關於體質保養的50個中醫觀念

中醫師王健宇 著

【觀念11】體質好壞與否要靠自己保養：如果因為上夜班，所以身體變不好；那是否朝九晚五的上班族都身體好？

有一個患者向我抱怨：

「因為之前上早班，最近都上晚班，所以覺得身體變差了！」

我告訴他有可能是身體適應早晚班的「磨和期」還未過。

但是 體質好壞與否要靠自己保養，已經上夜班了，作息已經被迫改變了，這時候就更要注意：

不能回家後又更晚睡，

不能別人在下班時，你上班；

別人在上班時，你卻不休息還是從事其他的玩樂。

因為，如果因為上夜班，所以身體變不好；那是否朝九晚五的上班族都身體好呢？

我增經看過一位作了30年夜班工作的人，他的身體不輸給任何一位朝九晚五的上班族。

他工作時間是晚上到凌晨，但是他將作息儘量調整到接近正常的生理時鐘，假日或輪休日就正常早睡早起。

有人整天工作繁忙卻沒病；有人終日閒晃卻精神萎靡。

當過兵的男生都很清楚：當兵的那一段時間，因為作息正常、飲食正常，因此，當兵的那一段時間，有可能是他一輩子中身體最好的一段時間。

（本文作者為新北市板橋區華康中醫診所中醫師）