面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。Dr.Hsieh達特醫可以搭配哪些產品？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘消除洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘種類洗面乳推薦品牌》

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。男生青春痘洗面乳推薦

努力的享受青春，然后勇敢的安于平淡　　　　文/陳亞豪　　　　坐在動車上，這算是我第一次一個人旅行，沒有想象中那么興奮，我坐在靠窗的位置，原本打算看書的，但覺得還是欣賞下路上的風景比較好，中途的時候上來一位大叔，西裝革履，皮鞋锃亮，梳著個精神抖擻的小背頭，帶著個和瓦片一樣厚的鏡片，看起來十分嚴謹，他坐在了我身旁的空位。　　　　一個人的旅行，本來想著能遇到個美女聊聊天，結果卻和大叔邂逅了，我暗暗嘆息。　　　　我自顧自的看著窗外的風景，過了大概二十分鐘，嚴謹的大叔和我搭訕了：“小伙子，你這耳朵一邊一個耳洞，父母不說嗎？”　　　　大叔的開場白弱爆了。“恩，等畢業一工作就不帶了，嘿嘿。”　　　　“年輕就是好啊！”大叔感慨道。　　　　“您也年輕過啊”我們三言兩語的聊了下去，也算是緩解下彼此旅途上的寂寞。　　　　“你這是出去玩嗎，一個人？”，“恩，也不能算一個人，到那邊有個好朋友接我，您呢？”　　　　“我啊去出差，為了生活奔波，機械運動，和你們這些年輕人比不了。”我心里暗暗竊喜，什么都比不了年輕。　　　　“但是我也不羨慕你們，我年輕的時候可比你們瘋狂的多。”　　　　我心里咯噔了一下，真沒看出來，大叔不落俗套，還有過瘋狂的青春。　　　　“我小的時候，一個人跑遍過我們那邊的整個大山一個星期沒回家，每天在山上吃野果睡草窩里，你們現在那種什么支帳篷露營的玩法全是從我們那會進化出來的，沒意思，后來和朋友做生意闖遍了半個中國，什么搭車去旅行啊逃票啊窮游啊是我們那會每天的生活而已，唉那時候還真想就這樣過一輩子多瀟灑自在。”　　　　“我有點崇拜您了，您曾經的生活是這個時代很多年輕人夢寐以求的。”　　　　大叔笑了笑，“沒什么可羨慕的，年輕時候再瘋狂，最后還是要歸于平淡。你看我現在，每天為了妻子和閨女，為了那點柴米油鹽奔波，你可別把出差當成旅游，這是重復性的機械運動，索然無味”。　　　　“您年輕時候這么瘋狂，現在就受得了如此平淡的生活？”　　　　“二十多歲的時候，和一個女人結婚生子養家為自己的家庭負責為妻子和孩子努力孝敬好父母日復一日的生活，你可以站起來問問這個車廂的人，有多少人不是過著這樣的生活。”大叔微笑的看著我。　　　　“是啊能有幾個人不是如此生活的呢。”我附和道。　　　　大叔有一點黯然神傷，也許是在懷念曾經瘋狂的青春，也許是在嘆息自己后來的人生不夠精彩，總之，這個表情只在他臉上停留了兩秒鐘，但還是被我捕捉到了。　　　　“現在的年輕人太過追求新鮮刺激的人生了，天天想著怎么和別人不一樣，希望你以后能有勇氣去安于平淡，能安于平淡就是最大的不一樣。”　　　　