感受與看法
2014/09/07 14:48
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今天早上本來有個聚會，臨時改期。
於是，我可以坐在常來的小店裡，悠閒地吃著早餐。
一位好久不見的朋友，正巧也來了。
我聽了她說了她工作上遇到的麻煩事。期間，她說著說著，就紅了眼眶。
感覺事情不單純。
其實敘述事情，一開始說的都是表面，要陪她澄清再澄清，才會到達問題核心。
『妳在這事件裡面，感受是什麼？』
她覺得老闆總是針對她，壓力好大。
我問了：『妳為什麼這麼在乎老闆的看法？』
（基本上，焦躁是老闆的基本配件，不要承接那情緒，不跟著起舞就好）
她還是在繞呀繞，一直覺得是老闆在找她碴。
要解決問題，就是當面鏡子，讓她看見自己，讓她自己想到方法。
我說：『回到妳自己身上，因為我們關心的是妳，先把老闆怎麼想放下。』
『妳有沒有想過，為什麼這麼在乎老闆的看法？』我又問了一次。
我繼續往下走：『回頭去想，自己的成長過程，妳對於父權輩(爸爸、長官及老闆)，是不是都有份特殊的感情，都想做好他們交代的事，得到他們的認同以及稱讚？』
她說：『我沒有想過耶～不過仔細想想，好像是耶！爸爸那邊倒是沒得到什麼稱讚，因為他本來就不是一個會這麼做的人；而從前遇到的老師跟老闆，都對我很好～』
因為她的表現，也從沒讓他們失望。
但是現在，因為家庭，要照顧小孩，她沒有辦法全心投入，只是兼差性質的工作著。
我說：『
是呀～這樣會讓妳對老闆愧疚，因為妳沒有辦法盡全力。
所以妳選擇承接他的情緒垃圾，然後自己也很不快樂，壓力很大。
走不開的原因是這樣，妳放不下他，因為你覺得自己對不起他。
可是，妳只是兼職人員耶～妳作得已經夠多了～
當得不到長官的稱讚，妳認為是自己作得不夠好，然後，會把那原因，歸咎在家庭羈絆，無法全心投入。
但，事實是這樣嗎？』
她開始進入沈思狀態，不再是像剛剛說著：『妳說的我都懂啦～可是就作不到咩！』
我繼續說著：『
當我們把快樂與否的決定權，交付到別人手上，那快樂，便不再純粹，會是起起伏伏～
會因著對方的回應來決定自己有沒有價值。
請把決定權拉回自己身上。
問自己，妳想要什麼？
得不到對方的重視，妳就不再是一個完整的人嗎？
而且妳沒有義務，去承接對方的情緒垃圾。
妳只要好好地說清楚你工作的狀態，不要回答『不知道』，想發脾氣的人聽到這三個字，就像拿到利刃一樣，會狠狠地砍下來，因為失去了理智。
白白挨了刀，因為妳允許他這麼做，所以他老拿妳出氣。
妳沒有虧欠他，妳做的事與妳拿領的薪水來比，已經夠多了。
若抱著想學習的心態，多作多會，很好；但不要想著『討好』，這麼想，老闆只會要妳越作越多，因為知道妳願意。
人常常會在『不忍離開的人』面前使壞，這是人性的黑暗面。
所以如果不是那樣的關係，不要讓人這樣對待。
不要把長官放在父親的角色上，他不適任，因為他本來就不是；而妳會很失落，當得不到稱讚的時候。』
一切回到自己身上，問問自己，想要的是什麼？
朋友說，她會好好想想這個問題。
淚中，帶著笑。
【對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你】
我們偶而會在感受及看法間，迷路。
因為太在乎。
會在心裡賦予對方不適當的角色，而不自知。
於是在『現在』的故事裡，上演著『過去』的情節，與情結。
痛苦重複。
感謝朋友的故事，讓我複習了一次，那曾經的迷惘。
感受是屬於我自己的，而看法是別人的；我為我所有的感受負責，而別人的看法，我可以拒絕接收。
這是今天聚會本來要談論的主題，我先預習了。
