最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的人。

特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。 

我們約在新竹的一家茶館，談論著心經， 

師父跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。 

有趣的事情，還在後頭呢！ 

師父一聽完，我跟他提到的，個人煩惱的時候， 

他索性要我左手提起，他剛買的三罐番茄汁， 

一邊提著，一邊跟他說話。 

可想而知； 

我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。 

也懊惱著！ 

為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。 

受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下， 

卻聽到師父跟我說：「繼續提著它，直到我說放下。」

聽到這樣的話，心理不免起了疑心， 

我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物， 

輕鬆的與他對談？ 

大約過了１５分鐘，我的左手實在承受不住了， 

才聽見師父跟我說：「現在你可以把他放下來。」 

看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。 

「你不喜歡提著重物跟我說話， 

為何卻喜歡，帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？ 

手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？ 

或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣， 

是你自己用手，把它們給舉起來的呢？」 

有趣的經驗，對吧？ 

最近我開始這樣的練習， 

一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。 

手酸了，自然會放下手上的東西， 

看看有一天，我會不會也學到， 

心累了，就把心事給放下來。 

我們能很容易的，放下有形的重物， 

卻很難放下，無形的重擔。 

執著的人生，會讓自己承擔，莫需有的重擔。

所以學習放下，執著，也是在學習人生自在。