昨天看到一篇文章，文章里批判現在的很多年輕人一個人去西藏一個人騎車去旅行總是夢想著環游世界這些年輕人中有部分人并沒有條件做這些事卻仍要堅持，不顧自己的安危和父母的擔心，是不成熟不懂擔當的表現。只是一味的追風，在同齡人中標榜著自己的勇敢和不同。　　　　越來越多的年輕人愛上旅行，背包客窮游搭車旅行騎行我們在不停的發明著更加新鮮刺激的旅行方式，雖然旅行對很多人來說是為了在路上找到自己的夢想，在陌生的地方找到真實的自己。但并不是所有人都是為了旅行而旅行，我們總是習慣極力的把自己的一段旅行勾畫的多么刺激，把路邊的風景描繪的如何美麗至極，曬著最美的照片，寫著最驚心動魄的故事，我們嘴上說著想和大家分享經驗和快樂，可其實很多人內心想要的是那兩句旁人的羨慕和贊美，聽別人夸兩句勇敢和執著，滿足一下那小小的虛榮心。　　　　歸根結底的是這個時代的我們太多人沒有勇氣安于平淡，不甘承認自己的生活平凡，我們穿和別人不一樣的衣服，看和別人不同的書，喜歡和別人不同的事物，去別人沒去過的地方，我們努力的讓自己的人生和別人不一樣，每當我們談起未來時，描繪出的是一個別一個精彩的藍圖，每一個人的未來看起來都是那么的高潮迭起。　　　　不記得從什么開始我們總是會羨慕別人那跌宕起伏撲朔迷離的人生，甚至會羞于提及自己平淡安逸的生活。還記得之前和已經畢業兩年的學長一起吃飯，他淡淡的說了一句：“現在我們這些哥們坐在一起吃飯沒人再暢想未來，我們聊的全是哪個牌子的奶粉更好，哪個地段的房子環境好還不貴。”　　　　無論年輕時候的我們多么瘋狂，最后還是要歸入平淡的長河中，大叔說的對“希望你以后能有勇氣去安于平淡，能安于平淡就是最大的不一樣。”　　　　誰都可以陶醉于旅途的風景，但不是每個人都能積極面對慘淡的生活。無論是一個人騎車去西藏，還是一個人背包環游世界，這些勇敢都抵不上安于平淡的勇氣。　　　　羅曼羅蘭說過：世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之后依然熱愛生活。　　　　我們在青春里是多么的驕橫跋扈，不可一世，我們曾經又是多么的倔強，不甘平凡，我們給自己設想的未來一個比一個精彩每當我們在談論到未來這個話題時，無不兩眼放光意義風發。　　　　可我們誰也不曾在寂靜的晚上，一個人躺在床上想過，也許過不了幾年，二十多歲，和一個愛的人結婚生子，然后一輩子庸庸碌碌，柴米油鹽，為了每個月能多賺點錢絞盡腦汁，每晚為了孩子的奶粉錢和上學錢而輾轉反側，一邊摟著愛人重復著不知說了多少遍的舊情話，一邊像鬧鐘一樣定期不忘的去問候父母，每天回家告訴親愛的，等賺了更多的錢有時間了一定帶你出去玩一圈，一邊告訴自己明年一定要換個更好的車，可生活仍熱如此機械的日復一日著，幾年以后雖然有了更多的錢，可還是沒有能和愛人出去旅游一圈，依然沒有舍得換那輛自己早已在心中試駕多年的車。這就是我們大多人日后要面臨的生活，可現在的我們也許連想象的勇氣都沒有。　　　　我們就是如此的貪戀高潮，渴望刺激，嫌棄自己的平庸，厭惡生活的瑣碎。我們有勇氣去冒險，卻始終沒有勇氣去接受平凡。　　　　細想我們這一生，努力多年后不見成果卻在一次偶然獲得的成功以為不會愛你的人最后愛上你曾經相恨的朋友一笑泯恩仇一兩次難忘的旅行洞房花燭夜成為爹媽的那一天，除去這些高潮外，人生更多的是在平淡中流逝，平淡到有一天你會去數每天上班要走多少步的路。