那樣做。   那一刻，我為什么會逆轉？因為我的元認知能力被啟動了。能對自己的情緒，自己的決定，有一個理性客觀的回顧，審視，和評判。我既是運動員，又是裁判員。我完全有能力給自己打分，以便在下一場活動中做的更好。或者對正在做的事情權衡利弊，給出最優的選項。   以前總聽家里的老人說：事緩則圓。其實世上絕大多數事情，并沒有我們想象的那樣緊急且重大，如果不做就會影響生命的走向。完全沒有那么夸張。把事情稍微放一放，給自己留一點思考的時間。審視自己，不是懷疑，不是退縮，更不是懦弱，而是讓自己的決斷更正確，更完美，更清晰。才能在人際交往中，從容自若，始終立于不敗之地。   麥客隨筆 +10我喜歡

“零度”理念意味著平靜，因此無論在什么情況下都不主張發   人有七情六欲，怎能沒有怒。因為怒是在七情中占有重要的位置。不管在儒家的“喜、怒、哀、懼惡、欲”，道家的“喜怒、哀、懼、愛、惡、欲”，佛家的“喜、怒、憂、懼、愛、憎、欲”及醫家的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，怒都坐在二把交椅上。   所謂怒，是氣憤、憤怒。中醫認為，“肝在志為怒”(見傃問陰陽應象大論)，“肝氣實則怒”(見《靈樞·本神篇》)，“肝病者善怒”(見《素問·藏氣法時論》)，總之怒出之于肝。   怒是個人的意愿遭到挫折或對客觀事物不滿時，為尋求心理平衡而進行的情緒釋放。正如《淮南子》所說:“人之性有侵犯則怒。”怒的表現常迅猛而強烈，有如雷電撞擊，火山爆發，帶有定的攻擊性和破壞性。引起怒的原因很多，例如希望破滅，失敗不公平，身體受約束，盲論遭反對，權利受侵犯，嫉妒，受人侮辱，受騙，失戀，疾病，疲勞等，都可能在一定的心理背景下產生怒氣。另外，心境不住，或脾氣急躁的人，也容易發怒。   怒是最不益于身心健康的情緒表現。零度生存理念主張笑對人生，任何事情，諸如前面提到的種種境遇，都可以一笑了之。怎樣才能一笑了之，轉怒為喜呢?   其實就是一種心態效果。我們主張零度生存就是要以平常心看切易于發怒的事情。如果希望破滅，可以想到從頭再來，只要生命存在，希望就永遠不會滅絕;遭遇不公平，可以想到一切都是暫時的，今天是多云轉雨，明天可能就多云轉晴。另外要相信，上帝的眼睛是亮的，只要你善意地對待生活，上帝會公平地對待一切;如果受人侮辱，可以理性地據理力爭，可以笑傲江湖，以人格的力量去彰顯小人的卑做;如果權利受到侵犯，可以尋求法律的保護，可以借鑒他人的經驗及更廣泛的社會力量為心靈求得支持;如果無奈于失戀，應以“天涯何處無芳草”聊以自慰，另外，要想到失戀是一種解脫，既然緣分淡了，就應該適時而散，否則將隱患留給婚煙，將會使人生遭遇更大的不幸…總之，只要你愿意，怒氣會自產自消，不至于“怒發沖冠”或“怒不可遏”了。   +10我喜歡