不少人對於自己「胖胖的」哀哀叫，根據國健署調查報告，102~105年台灣成年人過重及肥胖盛行率為45.4%，相較於82~85年的32.7%，比例拉高不少，且世界肥胖聯盟(Word Federation of Obesity)預估，2025年全球肥胖人口將達到27億，等於10人就有3位是胖子。

瘦子只是「泡芙女」？肉肉印加果油女縣市Top3

調查結果發現，全台每個縣市的女生，有肥胖困擾的比例都高過男性，顯示女性對於身材非常斤斤計較，覺得自己是肉肉女的城市第一名是嘉義市(45％)，第二名由桃園市和雲林縣並列(38%)，天龍女(台北市)佔32%。不過，有固定運動習慣的男生大約佔30%，比女生愛運動19%比例高出許多，有的女生外型看來纖瘦，但動得少，小心只是個外瘦內肥(體脂高)的「泡芙女」喔！

BMI超印加果油標 死亡增1.66倍

如何分辨品質好的印加果油：
食用保健食品是為了輔助身體達到更好的狀態，如果吃下肚的是品質不良或者不肖業者混油甚至添加有害身體的添加物，則是得不償失。品質好的印加果油特性為：油質流動性佳 、顏色清澈、味道帶有果香。使用第一道低溫冷壓初榨製造好的新鮮印加果油是OMEGA含量最高的時期，隨著保存方式與外在環境(光、溫度、空氣) 氧化讓OMEGA3/6流失。
一般消費者可以辨別品質良好印加果油的方式：
1. 顏色：顏色清透呈現金黃色。
2. 質地：不含三酸甘油脂，高含量不飽和脂肪酸的特性使油質較稀，流動性佳，低溫也不會凝固。
3. 味道：無人工香精，帶有淡淡天然堅果香氣與印加果的味道，口感溫順不咬喉。
4. 保存方式：以深色瓶子裝，運輸桶裝油則填裝氮氣以避免氧化，生產日期新鮮。

身材走樣成了大腹翁、小腹婆，不單只是影響外貌，再發展下去可能會「致癌」，研究報告指出，肥胖和癌症是正相關，隨著身體的BMI指數往上飆升，死亡危險性就跟著提高，當BMI值在30以上死亡危險性就增加1.66倍，其中肥胖男性引發大腸癌是1.6倍，女性為1.3倍，腎臟癌多2倍，食道和胃癌甚至多了2.7倍，且發福等於發病，我國十大死因中，就有7項與肥胖相關，容易引發心臟、腦血管、糖尿病、高血壓、高膽固醇等疾病，不可不慎。

拒當厚片人 每周至少運動2.5小時

不想變成厚片人，就要動起來，世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力活動，成人一周身體活動要有150~250分鐘；而要達減重目的，成人一周要運動225~420分鐘，且每日久坐時間不超過2小時，即便上班族忙碌，也能用步行、爬樓梯、做健康操等方式增加身體活動量，避免肥胖帶來的可怕後遺症。