每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔CP值高嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔和牛奶泡搭嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔忙碌早上可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔味道好喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔搭豆漿味道會怪嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔會不會有奶味？
幫助妳更聰明地管理飲食。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔好不好喝？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔運動前還是運動後喝比較好？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

喝酒難過時的朋友圈文案 1、說不盡的心酸只能當笑談，忘不盡的往事只好隨風吹散。 2、曾經互相相愛，現在互相傷害。 3、不是時間忘記了，而是你沒等我。 4、星河滾燙，你不再是人間理想。 5、人們希望你做的更好，但一般不希望你超過他。 6、你只是過客，我只是路過，我們只是擦肩而過。 7、你喝的那么醉，就連眼角的淚都沒有發現。 8、心里的痛，沒有人能說，只能自己承受。 9、大多數的煩惱，都是自己知道的太少，而又想得太多。 10、忘不了，是因為心里有個疤。 11、人心太假，我太傻，看不出你一直都在欺騙我。 12、讓我最痛的人，是我曾最愛的人。 喝酒最高境界的朋友圈文案 1、唉，這樣喝都喝不醉，馬路旁邊誰來睡！ 2、喝完酒以后，不胡言亂語的！不哭不鬧的！不認為宇宙是你的！亂打電話，不亂發微信的！能做到以上幾點的！你喝個錘子酒啊！浪~費~錢！ 3、酒不醉人人自醉，關鍵在于氣氛對。 4、酒從眼前過，不喝是罪過。 5、會喝半斤喝壹斤，這樣哥們最貼心！ 6、少小離家老大回，這杯我請小姐陪。 7、吃剩飯菜，打包回來。 8、酒量是膽量，酒瓶是水平，酒風是作風，酒德是品德。 9、東風吹，戰鼓擂，如今喝酒誰怕誰，你一杯，我一杯，如今喝酒誰怕誰？ 10、一般的女人不喝酒哎，喝酒的女人可不一般哦。 11、酒逢知己千杯少，能喝多少喝多少，喝不了趕緊跑。 12、喝酒不喝醉，不如打瞌睡。 13、今日酒，今日醉，不要活得太疲憊。好也過，歹也過，只求心情還不錯。 14、兄弟相隔千里遠，端起這杯就應干。 15、一般的女人不喝酒，喝酒的女人不一般，我就是個喝酒的女漢子。 16、一天兩頓酒，不喝就難受。越喝越能喝，不醉不罷手。 17、誰敬領導酒，領導不一定記得；誰沒敬領導酒，領導一定記得誰。 18、感情鐵，喝不歇。 19、一手拿酒瓶，一手拿文憑；外邊供著個花瓶，家里扶著個醋瓶；對上級要擺平，對下級要鏟平！ 20、你不醉，我不醉，馬路牙子誰來睡？感情深，一口悶，感情淺，舔一舔。酒是糧食做，不喝是罪過。 喝酒幽默的朋友圈文案 1、相聚都是知心友，我先喝倆舒心酒。 2、千山紅樹萬山云，把酒相看日以熏。 3、酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了趕緊跑。 4、我答應戒酒了，所以今晚為了慶祝開始戒酒，再喝一次。 5、朝辭白帝彩云間，半斤八兩只等閑。 6、要讓客人喝好，自己先要喝倒。 