捷泳教學法與指導要領【動作技術】- 換氣動作

【林季嬋、許玉雲　撰】

捷泳教學法與指導要領【動作技術】

三、換氣動作

(一)動作要領

1.抬高頭部。

2.側呼吸。

3.在水中吐氣。

(二)練習方法：第1與第2步驟時，在右手划水動作的後半段，

將臉轉向右側，此時左手向下；在第3步驟時，

執行右手恢復動作的前半段時呼吸，利用復原動作的後半段，

將臉轉向水中緩慢吐氣（高橋雄介、吉村豐，1999）。

轉載自校園游泳網