謝謝這到來。
備註：【薩提爾模式】的介紹
於是，我可以坐在常來的小店裡，悠閒地吃著早餐。
一位好久不見的朋友，正巧也來了。
我聽了她說了她工作上遇到的麻煩事。期間，她說著說著，就紅了眼眶。
感覺事情不單純。
其實敘述事情，一開始說的都是表面，要陪她澄清再澄清，才會到達問題核心。
『妳在這事件裡面，感受是什麼？』
她覺得老闆總是針對她，壓力好大。
我問了：『妳為什麼這麼在乎老闆的看法？』
（基本上，焦躁是老闆的基本配件，不要承接那情緒，不跟著起舞就好）
她還是在繞呀繞，一直覺得是老闆在找她碴。
要解決問題，就是當面鏡子，讓她看見自己，讓她自己想到方法。
我說：『回到妳自己身上，因為我們關心的是妳，先把老闆怎麼想放下。』
『妳有沒有想過，為什麼這麼在乎老闆的看法？』我又問了一次。
我繼續往下走：『回頭去想，自己的成長過程，妳對於父權輩(爸爸、長官及老闆)，是不是都有份特殊的感情，都想做好他們交代的事，得到他們的認同以及稱讚？』
她說：『我沒有想過耶～不過仔細想想，好像是耶！爸爸那邊倒是沒得到什麼稱讚，因為他本來就不是一個會這麼做的人；而從前遇到的老師跟老闆，都對我很好～』
因為她的表現，也從沒讓他們失望。
但是現在，因為家庭，要照顧小孩，她沒有辦法全心投入，只是兼差性質的工作著。
我說：『
是呀～這樣會讓妳對老闆愧疚，因為妳沒有辦法盡全力。
所以妳選擇承接他的情緒垃圾，然後自己也很不快樂，壓力很大。
走不開的原因是這樣，妳放不下他，因為你覺得自己對不起他。
可是，妳只是兼職人員耶～妳作得已經夠多了～
當得不到長官的稱讚，妳認為是自己作得不夠好，然後，會把那原因，歸咎在家庭羈絆，無法全心投入。
但，事實是這樣嗎？』
她開始進入沈思狀態，不再是像剛剛說著：『妳說的我都懂啦～可是就作不到咩！』
我繼續說著：『
當我們把快樂與否的決定權，交付到別人手上，那快樂，便不再純粹，會是起起伏伏～
會因著對方的回應來決定自己有沒有價值。
請把決定權拉回自己身上。
問自己，妳想要什麼？
得不到對方的重視，妳就不再是一個完整的人嗎？
而且妳沒有義務，去承接對方的情緒垃圾。
妳只要好好地說清楚你工作的狀態，不要回答『不知道』，想發脾氣的人聽到這三個字，就像拿到利刃一樣，會狠狠地砍下來，因為失去了理智。
白白挨了刀，因為妳允許他這麼做，所以他老拿妳出氣。
妳沒有虧欠他，妳做的事與妳拿領的薪水來比，已經夠多了。
若抱著想學習的心態，多作多會，很好；但不要想著『討好』，這麼想，老闆只會要妳越作越多，因為知道妳願意。
人常常會在『不忍離開的人』面前使壞，這是人性的黑暗面。
所以如果不是那樣的關係，不要讓人這樣對待。
不要把長官放在父親的角色上，他不適任，因為他本來就不是；而妳會很失落，當得不到稱讚的時候。』
一切回到自己身上，問問自己，想要的是什麼？
朋友說，她會好好想想這個問題。
淚中，帶著笑。
【對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你】
我們偶而會在感受及看法間，迷路。
因為太在乎。
會在心裡賦予對方不適當的角色，而不自知。
於是在『現在』的故事裡，上演著『過去』的情節，與情結。
痛苦重複。
感謝朋友的故事，讓我複習了一次，那曾經的迷惘。
感受是屬於我自己的，而看法是別人的；我為我所有的感受負責，而別人的看法，我可以拒絕接收。
這是今天聚會本來要談論的主題，我先預習了。
謝謝這到來。
備註：【薩提爾模式】的介紹
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