7、酒是糧，越喝越年輕。 8、一兩二兩漱漱口，三兩四兩不算酒，五兩六兩扶墻走，七兩八兩還在吼。 9、半斤不當酒，一斤扶墻走，斤半墻走我不走。 10、男人不喝酒，交不到好朋友。 11、危難之處顯身手，妹妹替哥喝杯宋河酒。 12、酒給人勇氣，酒使人多情。 朋友請喝酒聚餐朋友圈文案 1、一路上有大家，是多么的幸福快樂！聚餐時的歡聲笑語，讓我們體會到了青春的活力，生活的唯美。 2、溫度高了，知了叫了，聚會少了，日子淡了，通訊好了，傳情便了，鈴聲響了，祝福來了，借夏天的口，祝福牽掛的你，愿你事事如意。 3、桌上有肉，杯中有酒，月亮在天上，你們在身旁，朋友相聚，實屬不易。 4、十年風雨同舟成就兄弟緣，十載天南地北重續同學情！ 5、我落日般的憂傷就像惆悵的飛鳥，惆悵的飛鳥飛成我落日般的憂傷。 6、有的人來，有的人要離開。愿離開的朋友好好的，希望留下的繼續努力。下午三小時周莊籃球友誼賽，晚上同事聚餐。種種原因，參加工作三年，第一次參加集體活動，很開心。 7、學無止境仍記依依校園風光，事業有成不忘淳淳同學之情！ 8、時光的美麗，就在于生命之中有了我和你；快樂的生活，在我們心里，聚會時才能釋放出這種天性。 9、憶往昔同窗數載書生意氣，看今朝歡聚一堂各路精英。 10、讓青春留下印象，讓聚餐帶給大家無數的回憶；讓歌聲陪伴著我們，讓生活變得更加多姿多彩有意義！ 11、盡管少聚，但每一次都可以盡心；盡管少玩，但快樂的確不斷；這就是同事珍貴情，一生美如意。 12、同事們聚在一起，帶給了我們太多幸福，太多美麗；我們盡情玩樂，體驗著最美的青春年華。 >>>更多美文：文案朋友圈

吃飯文案 1、生活中到處都有你的影子，看電影時你便是劇中的女主角，買畫時你便是畫中的小仙女，吃飯時會惦記著你，睡覺時你已在夢里，我想我已深深愛上了你！ 2、我本人是一個很節約的人，我拉屎從來不用紙，吃飯從來不用筷子，而且沒有洗過手！ 3、姐交過的男朋友比你吃的飯都多。應為我是外國人從不吃飯。 4、以后盡量不要把壞情緒帶給身邊的人 盡量說話做事不讓人感到難堪 盡量收斂自己的壞脾氣 早睡早起按時吃飯 做個很棒的人。 5、你要記得，按時吃飯，沒了我你也要好好的。 6、飯這東西可真是奇怪，一旦開始一起吃了，就覺得獨自一人吃飯，有點孤單落寞。 7、運氣不可能永遠在你身上，任何時候都要靠本事吃飯。 8、上帝給了我一張嘴巴，除了用來吃飯，就是用來哄你。 9、明明可以靠顏值吃飯，偏偏卻要工作，我不知道明明是誰，但我是偏偏。 10、老婆大人，知道你工作忙，但是記住為了你那偉大的老公要好好照顧好自己，好好的吃飯啊。 11、早安 今天開始就高二了 規律的生活 早睡早起 好好吃飯 沉迷學習 日漸消瘦。 12、今天是七夕我很想你，你有空出來吃飯嗎？晚上老地方見。吻你。 13、親，你腫么了？老是不給我發短信，不給我打電話，不找我玩，也不請我吃飯。其實我一直惦記著你，一直想去看看你，一直想給你發短信問候你還好嗎？ 14、好好吃飯，好好睡覺，好好讓自己變優秀，心里的垃圾定期倒一倒，什么事情都會過去的，加油。 15、也許都沒有說過幾句話，也沒有一起吃飯看電影， 16、親愛的寶貝兒，我不在你身邊，你要好好的照顧好自己啊，要按時的吃飯，按時的休息啊。 17、別人吃飯回家生病都有人陪，女漢子只能自己陪自己。 18、這些天我的胃口都不好，醫生說看見美麗的事物可以緩解癥狀。你能救救我嗎？晚上陪我吃飯吧！ 19、不吃飯、不睡覺，打起精神賺鈔票！ 20、走的橋多，不一定走的路就多。吃的鹽多，不一定吃的飯就多。走路的時候有伴就不覺得路遠，吃飯的時候有伴就吃得香。 21、再次相見不知到何時，回想從前，晚上一起誑街，一起唱歌，我生病了，你喂我吃飯，累了就擠一張小床，抱著你。