人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候
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你喝水的溫度錯了嗎？ 醫生：溫度比你想的更重要
【編譯樂羽嘉】很多健康報導和教練都強調喝水的重要性，哪些時候該喝冰水、哪些時候喝溫水比較好？人體含有大量水份，男性成人每天應該喝15杯水、女性成人每天應該喝11杯水。常溫水、冰水、結冰水、熱水，每個人都有自己喜歡的飲水溫度。而根據醫師和醫學專家的說法，如果要享受喝水的最大益處，水溫是不可忽視的一環。醫學專家發現，在正確的時候喝下正確溫度的水，可以對健康產生正面影響，包括我們消化食物的方式和健身的表現。‧常溫水：消化系統最好的朋友何時喝應該喝常溫水？許多營養師和健康專家建議早上起床第一件事就是喝常溫水（大約攝氏20度），溫和地啟動你的消化系統、促進腸道運動。很多人把這種溫和的做法稱為「日式水療法」，並鼓勵一醒來後先喝4到5杯水，等候45分鐘後吃早餐。這對於每天早上補充水分也很有幫助，因為常溫水通常很好吞下。有證照的中醫師布雷克威（Dr.JillBlakeway）指出，「我們中醫提倡喝溫水，是因為對消化系統的效用。」「喝冷水讓食物中的脂肪凝固，可能使消化系統變慢。」而常溫水能被人體更快速吸收，對腸胃的負擔最小，特別適合腸胃敏感的人。‧冰水是健身、熱天的好夥伴何時應該喝冰水？冰水（攝氏5度到15度左右）是運動員和健身愛好者的好朋友，在炎熱的夏天能夠冷卻正在運動或剛結束運動的身體，也能給你的新陳代謝一點小刺激。研究指出，你的身體在將冰塊加熱至體溫的過程中，每盎司冰塊大約會消耗5卡路里的熱量。研究顯示，喝冷水能夠啟動一種特殊的反射，幫助你更快停止流汗，有效降低核心體溫並改善整體運動表現。腸胃科醫師威納（Dr.BrianWeiner）說，「研究發現，身體還沒完全吸收水分前，就會停止出汗。」「人體有某種反射機制會辨識液體的攝取，而研究顯示，這種反射在喝冷水時反應更明顯。」‧熱水有助於舒緩不適當你感冒、喉嚨痛或鼻塞時，一杯熱水（約攝氏55到70度）可以有效舒緩不適。一項2008年的研究發現，熱飲可快速、持久地舒緩流鼻水、咳嗽、喉嚨痛與疲倦等症狀。熱水產生的蒸氣有助於疏通鼻竇，而溫暖的液體則可放鬆腸胃肌肉。一項小型研究顯示，這對手術後恢復期的患者也有幫助，包括讓患者變得比較舒服、改善消化健康。熱水和溫水都可以減輕壓力，讓身體保持舒適的溫度，但要注意，超過攝氏70度的水可能燙傷食道與舌頭。哪些時候該避免喝冰水、溫水或熱水？雖然大多數醫生都同意「喝足夠的水」遠比「水的溫度」更重要，但在某些特定情況下，仍需特別注意：偏頭痛：不要喝冷水！2001年研究發現，原本就容易頭痛的人，若喝冰涼的飲品可能會引發甚至加劇症狀。食道賁門弛緩不能症（Achalasia）：如果你的食道功能受損，冷水可能會讓症狀惡化。建議改喝溫水，能幫助放鬆下食道括約肌，減輕不適感。大熱天：有些民間說法流傳喝熱水能解暑，但熱水其實會讓人覺得比較不渴。營養師莉塞托（VanessaRissetto）提醒，若你因此減少攝取水分，在你大量出汗、身體努力冷卻時可能不太好。（資料來源：upworthy、Healthline）【延伸閱讀】印巴衝突再起，這次為何特別值得關注？鴻海三菱電動車來了，裕隆三義廠製造！拿下首家傳統車廠訂單，為何是三菱？亞洲光學回來了！昔日相機鏡頭霸主走出失落十年獲利關鍵：傻瓜相機心理學家：對感情殺傷力最強的一句話成功減重22公斤長壽專家每天吃6種營養品※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載貨車司機打工開綠博小火車 失控撞遊客1死1傷檢警偵辦
2000年起登場的宜蘭綠色博覽會今天下午發生遊園電動小火車疑似煞事失靈撞遊客，造成一死一傷意外，是綠博開辦以來最嚴重事故。宜蘭檢警迅速展開偵辦，初步了解，陳姓小火車司機酒測值為0，整起案件朝過失致死罪方向偵辦。據了解，小火車駕駛為45歲的陳姓司機，他原本是貨車司機，暫時到綠色博覽會打工。因小火車採空氣煞車，當時他發現電量較不足，正要開回充電卻踩不到煞車，又因一路下坡，失控撞到人。宜蘭綠色博覽會從2000年開辦，僅在2020年因為疫情停辦一年，今年邁入第25屆，小火車今天撞到新北市游姓老夫妻，造成一死一傷，是開辦以來最嚴重事故。宜蘭地檢署檢察官洪景明下午到現場進行勘驗，接著到蘇澳榮民醫院相驗死者。他表示，會針對現場的物證、監視器、車輛等做詳細鑑識，並調閱車輛維修、駕駛紀錄，確認車輛的來源、平常的保養狀況、性能等，不會放棄任何跡證，也會請公正單位鑑定，完整調查盡全力釐清事故真相。宜蘭綠色博覽會今天下午發生遊園小火車失控撞死遊客事故，是開辦以來最嚴重意外，檢警趕到現場採樣調查，釐清原因。記者林佳彣／攝影宜蘭綠色博覽會今天下午發生遊園小火車失控撞死遊客事故，是開辦以來最嚴重意外，檢警趕到現場採樣調查，釐清原因。記者林佳彣／攝影觀察站／俄烏戰讓美吃不消 台灣當自強
美國總統川普上任後，以國家利益為最優先，安全議題講究等價交換，美國只能賺，可不能蝕本，就連最親近的盟友也不例外。從要求北約國家負擔起自己的國防支出，到對鄰居加拿大開刀，稱美國不該繼續保護加拿大，甚至一度稱美日安保條約不公平，在川普的交易邏輯中，美國可以出力，但必須是買賣關係。川普會不會是一位偉大的總統尚未可知，但肯定是一名精打細算的商人。在如此思維之下，川普政府要求台灣大幅提高國防預算，甚至要求台灣支付「保護費」就再合理不過。當然，這不光是川普的商人精神作祟，也是美國在俄烏戰爭之中所學到的深刻教訓。據資深美國記者伍德華在「戰爭」一書中所述，烏克蘭在二○二三年軍事衝突的高峰，一個月就要發射十萬發一五五公釐榴彈砲，等於一天就要發射三千枚砲彈，而美國根本沒有足夠的彈藥存貨可補給烏軍。美國雖然未曾投入軍隊到俄烏戰場上，但對烏克蘭的軍事承諾卻讓美國大感吃不消，更揭開美國軍事工業難以應付多重戰場的事實。這也讓美方曾把腦筋打到台灣身上，包括美國眾議員克利什納穆希去年訪台時就曾提議台灣協助生產一五五公釐榴彈砲。川普式的孤立主義，再加上美國在俄烏戰爭中得到的震撼教育，都讓美方希望看到台灣強化國防投資，而非一味期盼美軍在危急時刻馳援台灣。台灣或許做不到美國所提的要求，將國防預算提高至占GDP十％，但與其打腫臉充胖子，或許須另闢途徑來展現台灣自我防衛決心。