阿斯塔：

這時候，每個人檢視自己內心很重要；

尤其要注意醜陋的情緒、感受，觀察每一種低振動，

洗淨內心的髒衣服。不會有任何審判；

沒有人指責你們；解決需要改進、需要解決的問題；

練習如何不再感受到這個問題；

感覺到光扭曲時刻，寫下來以免忘記；

一天結束時，注意所有感受，進行反思。

了解需要改變什麼？請求原諒！

用愛填滿胸膛；散發愛，散發光！

選擇權在你們手中，準備不斷提升自己。不要拖延。

謹慎對待當下：還需要學習什麼？解決什麼問題？

不要被所見所聞困擾。我們的足跡遍佈全球。

每個人都會看到我們的飛船；每天都有人揭露。

你們可能認爲一切都寂靜、平靜安穩；

蓋婭說過要調整，風雨地震都不驚；

但對不知道的人，腦子裡一片混亂。

你們自己不要陷入負能量、糾紛、爭論或打架；

保持專注和平衡；沒有誰對誰錯；只有振動餘額。

高振動需要存在於整個身體中。

準備迎接即將席捲地球的絕望、恐懼和反抗巨浪。

你們會問我：但必須這樣嗎？還能做什麼？

沒有人犯錯，沒有人受罰。我們的飛船並非突然出現，

每天都出現在天空、地球各角落。

這已不是新鮮事了。我們必須出席。

提醒你們，不要解釋，不要教導。

混亂無序的頭腦什麼都無法理解。

絕望時就給對方一個擁抱，什麼也別說；

在適當時候、震驚之後、了解之後，

她可能會來問你們，你們就可以冷靜解釋。

他是充滿愛的人，來這裡是爲了幫助我們。

事情會一點一點發生。保持平衡、自信和確定即可。

今天的光代碼：我是宇宙存有，處於平衡保持平衡。

請記住，我們一直散發光和愛！你們將會勝利！