那是我最美好的回憶。 22、寶貝，天氣冷了，記得要多穿衣服知道嗎？要按時吃飯，沒事少出點門，晚上要蓋好被子，可不許給我感冒了哈。聽話喔。 23、你的影子無所不在，為你我吃飯忘了吃菜，感覺眼淚掉入了大海，笨得愛你忘記了現在，我在輕輕呼喚，期待你能明白，我在苦苦等待，等待你的歸來。 24、想請你吃飯可白天停水晚上停電發不出工資買不起面翻開生育手冊找到答案原來是生活初級階段往后一翻，我的天一百年不變！拿什么請你吃飯。 25、別人賭氣是不吃飯，你一賭氣就吃兩碗飯。 26、孤獨的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂吞沒自己。 27、我最近不好，沒有按時吃飯，沒有精力寫作業，卻唯獨記得想你。 28、如果說愛你是我永恒的追求，那么關心你是我不變的主題，親愛的寶貝，天氣變冷，外出記得多添衣，睡覺記得多蓋被，吃飯記得多喝湯，沒事記得多想我。 29、明明是富二代，可我還要拼命賺錢，明明可以靠臉吃飯，可我還是要拼命賺錢，這就是我跟明明的差距。 30、有些人和你吃飯是想讓你結賬，但有些人是想見你。 吃飯朋友圈文案 1、朋友圈曬旅游的曬娃的曬美食的我看今天天氣不錯回家曬曬被子。 2、請帶上128個G的胃跟我去浪跡天涯，四海為家。 3、上帝給了我吃貨的胃，卻沒給我土豪的身份。 4、我有一顆減肥的心，奈何我有一張吃貨的嘴。 5、我有一顆減肥的心和一個吃貨的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾瑪，今天胃又贏了。 6、只要活著，就一定能遇見好吃的。 7、腦子里裝不下的東西，就用肚子來裝。 8、一個吃貨的遺言：別的什么的就得了，給我燒一份海底撈和兩個服務員。 9、大家都在朋友圈曬美食我看了一圈無動于衷內心沒有一絲起伏我成長了。 10、對吃貨來說，這世上唯一不能吃的就是虧。 11、雖然冬天又冷又灰暗，但幸好我家廚房又暖又明亮。 12、夏肥還沒減下去又要開始貼秋膘了 13、總有一天，你的心上人，會身披土豆餅，腳踩棉花糖，手持烤肉雞腿找到你，你要等。 14、歲月讓我知道，除了快遞和美食，我誰都不用等。 15、火鍋，燒烤，啤酒，不是很貴，但很對胃。 16、幸福就是，美食在鍋，好友想念，不問明天。 17、我太能吃了 我上輩子一定是胃無限 18、最近看別人曬美食特沒胃口，是不是和自己控制飲食有關系？ 19、原終將把生活的鋒芒熬成最溫柔的濃湯。 20、我喜歡這句話：本人減肥，越減越肥。 21、每天叫醒你的不是夢想，也不是尿急，而是不安分的靈魂，因為餓了。 22、我一不高興就喜歡吃東西，一吃東西就發胖，一發胖我就很不高興。 23、人是鐵，飯是鋼，吃貨總比癡貨好。 24、天下沒有不散的宴席，但是如果你請客，我可以陪你多吃一會。 25、與千百種美食相遇，與千百個人相識，與千百種人生相知相惜。 26、世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。 27、不想聽大道理 只想吃小蛋糕 28、不聞人間煙火，但食人間美味。 29、為什么專家建議晚餐要吃七分飽，因為另外三分要用來吃宵夜。 30、做人要像蘇打小餅干一樣 干干脆脆就好。 吃飯的文案 1、你吃飯了么，我還沒吃呢，要不我請你吧，你說去哪咱就去哪吃，聽說最近門口前樓那開了一家飯館挺火爆價格也合理，要不咱去哪吃吧，你先去，我跟我老婆求點錢再去！ 2、本來預備了一盤青椒炒肉絲和一盤糖醋里脊，聽說你的胃不好不能吃酸辣的所以我特意叮囑我老婆別放那些，現在桌上只有一盤肉絲和一盤干里脊了，你帶點酒來咱倆喝幾杯！ 3、請朋友吃飯的朋友是好朋友，經常請朋友吃飯的朋友是真正的好朋友，請朋友吃飯并且埋單的朋友是正直的朋友，我相信你是一個真正正直的好朋友！ 