一直以來,也漸漸感覺身體的疲累...
認為應該讓自己稍稍緩和一下步調,降些火氣,求得一些平靜
於是開始強化自己的心理建設
『休息,是為了走更長遠的路』!
總算在前陣子跟大夥商量過後宣佈：
"從5月開始,我中午才上班,請各位同志繼續努力,讓我好好睡個覺吧~!!"
在大家的竊喜之下,我期待著5月的到來
第一天,我在莫名其妙中醒來
第二天,我還是在莫名其妙中醒來
第三天,怎麼會這樣?
一直....到現在...十多天過去了
我沒有調鬧鐘!沒有人叫我!還不到9點!!(按:比以前還早)
我竟然早起!!
「睡眠」一直是我不藥而癒的良方
尤其是「賴床」
是我打從唸幼稚園就開始就延用至今的方法
一天精神的好壞,完全取決於賴床時間的長短
它一直與心情的美麗與否劃上等號
甚至於我已經計劃好,未來要與孩子他爹協調,由他帶孩子去上學之類的事宜..><
而如今
我竟然不再需要賴床,而且在我的確可以好好賴床的時候不需要它
怎麼辦??
我難以適應
我很生氣
我有點擔心身體會因為無法用這種方式保養而壞掉
我感到很愁帳....
12樓. Miss楊2007/05/22 00:52原來如此
謝謝心心的提醒^^
我都忘了我不是英英美代子這款人
唉.....還是面對現實吧...
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同學~
睡前還要做這麼多事哦><
我看我還是趕快躺下去睡好了
11樓. 相視而笑,莫逆於心....2007/05/19 22:42多點耐心!
妳已賴床多久 ?
妳早起已多久 ?
再給自己一點時間吧 !
英英美代子不是每個人都能勝任的咧 !
天寬地遠 雲淡風清
10樓.2007/05/19 10:04促進睡眠的五個要訣
1.選擇天然草本的洗髮精、沐浴乳，洗個舒服的SPA美容澡，relax一下緊張的情緒，讓身心做好休息的準備動作。
2.睡前兩小時不要再大量進食，以免影響睡眠品質。減少刺激性食品，忌吃辛辣或含咖啡因的食物飲料。
3.晚餐不要吃太多，少吃不容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情，喝一小杯熱牛奶，豐富的鈣質與色胺酸，可以放鬆肌肉、幫助睡眠。
4.借助減壓助眠的芳香療法，喝杯無咖啡因、幫助放鬆精神與肌肉的花草茶，選擇含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的鬆弛複方精油做些簡單的按摩，讓自己完全放鬆。
5.營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境，做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺，因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少，使人不易入睡。
本文引用於:http://www.healthhouse.com.tw/info/littleproblem/sleepherbs.htm
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9樓. Miss楊2007/05/19 00:39嗯
可是jenny
我聽說運動有時也會傷元氣><
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並沒有啦,東東
因為早起也就早點上班了啊
既然不能賴床,我還能賴誰
(為什麼要加後面那句話......?!!! 哼`)
8樓. jennylu2007/05/18 08:28運動
找一天把自己運動到很累, 然後早早去睡
隔天也在差不多的時間就寢
這樣應該就可以把睡眠的時間固定了吧
至少我是這樣啦
( 也因為這樣, 我很容易失眠, 只要哪天太晚睡, 隔天就....
)
7樓. Darcy Ho2007/05/18 02:20用"晚起"這招......
重點是在中午才上班...跟早起晚起不相干.....
身體的秘訣在"早睡"啦......睡不著厚......
早起,就去吃個"豐盛"的早餐.....吃他一個鐘頭,接下來一定會是個美好的一天,自然,很早就累了,就早睡了......
此乃不太容易做到的"金玉良言".........
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6樓. Miss楊2007/05/18 00:54都有可能><
嘻嘻嘻*花蔭就是因為不知道他在某處...我才敢這麼講啊....ㄎㄎ
(大放獗詞就要趁這個時候
)不過!他最好+千千萬萬也別這麼想!!
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貓or魚?
年齡這事情...實在是叫人心寒啊
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很會凹的提兒同學呀><
(就說妳需要一個"無影腳"咩
) 
5樓. 花蔭深濃2007/05/18 00:41哈哈哈哈
那麼那個未來孩子的爹，現在可能在某處不知由來的竊喜..............................不用送小孩上學啦！他可以賴床！- 4樓.2007/05/18 00:20睡眠
不知你幾歲
是否年齡抵達某一階層就會如此
對於睡眠我也有同樣的困擾
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3樓. Miss楊2007/05/17 22:51無言啊......
我...今天失聲了!
一早起床就發生的事
(我想,應該是昨天去喝下午茶吹到強烈冷氣了)
晴天霹靂不過如此!
