先學會換氣
2009/04/21 13:59
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先學會換氣
先學會水中換氣，可以縮短學游泳的時間。其方法有四步驟：
(1)先做吹泡泡動作。
(2)韻律呼吸。
(3)蛙泳換氣。
(4)捷泳換氣。
這四種動作有連帶關係，如此循序練習很容易學會一般人認為很困難的換氣。重要的是每節做5～10分鐘換氣練習，其它進度照常由腿部、臂部動作學起。如此，等到手腿學會了，配上換氣就可以游了。
總之，學游泳不難，只要在二週時間，找到好教練每次練習1～1.5小時則二週可以學會游泳（含換氣）。儘早利用夏天學會游泳，以享受戲水之樂趣。
台灣國立
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迴響（3） ：
3樓. 泰小咪2009/07/15 18:47學游泳...
看了樓下花露露的回應
也是我的問題... 因為我也是一直學不會換氣
也是因為抓不到打水與頭仰氣時的節奏 然後身體就下沉了
這個月底終於再鼓起勇氣花錢去學救國團的游泳班
希望這個換氣的障礙可以突破...
2樓. 花露露 （邀舞～ 韋伯）2009/04/29 04:39好想學游泳
我很想學游泳，但永遠學不會。
我會在水中“禁氣”但不會“換氣”；
我會游水前進，但呼吸時一定要站起來，所以只能在淺的地方練習；
如果把頭仰起想換氣，結果身體就下沈了；
好可憐，去哪里找到好老師呢，也許不是老師的問題，是突破不了的心理障礙，總覺得我要淹死了！
所以我都帶救生圈游泳！
其實妳可以再多練習打水的動作.
一般來說換氣會下沉.
是因為換氣時造成身體緊張.
划手與打水動作不連貫.
建議妳可以手持浮板練習手腳配合和換氣動作.
動作可參考以下視訊.
http://blog.udn.com/marium/2868237
Marium 於 2009/04/29 16:53回覆
1樓. linda～武陵歸來不見鮭2009/04/21 21:29說來容易
我學會換氣花了快20年
因為光克服心理壓力就遲遲邁不出去
但是真的下定決心倒還好
大概不到一週就學會了蛙式及自由式！
只是仰式還是不會
眾聲喧嘩，生命在閱讀中寧靜
一般來說換氣動作是需要多練習的.
當然如果能夠配合教學器材來練習.
那練習換氣就會比較容易了.
就像仰式如果能夠配合浮板或是浮背(便當)來練習.
那仰式就會比較容易學習了.
Marium 於 2009/04/21 21:45回覆