4、假如，純粹是假如，遇到酒不夠的情況，酒瓶放在桌子中間，讓人自己添，不要傻不啦嘰地去一個一個倒酒，不然后面的人沒酒怎么辦？ 5、感謝領導對我的關心，敬您一杯，話在酒中，先干為敬！難得和領導在一起喝酒，我敬您一杯！領導酒量大，我敬您一杯！領導人好，我敬你一杯！領導今天心情好，我不能喝酒敬您一杯表示心情！ 6、不要裝歪，說錯話，辦錯事，不要申辯，自覺罰酒才是硬道理。 7、端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手墊杯底，記著自己的杯子永遠低于別人。自己如果是領導，知趣點，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？ 8、如果沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序，不要厚此薄彼。 9、希望你把煩惱交出，憂愁放跑，希望點亮，愛情加溫，幸福拉長，健康鞏固，美夢常伴，加薪實現，幸福哈喇一定準時出現。今天我請客你買單，我的要求一定照辦！ 10、這一刻，有我最深的思念。讓云捎去滿心的祝福，點綴你甜蜜的夢，愿你度過一個溫馨浪漫的生日！ 11、桌面上不談生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不會敞開了跟你喝酒。 12、**領導，我先干為敬，你意思意思啊，希望你記得我們是朋友哦。來，碰下！ 13、不是說好了來鴻福居吃飯么，怎么現在了還不見你人影啊，你剛才到底接沒接到我給你的短信啊！你怎么這樣啊，不來就不來吧，還擺這么大的譜，奧，短信編輯好忘發給你了！ 14、自己敬別人，如果不碰杯，自己喝多少可視乎情況而定，比如對方酒量，對方喝酒態度，切不可比對方喝得少，要知道是自己敬人。 15、請你吃碗面，我倆的友誼不掉鏈；請你喝杯茶，我倆的友誼不下滑；請你吃盤菜，我倆的友誼不見外；請你喝口湯，我倆的友誼硬邦邦！禮尚往來，你請我吃啥呀？ 16、自己職位卑微，記得多給領導添酒，不要瞎給領導代酒，就是要代，也要在領導確實想找人代，還要裝作自己是因為想喝酒而不是為了給領導代酒而喝酒。比如領導甲不勝酒力，可以通過旁敲側擊把準備敬領導甲的人攔下。 17、祝你吃飯大魚大肉；唱歌美女伴奏；日進斗金不夠；敢與烏龜比壽。生日快樂！ 18、并不是所有的短信我都回，你例外；并不是所有的禮品我都收，還是你例外；并不是所有的請客我都去，依然是你例外，怎么樣？我都答應了，地點定哪兒呀？ 19、今天很榮幸能和大家相聚在一起，我會用更優秀的成績來回報**經理對我的信任，同時我也相信，我一定不會讓您失望！ 20、酒桌上雖然“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”但喝酒的時候決不能把這句話掛在嘴上。 >>>更多美文：文案句子

海邊朋友圈文案 1、我愛你大海，愛你的浩瀚無際，也愛你的美麗，更愛你的神秘感。大海你是一位寬容的母親。大海，你的寬容大度，是我們學習的榜樣。 2、難忘那清爽的潮濕的帶著談談的海腥味的海風，吹拂著人的頭發面頰身體的每一處的感覺。就像艷麗豐盈的女人一樣的誘人。 3、一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸，一個人只有當他把自己和集體事業融合在一起的時候才能最有力量。 4、湖水在枯草叢里微微低語，遠處不時傳來一兩只小鴨的撲翅聲，使月夜的湖面更顯得孤寂和冷清。 5、海水那么藍，使人感到翡翠的顏色太淺，藍寶石的顏色又太深，縱是名師高手，也難以描摹。 