基因(DNA)類型為「蘋果型」的人有以下這些特徵：

・小時候有嬰兒肥，讓人覺得很可愛
・總是從腹部周遭開始肥胖起來
・容易堆積內臟脂肪
・喜歡米飯、麵包、義大利麵、甜食
・體溫很低
・肩頸痠痛

基因(DNA)類型為「蘋果型」的人，因為是不容易分解糖份的體質，由於攝取太多碳水化合物而造成肥胖。尤其是男性容易如此，去除糖份減肥法或是採用深呼吸減肥法似乎成功的人有很多。

如果要進行有效的減肥方法的話，以下的方法非常推薦♪
・減少米飯(碳水化合物)的攝取量
・減少甜食(糖份)
・吃飯時從蔬菜開始吃
・多攝取維他命B1(豬肉之類的食物都有包含)

基因(DNA)類型是「洋梨型」的人會有以下特徵：

・小時候大腿和臀部非常豐滿
・總是從下半身開始肥胖
・容易堆積皮下脂肪
・喜歡炸物、美乃滋、小菜
・雖然出汗了但手腳還是容易冰冷
・大腿和臀部容易堆積脂肪球形成橘皮組織

基因(DNA)類型是「洋梨型」的人，由於是不易分解脂肪的體質，大量攝取油膩或鮮奶油類食物的話就會造成肥胖。在日本女性中這種體質的人最多，特徵是只要胖起來，就很難再瘦下去。

透過有氧運動從身體內部開始變暖，經由緩慢的節奏進行深蹲運動就能改善易寒體質也能有效預防脂肪團堆積形成的橘皮組織喔！

如果要進行有效的減肥方法的話，以下的方法非常推薦♪
・少吃油膩的東西
・飲食均衡，確實地攝取米飯
・沙拉→湯→米飯→主食(肉或魚)，照這樣的順序進食
※要特別注意子宮之類的婦科疾病喔！