爸爸對您的思念與敬愛會化為行動幫助這世間上的人 i promise 

人在成為大人的過程中 如果沒有很獨出的善念之信念 都將應會成為妖魔鬼怪 因為功利因為權勢

飽足來自知道自己飲食知量 酗咖啡的我明日開始正念品

糊塗一點好 糊塗兩點妙 糊塗三點明

知道知道知道的實相 不知道不知道不知道

禪修、靜坐、回到呼吸上就對了

每日進步一點點，一點點，一點點

屬於內在的祥和是別人未必給得起的，是別人偷不走的。

還歷歷在目，已經年華老去，然而，每個心念卻依舊嶄新如初。