6、海水滿盈盈的，照在夕陽之下，浪濤像頑皮的小孩子似的跳躍不定，水面上一片金光。 7、我常這樣漫步海邊，體味海的氣息，海的深情，海的心懷。而海的潮汐，總這樣帶著豪邁與激情來回沖撞我的心聲。 8、大海啊！大海，天使也不知道，我為何對你如此迷戀，未來的未來，我還要為你獻上我對海的祝福。 9、夜幕下，幽藍的海水里，點點星光揉碎了的身影，那是大海于神秘的海邊夜色里給人們編織的神秘深邃的夢境。 10、無邊無垠的海水里，朵朵歡快的浪花們輕快優美的舞姿，那是大海開心的時刻里展露出來的歡樂笑顏。 11、漁船點點，如浪花上的花蕊，在斜陽的陪伴下，家人的期待中，滿載而歸。 12、海的魂，以博大浩瀚所著稱，幾千年不變的姿態與胸懷，幾千年不變的熱血與潮汐。擊蕩，擊蕩如雪之浪，拍打著幾千年沉默如初的巖石。 海邊唯美朋友圈文案 1、你若賜我一段浮華，我便許你滿世繁花。 2、他在遠方看我，眼神猶如雨天般遼遠而悲傷。 3、我們的火，要把世界點燃。 4、十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話凄涼。 5、小時候我們哭著哭著就笑了，長大后，我們笑著笑著就哭了。 6、向來緣淺，奈何情深。 7、靜靜倚在窗兩邊的鴛鴦蝴蝶，它們遠走高飛——faye《紅線》 8、哀草連橫向晚晴，半城柳色半聲笛。 枉將綠蠟作紅玉，滿座衣冠無相憶 9、哥哥我祝你此生生不如死，顛沛流離。 10、回憶落空了殘年。 海邊文案朋友圈 一、那碧綠的海面，像絲綢一樣柔和，微蕩著漣猗從高處看，煙波浩渺，一望無際；而有時，海水就在你的腳邊，輕輕絮語 二、大海深處是平靜的，花朵的一生是無聲的，巍峨的山巒是緘默的。大自然中許多蔚為壯觀的生命往往以沉默示人。安靜，雖說無聲，但卻是最具力量的。陽光安靜的灑滿大地，在花叢中，在葉梢，在屋頂，在流水里，無處不在。他以一種安靜的方式在宣告著他的存在，而他的存在是不可缺的。早晨的雨露，當人們起來時，他已經在安靜的夜晚里，潤濕了每一葉草，每一朵花，每一寸地。無時無刻，生命都在安靜的成長，或衰老。火山在無聲中醞釀，直到爆發的那一刻，人們才聽到了他的聲音。安靜中，有一種渾厚的力量在潛息。 三、走進大海，一陣陣海浪輕輕打上沙灘，撫過的沙子平得真讓人不忍心踏下去。這兒的空氣也透著一股咸味，吸進去涼涼的，更是快活。看這海天一色的美景下，不少花花綠綠的小點以及歡快的呼喊聲沖擊這人們的視覺與聽覺。這歡樂的人們在大海母親的懷抱中多么自在，多么輕松。 四、遠遠望大海，大海藍藍的，仿佛一塊藍寶石，無邊無際。近處看大海，大海卻不像剛才那種深藍色，是一種灰褐色中夾著一點白白的，實在說不出是什么顏色。一陣風狂嘯而來，大海卷起浪花，這浪花是雪白雪白的。大海真是變幻莫測，一會兒是藍色，一會兒是灰白色，一會兒又變成了白色…… 五、藍色的海水涌起滾滾浪花，浪濤拍打著岸邊的礁石，往遠處望去，天和海連在一起，沒有邊際，空氣清新，使人心曠神怡。 六、月亮灣的天光海色渾然相融，熠熠生輝。海面上漂浮著的珍珠筏銀光閃閃，像鋼琴的鋼絲弦一樣。 七、海浪從海平線上滾滾而來。它們打在礁石上，浪花碎玉似的亂濺開來。那濺起的水花，遠遠望去像一簇簇白梅，微雨似的紛落在海水了。海浪一浪緊接一浪，一浪高過一浪。它們好像在賽跑，一個浪花沖過礁石奔向沙灘，另一個浪花有緊跟著沖了過來。它們好像在和礁石搏斗，瘋狂地發起猛攻，猛烈地拍打著礁石。 八、我光著腳丫，奔向大海，浪花拍打著我的腳丫，海水濺到我的身上臉上，崩進我的嘴里，咸咸的。我帶著游泳圈，撲進大海的懷抱，隨著波浪起伏，我興奮愜意，大海的懷抱原來是如此的寬廣，讓我想到了：海納百川，有容乃大。 九、海奏起的深沉雄渾陽剛的樂章。 十、海面上白帆點點，與天上朵朵的白云相映成輝，幾只飛翔的海鷗迎風飛舞著，展示著它那曼妙的舞姿。