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除揭曉傳聞中的全片幅無反旗艦機種α9之外，Sony在NAB 2017展前活動也同時宣布推出新款GM望遠鏡FE 100-400mm F4.5–5.6 GM OSS Super Telephoto Zoom，預計將在今年7月供貨，建議售價則是2500英鎊。 分享 facebook 去年在CP+ 2016期間展示包含FE 24-70mm f/2.8變焦鏡、FE 70-200mm f/2.8遠距變焦鏡，以及FE 85mm f/1.4定焦鏡等GM系列鏡頭後，Sony配合新款全片幅無反旗艦機種α9推出新款GM望遠鏡FE 100-400mm F4.5–5.6 GM OSS Super Telephoto Zoom，提供對焦速度更快、影像拍攝更為銳利，並且能捕捉遠方影像的拍攝效果。此款新鏡主要以22組鏡片以16群構成，其中包含採用一組Super ED低色散鏡片，同時採用Sony Nano AR鍍膜降低不必要的反光情況，鏡頭本身則採用兩組線性驅動馬達與直驅超音波馬達對焦驅動器作動，而Sony更進一步採用減輕重量設計，讓此款望遠變焦鏡整體重量控制在1395公克，降低使用者操作負擔。此外，FE 100-400mm F4.5–5.6 GM OSS Super Telephoto Zoom同時對應Sony先前推出的1.4倍增距鏡 (model SEL14TC)，以及2.0倍增距鏡 (model SEL20TC)，將可讓全片幅機種最高可拍攝800mm對焦距離物品，用在APS-C片幅機種則可對應1200mm對焦距離。FE 100-400mm F4.5–5.6 GM OSS Super Telephoto Zoom GM望遠鏡預計今年7月供貨，建議售價則是2500英鎊?

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每天跪著抬手臂，活動肩胛骨、燃脂更有效率！

【早安健康／陳建甫編譯】夏天就要到了，越來越多人準備換上短袖衣物，但是一個冬天過去卻往往會發現自己變胖。這經常是因長時間坐在辦公桌前或著低頭滑手機所造成的駝背，這種駝背不但會使肩頸更加僵硬，也會使腰部產生疼痛。

想要對付這種駝背，日本瑜珈老師森和世就建議可以練習擴胸運動，除了可以矯正駝背外，也能刺激肩胛骨周圍脂肪，達到輕鬆燃脂的效果。
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刺激肩胛骨活化米色脂肪，有助加速燃脂

過去運動專家常會告訴民眾，肩胛骨周圍有豐富的褐色脂肪細胞，因此打開肩胛骨的運動，可活化此處的褐色脂肪並幫助燃脂。然而，哈佛大學Dana-Farber 癌症研究所的Bruce Spiegelman 團隊就發現，運動並不能增加身體中褐色脂肪細胞的數量；真正增加的，應該是被稱為米色脂肪（Beige adipocyte）的脂肪細胞。
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由於白色脂肪跟褐色脂肪來自不同的幹細胞，因此身體中的白色脂肪並不會因為運動而轉化為褐色脂肪。可是運動的確能讓部分帶有PRBM16蛋白的白色脂肪轉化為米色脂肪。

幫助燃脂的抬手臂運動，請看下一頁！
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一般來說，PRBM16蛋白是產生褐色脂肪的關鍵，但皮下的白色脂肪也擁有這種蛋白。在經過低溫或運動的刺激後，會隨著身體的荷爾蒙轉變成米色脂肪。

雖然運動不能讓白色脂肪變成褐色脂肪，但米色脂肪與褐色脂肪相似，都可以持續燃燒白色脂肪，是人體用來調節體溫的關鍵細胞。當米色脂肪變多，就能加速燃燒其他脂肪以達到減重的效果。

擴胸刺激肩胛骨運動
※請在軟墊上進行鍛鍊以免手掌跟膝蓋受傷。


Step 1.以雙手手掌及雙膝為支點，前屈趴立在地面上。

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Step 2. 將一手舉起，將手臂懸空且手掌放在耳側。
注意：此時撐地的手也可以出力，即可輕鬆鍛鍊上臂，消除掰掰袖。


Step 3. 一邊吸氣一邊將手肘往上抬，上半身則跟著手臂一同旋轉。
注意：骨盆不要跟著上半身一起移動，此時除了擴胸之外也要讓肩胛骨互相夾緊。

Step 4. 一邊吐氣一邊將手肘回正，兩手各做八組即可矯正姿勢，並刺激背部脂肪。

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