告別了...訴求"改變"的2009原期待2010年...一切可以平順點
想不到新年一開始
狀況就一堆
...
首先是工作
部門換了老闆
新人新氣象,新作風
相對的一切得重新適應,重新調整
人都是這樣...
當下總是不斷怨嘆
失去後才懂得珍惜
新的一年...
得戰戰競競地過囉!
再者是身體
元旦當天吃了三塊炸雞
想不到相處了快四十年的胃...開始抗議了!
先是莫名的痛
再是胃鄒鄒
而且感覺不斷有胃酸溢出
這樣的狀況一連好多天...就連吞了胃藥都沒改善
Google一下症狀發現好像是胃食道逆流
還是趕緊上醫院報到
開春幾天就上醫院...真是不好的開始啊!
醫生問了症狀,初步診斷是胃液逆流
開了一星期的藥給我,每天早晚兩次服用
並且給了一張衛教單...要我多注意飲食
想必跟我症頭一樣的人應該不少
也分享給大家吧!
消化性潰瘍及胃炎患者注意事項
*三餐定時定量,不建議少量多餐
*不可暴飲暴食,進餐要細嚼慢嚥
*生活要規律,避免熬夜及緊張忙碌
*減少吃零食,甜食及宵夜的習慣
*保持情緒穩定及心情愉快,減少無謂的煩惱
*避免食用的食品如下
1.調味乳,煉乳等
2.未加工的豆類,如黃豆,紅豆,綠豆,蠶豆等
3.過老或含筋的肉類如牛筋,蹄筋等
4.糯米及其製品,如飯糰,粽子
5.粗纖維多的蔬菜,如竹筍,芹菜等
6.蔬菜的梗部,莖部和老菜
7.甜度或酸度高及含皮,子,粗纖維多的水果,如蕃石榴,香蕉,鳳梨,荔枝等
8.辣椒,甜椒,咖哩,沙茶醬等
9.甜點,如甜餅干,紅豆湯,綠豆湯,糯米點心等
10.濃肉汁,如濃雞湯,濃排骨湯等
11.油炸食物
12.烤製食物,如烤雞的皮等
13.濃茶,咖啡,酒,煙等
14.核果類,如腰果,核桃等
看到這麼多避免食用的東西
終於知道為什麼我會胃液逆流了....
因為這些我愛的食物...都容易產生大量胃酸
造成胃的嚴重負擔
再加上我時常大吃大喝,作息也不太正常
難怪....相處的快四十年的胃
要跟我翻臉...哀!
從今天起...要好好善待我的胃
否則不能沒有美食的我...日子該怎麼過啊!
2010年剛開始...就狀況百出
看來這一年要提高警覺,事事小心!
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