你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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一根夸克級別的細絲快速穿過人體，會致人於死地嗎？ 夸克級別的細絲到底有多麼細呢？夸克在粒子物理中被看作為基本粒子，既然能夠被稱為基本粒子，那就說明在現階段中夸克是最小的物質組成基本單元了，至於還有沒有比夸克更小的基本物質組成單元，這只能在後面慢慢發現了，至少目前情況是這樣的。 夸克有多小呢？ ... 一般來講，我們首先認識的是分子，分子又是由原子組成，多個原子通過化學鍵的連接從而構成分子，顯然原子的級別要比分子更小。視線來到原子內部，原子也是可分的，原子由原子核與核外電子構成。原子內部是極其空曠的，儘管原子的經典直徑是10^-10m，在原子內部空間中，原子核的質量占了99%，但是原子核的體積只占原子總體積的千億分之一。 ... 打個比方：如果將原子比作地球大小，那麼原子核只相當於地面上的中等體育場大小，其中的差別顯而易見吧。原子內部確實是極其空曠的，質量絕大部分都集中在原子核身上了，原子核外面的世界是非常「廣闊」的。 ... 別看原子核很小，原子核也是由質子與中子構成，它們是原子核質量的主要來源。質子的尺度只有約1.6~1.7×10^-15m大小，中子呢，它的尺度與質子相仿，略大於質子。質子與中子緊密地結合在一起形成了原子核。 ... 到了這麼小的尺度了，還沒有到夸克的級別。根據「物質無限可分」的哲學理念，質子與中子理應當也是可分的，沒錯，它們確實還可以繼續分，質子與中子又是由夸克組成的。到這裡才算是真正的來到了夸克的領地。 夸克，我們知道的夸克種類有6種，種類被稱之為「味」，分為：上、下、粲、奇、頂、底6種，由於夸克禁閉的原因，科學家無法分離出單個夸克來確定夸克的大小，只能依據一些對於質子、中子的觀測，間接的知道夸克的直徑上限，約是10^-18m級別的。 ... 說了這麼多，現在回到題目上來，一根夸克級別的細絲，快速地穿過人體，會對人體造成什麼傷害呢？ 答案是這個人感覺不到任何異樣。在自然界四大基本作用力中，跟我們日常生活關係最大的就是電磁力與引力，有的童鞋會問：那強力、弱力幹嘛去了，這是因為強力與弱力都只作用於原子核內部，就連我們熟知的化學反應都沒有到達它們的那個層次呢。所以才說影響我們生活最大的只有引力與電磁力。引力讓我們可以站在地表之上，除了引力之外，我們日常生活中遇到的包括摩擦力、彈力、拉力等等都屬於電磁力的範疇。 ... 一根夸克級別的細線在穿過人體時能不能造成傷害，就看它是否能影響到電磁力的範疇了。顯然，夸克的級別實在是太小了，它穿過人體完全是暢通無阻。這麼跟你說吧，這樣描述可能更加形象一些，在原子核中，夸克與夸克之間的距離有多遠呢，大約是夸克直徑的數萬倍，你說你一根由一個個夸克排列而成的細線，穿過那麼空曠的範圍會產生什麼影響，沒有任何影響。 說白了，只要將視線拉到微觀尺度，只要足夠小，再緻密的物質也是疏鬆的，再小一些的話，那就不是疏鬆了，那就呈現出單個分離的狀態了。
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