這就是生活的真相，可當有一天我們認清真相后能否真的有勇氣繼續熱愛它。　　　　我們出國留學，夢想周游各國，我們絞盡腦汁自主創業標新立異，我們懷著和別人不同的夢想，我們想踏上一片陌生的土地開始一段新鮮的生活，我們想用自己的雙手創造出一段傳奇人生，我們總是不停的去夢想那不可能的夢想努力的過一段和別人不同的人生，卻逃避著現實的平淡躲避著生活的責任。　　　　小時候讀過一遍塞萬提斯的《堂吉訶德》，那時對于一個少年來說或許深奧一點，經歷了一些事情后，慢慢愛上了堂吉訶德，他說：我們要去夢想那不可能之夢想。曾經多少次被這句話所感動，可當如今再翻開這本書時突然醒悟，一個人一生竟能為了夢想如此瘋狂，瀟灑的放下所有責任和愛的人這是多么幼稚的行為，作者并不是在歌頌他而是在批判，他并不是勇士他只是一生都在逃避現實和責任的懦夫。真正的勇士，一定敢于直面自己慘淡的人生。　　　　而現在的我們很多時候就是這樣，躲在一個叫做夢想的避風港，逃避著所有關于現實和生活的風雨。夢想成為了我們逃離一切責任和現實最好的借口。　　　　每個人年輕的時候清澀的歲月里，都會有不羈的想法天馬行空的幻想，可是當我們三十多歲的時候，而立之年悄悄過去，生活就像一把無情的刻刀，改變了我們的模樣。多年以后，當年那個球場上叱咤風云夢想著進入國家對的籃球少年開了一家不大不小的公司，當年那個抱著吉他闖天下一生要和音樂相伴的少年卻當了一名小學的音樂老師，曾經那個不羈一切舞技高超想要跳一輩子舞的少年考入了公務員，每日喝茶看報。　　　　歲月是無情的，生活是殘忍的，可是我們必須接受，必須去勇敢的面對。無論多年后，我們的生活有多么慘淡無味，只要我們敢于面對，便是真正的英雄，鐵打的勇士。　　　　青春太過美好所以稍縱即逝，一覺醒來看看鏡子里的自己，它已經悄悄離去。趁我們還在青春里，去奮不顧身的愛一個人，去感受一次說走就走的旅行，去做你想做的事，去見你想見的人，趁我們還在20歲的年華里，去多做一些80歲時自己想起來臉上還會不禁漾起微笑的事情，趁我們還在青春的尾巴里，去努力享受這短暫的青春。　　　　當青春逝去，當我們坐在一起不能再像曾經豪言壯志暢飲到天明時，當我們開始談論哪個牌子的奶粉錢便宜而不是再勾畫未來的宏圖時，請勇敢的接受這份平淡。　　　　無論未來怎樣，我們都不必抱怨我們的人生。有的人一生精彩不斷，但更多人的一生都是充滿了平平常常的小事。假如我們沒有驚天動地的大事情可以做，那么就做一個平淡的小人物，給一個可愛的小孩作父母，給一對慈祥老人做孝順的子女，給你的另一半一個簡單幸福的人生，這一樣是豐滿的一生。　　　　努力的享受青春，然后勇敢的安于平淡。　　　　一花一世界，一葉一菩提。如果沒時間去讓人心曠神怡的地方，就做一個用心生活的人，發現身邊那些平凡而細小的美，這這遠比一個只能被世間美景能打動的人要容易幸福的多。　　　　看清生活的真相之后，繼續熱愛它。　　　　愿我們都能如此。  人人都有過受迫害的青春，可幸福總會來 歲月支付了誰的青春？  不要讓迷茫為你無法重來的青春買單分頁：123

