所謂 「情緒勒索」，是以自己為出發點(只想到自己)，而對親近之人過度無理的要求或期待，對方已形成壓力卻不便不敢拒絕，形同「勒索」。 

所謂「愛自己」，是適度保護自己免於身心負荷過重，針對親近之人過度且無理的要求或期待，勇敢說NO！

或者，藉由各種方法轉念以化解壓力或不舒服情緒，不致傷身傷神而成為「被懲罰的好人」，如此才是善待自己，真正愛自己！