驚！體內一堆毒素 中醫排毒有對策

▉文／王健宇



『毒從四面八方來』


千萬不要以為，你身體裡的毒只是吃到黑心地溝油所造成而已。

中醫說：「火熱之盛謂之毒。」

意思是：當體內五臟六腑的火熱累積到一定程度，就會轉化為毒。

「毒」從哪裡來？

中醫觀點認為毒的來源有二大類：

一是從外面進來體內的毒：又分二類

（1）吃進來的：例如毒油、毒麵粉、毒醬油、飲酒過度、不潔的水、各種人工添加物厚味（重口味或麻辣）的食物。

（2）接觸到的：例如空汙的髒空氣、電磁波、輻射線、含塑化劑的拼接地墊、含化學毒性成分的衣物。

二是從體內產生的毒：例如熬夜、長期便秘、用腦過度導致心火太強、常常發怒導致肝火旺盛。


『簡單辨別體內哪裡有毒』


既然毒從四面八方來，如何知道它會對我們人體會造成甚麼傷害呢？


如果最近會口乾、口臭、容易發怒、眼睛紅癢腫痛、左邊臉頰長痘痘或長斑身體起蕁麻疹，那表示你的「肝」有火毒。


如果最近會舌頭破、睡眠多夢、額頭長痘痘、眼角眼屎多、小便紅、小便刺痛，那表示你的「心」有火毒。


如果最近會嘴角乾裂、嘴唇脫皮、大便黏馬桶、大便擦不乾淨、鼻頭長痘痘，那表示你的「脾胃」有火毒。


如果最近會鼻子癢、耳朵癢、眼睛癢、皮膚癢、大便乾硬、眼白的地方有紅絲、右邊臉頰長痘痘，那表示你的「肺」有火毒。


如果最近會耳鳴、牙齒鬆軟無力、口乾、煩熱、下巴長痘痘、記憶力減退、性功能低下，那表示你的「腎」有火毒。


『依照體質處方，才能有效排毒』


身體有毒當然要排毒，但是不能一味使用藥性寒涼的清熱解毒藥，否則熱毒雖然清除了，卻反而傷了身體的元氣。


常見的清熱解毒中藥有：板藍根、決明子、地骨皮、蘆根、連翹、牡丹皮、知母、玄參、金銀花、夏枯草、梔子、蒲公英。這些幾乎都是藥性苦寒的中藥，對脾胃虛寒的人並不適用。其他食療級的食物如紅豆、綠豆，對體內毒素累積較多者，其實並無積極作用。


那麼我們應該如何排毒？


建議通過中醫的「辯證論治」法，針對每個人的不同體質、不同症狀，來訂出最佳的排毒策略。


一、瀉火通便排毒法：

適合壯實體質的人，有大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，皮膚易癢的人。

代表方：防風通聖丸。

保持每天大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。


二、利尿祛濕排毒法：

適合容易頭暈目眩，身體有重墜感，不喜歡運動，小便不利的人。

代表方：澤瀉湯。

古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解。」因為茶本身有利尿作用，所以可經由利尿來達到排毒的目的。

食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物。


三、發汗排毒法：

即中醫《內經》中「開鬼門」法。經由擴張皮膚血液，達到發汗的目的來將體內的毒排出去。

代表方：麻黃湯。

適度而持續性的運動，或泡澡泡、溫泉，也可以將體內的毒素經由汗水排出。




『按穴道DIY也可以解毒』


一、腎經的太溪穴。

二、腎經的築賓穴。

三、大腸經的合谷穴。



（本文作者為新北市板橋區華康中醫診所醫師）