游玩的人們，或立、或坐、或臥、或跑，相互說笑著，觀賞著“藍天、碧水、金沙灘”，愜意極了。 十一、欣賞夜晚中的大海，我發覺，夜幕下的海并不同于白晝之下的大海，夜幕中的大海更加深沉，更加靜謐，更加夢幻。站在沙灘上，感受著海風的輕拂，聞著大海的味道，聽著一波沖擊另一波的海浪聲，看著漆黑夜幕下的海水中倒映的那輪圓月，和幾顆閃爍的星星，那一刻，仿佛整個世界都屬于我們兩個。 十二、海，就像一位身穿藍紗裙的美麗姑娘，像海洋萬物的母親。每當浪花迎面而來的聲音，就是她的迎客曲。看，那岸上的金色沙灘，在朝陽的照耀下，使每一粒細紗都變得像金子般的閃耀。 海邊的朋友圈文案 1、大海在作家和詩人的筆下，仿佛是一個喜怒無常的巨人。它時而平靜，猶如一面明鏡；時而暴怒，涌起萬丈狂瀾，能掀翻航行著的小船。在我的想象中，大海是那樣的神秘，那樣的迷人，可我卻一次也沒有領略過大海的風情。大海，像一塊磁石似的，深深地吸引著我。 2、初次面對大海那激動而緊張的心情，至今還澎湃在我的心中。那是我第一次去大連，我就像一個久別母親的孩子，徜徉在她溫暖的懷抱里。任海水搔癢我的腳丫，任海風拂過我的面頰，任海濤沖刷我的一切。我徹頭徹尾地被大海征服了。 3、燦爛的陽光照射在沙上，像披上一地的金鋪子。在沙灘上有許許多多撿不完的各種各樣的貝殼，有的像五角星，閃閃發光；有的像小海螺，閱說著大海的故事；有的像小扇子，扇來了大海的清風。 4、夏季，我最喜歡到海邊了。光著腳丫，踩在金色的柔軟的沙灘上，緩緩吹動的海風像一雙溫暖的手輕輕地撫摸著我的頭發臉頰。有時，我也會把腳放在涼爽的海水里，頓時，一股清涼的氣流從腳底傳遍全身，立刻驅散了渾身的酷熱與煩躁，取而代之的是一身的清爽滿心的愉悅。 5、陽光，沙灘，海浪，老船長。這是兒時對沙灘和大海的美好向往，隨著年齡的增長，這些向往都變成了記憶。 6、白色的沙灘上，小青蟹的房子就建在海水清洗過的濕地上，那細細的窗臺后面，擺布著它們探究世界的眼神，它們用驚奇與羞怯看游人們從身邊來來去去，帶著笑，帶著哭，帶著歡天喜地，帶著死去活來，而它們自己的日子，冬去春來，平平靜靜，吉祥安康。3徜徉在金沙灘，碧波涌涌人頭涌涌，眼前的景色無疑會把你融化在海的懷中，讓你陶醉在物我兩忘的境界里。即使弄一身沙子，一個浪頭卷過來，沙子瞬間就被沖洗地無影無蹤，清清爽爽。 7、高空中的艷陽熱情地灑下金色的光芒，向戰士們友好地示敬；大海的波濤也愈加雀躍，俏皮地一個勁往岸上撲，想親吻一下這些保家衛國的鐵漢子們；郁郁青青的片片沿海防護林，清雅別致的浴場別墅，金色細軟的沙子以難言的愉悅之情容納了我們可親可愛的戰士。 8、白色的沙灘上，珊瑚或珠貝的白被隨意地丟棄著，細碎而且晃眼。椰樹和紅樹林總想將影子拉得更長，去貼近那些闊大的海，它們的幼稚和單純，給海灘帶來了安靜和想象——在這片水天相接的大海的懷抱里，人人都可以擁有花前月下，擁有牛郎織女般的生活。 9、沙灘，宇宙展開的一小角。不想說來這里是暗自療傷，那過于矯情，只想對每一粒沙子，每一朵浪花問聲你們好嗎。漫步在粒粒飽滿的字里行間，宛如在一本線裝書里尋找到陽光般的昭示，探究生命的冷峻與高遠怎樣被鑄成一頁滄桑。 10、沙灘，柔軟溫暖，散發著太陽的氣息。她呵護著我們童年的夢境。小時候，我們經常在沙灘過夜（那時，好象也不用擔心哪個拐賣人口的壞蛋，會在睡夢中把我們擄走）。夜深了，人影漸漸散去，沙灘陡然空曠了許多。我們也瘋得累了，便在沙灘上鋪上草簾子和狗皮褥子，再蓋上棉毯什么的，就可以酣然夢鄉了。柔風和溪流把我那童年的夢境釀造得又香又甜。 >>>更多美文：文案朋友圈

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