別光想贏在起跑點　　文/Bryan Yao　　大一的體育課期末考，老師要測300公尺跑步，我球類運動還不錯，但跑步不是我的強項，心想就敷衍過去，及格就好。　　當天換上體育服，輪到我時，就開跑了，我上氣不接下氣，眼看終點線就在前方，于是照例要來個沖刺，就當我正要帥氣沖線的時候，不知怎么回事，雙腿突然失去平衡，整個人就高速撲倒在地上，還滑行了一段距離，可惜滑得不夠遠，沒能越過終點線，我只好忍痛站起來拐著腳走過終點。　　你知道很多人都在終點線前跌倒嗎？　　老師報完我的成績后，看看我的傷勢無礙，就繼續測其他同學。但在下課后他把我叫了過去，問了我一個永生難忘的問題：你知道很多人都在終點線前跌倒嗎？　　我不知道。跌倒不就是瞬間身體不協調嗎？這跟終點線有關？　　“因為你心里想著終點線快到了，身體感受到心意，就準備停止運作，這讓你失去了協調性，所以不偏不倚在終點前摔倒。”老師繼續說：“下次跑步，不要只盯著終點線，要望著一個更遠的目標，終點線只是中途點，這樣你就不會跌倒了！”　　聽完老師這段話，我心里真是既驚訝又慚愧，首先我的盲點被戳中了，其次，原本我不怎么在意的體育老師，竟然給了我那么意義深遠的一堂課，我到今天都還記得。　　跑道上的終點線就好像人生中許多世俗的門檻，我們必須努力才能達到這個標準。　　像是入學最低分數，公司的業績標準，女生的適婚年齡，男生的五子登科這樣的人生成績單都是，從小到大我們都耳濡目染地接受，并以此作為我們努力追求的目標。　　但有時我也發現，身邊有些朋友會感嘆，自己要的實在不多，但不知怎地卻總是無法達成。但我身邊也有些人正好相反，他們擁有的東西很讓人羨慕，但仍然積極地追求某些理想抱負。這讓我想起體育老師的話，會不會就是因為后者的目標比較遠大，所以反倒能達成我們向往的世俗目標呢？　　我曾在書里看過一個實驗，真實性有待查證，但很有啟發。有昆蟲學家抓了一群跳蚤裝在玻璃瓶里。一般跳蚤原本可以跳好幾公尺高，但罐子里這些跳蚤被束縛久了，只在固定范圍內活動，過一陣子把它們放出來，雖然束縛不見了，跳蚤們卻再也無法跳到原來的高度。　　起跑點vs長遠的目標　　華人世界的教育都很強調“不要輸在起跑點”，卻很少強調“追尋長遠的目標”。如果標準學制是國中學英文，家長就急忙送小學生去英文補習班；如果小一開始學九九乘法表，那幼稚園里就會出現背誦乘法表的聲音。　　現在想想，這不但短視，還有點投機的味道。這種策略隱含一個假設，人生就是百米短跑賽，你比別人先偷跑個幾秒，當然會先達到目標！但問題是，人生其實經歷數十寒暑，更像長跑而非短跑。而且，每個人有屬于自己的人生跑道，屬于自己的生涯目標，我們是跟自己比，而不是跟別人比。　　離開學校進入職場的前幾年，我有機會與日本和德國人共事，更讓我深深確信，“終點線”的設定能產生巨大影響。　　當時一起參與國際專案時，臺灣團隊的目標就是準時完工并且賺錢，所以專案一開始，大家就搶快開工，想盡辦法讓人員機具越早到位越好，臺灣人的邏輯很簡單，越早開始，越早完成。　　但日本團隊不同，開工數周，多數的工程師仍在辦公室里進行規劃、計算、與模擬。他們想一次性把事情做好，所以他們寧可多花時間在準備階段，把每個步驟確認清楚，果然，臺灣團隊只有在前一兩個月進度超前，后面就因為不斷改正、重工，導致進度落后。而日本團隊一開始落后，卻能穩扎穩打，后發而先至。　　記得我剛學開車時，眼睛緊盯著馬路上的標線，車子卻總是開不直。后來老爸提醒我，開車時要望向遠方的固定目標，若只盯著車頭前方的標線，是一定開不直的！ 別光想“贏在起跑點”，更要小心別“摔在終點線” 給孩子一個對的起跑線，才是真的不輸在起跑線上 輸在起跑線，怕什么？贏在終點就是了分頁：123

