如何避免溺水

●到合格游泳池，或有救生員看守的水域游泳。

●了解自身健康狀況，有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。

●嚴禁在「禁止游泳」、「水深危險」等緊告區域內游泳，也不要在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。

●不單獨下水，要有人照顧或結伴而行。

●入水前先做暖身操，並在身上潑水適應水溫。

●勿在飯後、吃藥或酒後馬上游泳。

●不穿著牛仔褲或長褲下水。

●體力不佳時，過飢、過飽，有醉意或心情欠佳時不應下水；飯後應隔一小時才能下水，若疲乏，四肢抽筋時要立即上岸。

●不明地形或水深處不宜跳水，避免傷及頸椎終生癱瘓。

（資料來源：苗栗縣消防局，記者楊倩慧整理）

轉載自http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/aug/25/today-north1-2.htm