1.伊賀列卡拉．修．藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）用四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，來清理自己。不斷重複「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」這四句話，就能清除我們潛意識中過往的訊息，把它歸於接近「零」的狀態。

 

2.一切不如意的人事皆為自身業障從記憶中的播放

 

3.萬事萬物為自性所變現，自己要對一切境緣負百分之百的責任

 

4.恐懼或愛？你在每一瞬間都只能選擇其一

 

5.你對任何事的喜惡，都是給你清理的機會

 

6.在靈光一現的瞬間，那想法就有了生命

 

7.你真正的使命只有一個，就是找回自己

 

8.善待自己，就是對神性的感謝

 

9.時間也有自性，若你不好好珍惜，時間就會溜走

 

10.內在小孩是最棒的藝術家，會在每個瞬間帶給我們將記憶放手的機會

 

11.過於沉迷時，就聽不見內在小孩的聲音

 

12.為了平息自己內在的戰爭，請清理批判的想法

 

13.不管喜悅或悲傷，全都在自己的內在

 

14.別想要變成任何人，希望你就是你自己。

 

15.只要進行清理，就算只有一次，我就能再一次獲得生命

 

16.［零極限］Ho'oponopono四句話的清理要訣

（1）先認知到「這一切都是我內在記憶的重播」，然後再開始用四句話清理。

（2）建議念誦四句話的英文版本（I'm sorry,please fogive me,thank you,and I love you），而非中文版本（對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你）。（對跟我一樣，母語為中文的人來說）

17.平靜從我開始

 

18. 荷歐波諾波諾Hooponopono的六項原理

（1）物質宇宙是我思想的實相呈現。

（2）如果我們的思想「致癌」，它會創造「致癌」的物質實相。

（3）如果我的思想是完美的，它會創造滿溢著愛的物質實相。

（4）物質宇宙是我思想的產物，所以我對物質宇宙現在的樣子，要負百分之百的責任。

（5）「致癌」的思想會創造不健全的實相，而我對於改正這樣的思想，要負百分之百的責任。

（6）沒有任何一件人事物是身外之物，所有事物都是以思想的型式存在於我的心智中。

 

19.希望大家了解一件重要的事──內在小孩（潛意識）擁有我們以前經驗過的所有資訊。資訊，換言之也就是記憶。它不僅是你本身過去數十年時間中體驗過的記憶，也包括宇宙誕生至今所有生命體、所有礦物等體驗的記憶。 你周遭發生的事（包含問題），都是由內在小孩的記憶所引起。荷歐波諾波諾認為消除引起問題的記憶，就可以解決問題。你的內在小孩能存取宇宙誕生以來產生的所有記憶，每一個瞬間都可啟動龐大的記憶。內在小孩每秒鐘能啟動一千五百萬位元的記憶。但是你（意識）在日常生活中能知覺、認識到的，一秒鐘只有十五位元的記憶。兩者有天壤之別。換言之，我們完全無法注意到內在小孩內部發生了什麼事。

 

20.如果你用不受框限的眼光看世界，讓心智回到「零極限」的狀態，每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得財富、健康、平靜與快樂。讓我們：不只不抱怨，更要說「我愛你」！