為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

膝蓋 痛那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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(中央社記者朱則瑋台北12日電)台北市消防局今早8時56分獲報，北市萬華區大理街170巷一處民宅發生火災，火勢很快被控制撲滅，但有一名民眾受傷，被送往醫院治療。 北市消防局表示，火勢主要在房間內，一名受傷民眾躲在廁所內，趕緊做初步治療後，送往醫院，至於詳細起火原因仍待查。1060212

怎麼讓鼻孔變小：

1、雙手用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方，沿鼻骨（不是沿著鼻子輪廓，而是按在鼻子的骨頭上）上下來回指壓，剛開始按，力道不用太重，有壓迫感就行，按1分鐘。

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魚油與魚肝油2、雙手合攏，類​​似低頭祈禱的動作，但手是把鼻子包著的，大拇指貼著鼻兩側，稍稍彎曲，然後大拇指貼著鼻上方不動，用手掌的力夾住鼻樑往外提。感覺鼻子整體在網外拉，作用力重點在鼻中部，就是有軟骨的部位，力道不要太溫柔，速度慢一點準一點按2分鐘。

3、繼續用2的手勢，不過位置向下移動一點點，這時候大拇指的關節在鼻樑上。然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提，用力夾，用力提，速度比2的時候快一些。這時候力道最大，以感覺到疼最好，不是一定要這麼重，依每個人的感官承受力來控制就好，按2分鐘。
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4、姿勢不變，快速地沿著鼻子輪廓，1是按在骨頭上，4是在骨頭旁邊，做上下直線運動。類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣，感覺像刮鼻子，按30秒左右。接著姿勢回到1的姿勢，按的速度也慢下來，換回1的姿勢後再按1分鐘。

5、姿勢同2，用手掌的力將鼻樑夾緊，不同的是，鼻子偏向的那一邊（比如我的鼻子&lp33益生菌膠囊#26159;偏右，就右手用力，左手保持不動），手用力把偏斜的部分向裡按壓，方向

是大約45度角，就是不只是單純地平行，而應該稍稍向下方斜一點點，這才對稱。按壓，用力保持幾秒鐘，然後再按壓，再原地不動幾秒，如此反复，注意用力要

均勻，用力的程度要有痛感最好，按2分鐘。





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