1 一個人的心態，決定了他會擁有怎樣的生活狀態。良好的心態，有助于我們擁有健康、財富和幸福。 意大利有研究者曾做過一個研究，一群接受了胸外科手術的患者需要接注鎮痛劑緩解術后不適，在注射的時候，醫生將患者分成了兩組。 第一組，醫生在床邊當著患者的面手動注射，患者對于藥效充滿期待；而另一組，則通過打點滴的方式間接注入等量藥劑，但患者并不知曉自己攝入了鎮痛劑。實驗者假設，如果藥量、藥效一致，那么患者止疼的效果也應該一樣。 但結果并非如此。根據反饋，第一組患者表示效果很好，一會兒就不疼了，而第二組卻覺得效果微乎其微。 這不禁讓人想起一句中國的古話：“物隨心轉，境由心造。”有時候，并不是我們的境遇有多難，而是自己的心亂了。困住我們的不是生活本身，而是自己的一些念頭。 2 朋友伊伊是個“易燃易爆炸”的人，她常因雞毛蒜皮的小事就怒火中燒，比如孩子亂扔了書包、丈夫的鞋子沒放好、在公司與同事發生小分歧……好像生活成心跟她過不去似的。 可日子其實并沒有她認為的那般一團亂麻：丈夫在一家效益不錯的單位工作，性格溫和，也很有能力；孩子健康可愛；自己也有一份穩定的工作。一家三口的生活，旁人看著不知有多羨慕。 后來有段時間，伊伊感覺身體有些不舒服，就去醫院檢查，原來是長了結節。醫生給她開了藥，囑咐要靜養，保持心情愉悅。 最近再見她，發現她整個人不僅氣色好了許多，說話也總是樂呵呵的，不像以前那么愁眉苦臉。問她怎么回事，她笑了笑說：“有什么事能比命重要呢？以前我總是瞎操心，胡思亂想也解決不了問題，還給自己添堵。不如想開點。” 人生在世，總會遇上一些不如意的事，跟愛人吵架拌嘴了，憋屈；工作不順心了，心煩；遭遇旁人指指點點，氣憤……但靜下來想一想，這些事情真的值得你付出健康的代價嗎？世間一遭，開心是一天，不開心也是一天，為什么非要跟自己過不去呢？ 3 聽過這樣一個寓言故事。村里有個年輕人總是不快樂，整天為各種小事煩惱。為了活得更舒坦一點，他去跟一位老者請教：“我怎么都開心不起來，請開導開導我吧。”老者聽完，讓“不快樂先生”去集市買了一袋鹽。 買回來后，老者抓了一把鹽放入一杯水中，攪拌均勻，讓年輕人喝了一口。老者問：“味道如何？”年輕人臉皺成了一團：“又苦又咸。” 老者又把年輕人帶到湖邊，將鹽撒入湖中，讓年輕人再嘗嘗湖水什么味道。年輕人捧起湖水嘗了嘗，說：“甜美甘醇。”老者接著問：“還有咸味嗎？”年輕人說：“沒有。” 老者笑著看向年輕人說道：“生命中的痛苦就像鹽的咸味一樣，我們能感受和體驗的程度，取決于我們將它放在多大的容器里。你的心量小了，煩惱就多了；心量大了，能承受的多了，苦自然就少了。” 其實世間事，即使沒有我們想象的那么美好，也絕不會像預想的那么糟糕，關鍵是用怎樣的心態去面對。以煩惱的心看世界，世界處處煩憂；以明朗之心觀之，生活處處可愛。學會把煩惱留給昨天，把簡單留給今天，把期待留給明天。當你的心態對了，生活也就不會那么累了。 >>>更多美文：感悟人生

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