《素問‧上古天真論篇第一》：

「虛邪賊風，避之有時，恬憺虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

解說：

對於外界不正常的氣候變化和有害的致病因素，要及時地避開；

在生活上，要保持清淨的思想和安閒的心境，排除雜念，

這樣就能使真氣調和，精神集聚在內，疾病又能從哪裡發生呢？

飲食規則：

  水果：最好單獨食用。

  蔬菜：可以單獨食用，也可與油脂混合。

  煮熟澱粉：不宜單獨食用。可與油脂混合。

  煮熟蛋白質：不宜單獨食用。可與油脂混合。

  避免混合進食：水果 + 蔬菜。

  避免混合進食：煮熟澱粉 + 煮熟蛋白質。

  可混合進食：水果 + 煮熟澱粉。水果 + 煮熟蛋白質。

  可混合進食：蔬菜 + 煮熟澱粉。蔬菜 + 煮熟蛋白質。

恬靜心中養太和：

善待自己，每晚同一間睡覺，生命不短路。