作者: cpecho (dharma) 看板: yoga
標題: 談瑜珈師資訓練(三)
時間: Sun Jul  5 23:58:47 2009

站上有朋友來信問我為什麼要花時間來寫這些東西,

就像我前文交代的,真正動了念頭是因為我跟Karen Wenc的討論,

希望藉由一些個人的經驗,

讓有心從事瑜珈教學或正在從事瑜珈教學的朋友們,

能夠知道現在全球整體的瑜珈師資的品質非常的良莠不齊,

我講的師資是包含師訓的師資,

這篇文章要延續前一篇來談體位法的訓練,以及meditation...

如果有讀我前一篇文章的朋友應該會感覺到,我對時程很短的瑜珈師資訓練很不信任,

這原因還是回歸到瑜珈是實證的科學,

體位法教學初看之下似乎是很簡單的,就是老師教你把動作做好,

然後教你怎麼去教別人把動作做好,

但瑜珈體位法的練習,常常就練在你從外表看不到的地方,

一個要能夠教好體位法的老師是必須自己經過很長時間的練習,

真的用心去體驗到每個體位法才能出來教,

筆者在此有個建議就是,要學瑜珈的人,不妨問一下potential 的老師,

他們自己怎麼練習,如果你沒能感受到他們自己的瑜珈練習是他們生活的重要部份,

那麼,就不要浪費時間了....

另外,我建議去上完後,能夠有作筆記的習慣,下課完自己在家裡的練習也很重要,

因為你要去體驗這些體位法,而不只是把身體扭到一個特殊的形狀...

筆者的室友也是一個老師,那種作蠍式,腳可以很輕鬆放到頭上的美國人,

我常開玩笑稱他金剛芭比,縱使"柔軟度"這麼好的人,都自己講,

他最需要的是回到最基本的那幾個體位法,一個一個慢慢去體驗,提出來給大家參考,

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接下來要談得是 Meditation的訓練,我是不夠格來談怎麼做好Meditation的,

所以我要講的只是絕大部份師訓的老師都是沒有辦法教Meditation的,

這個感覺不是我自己亂想的,是從我自己的師訓,以及其他很多老師的師訓經驗來的,

一般人以為,Meditation就是坐在那邊,把念頭集中在觀照你的呼吸,或是咒語...等等,

這是concentration,大部份人都把這兩件事情混為一談,

是的,concentration是Meditation的必要訓練,但大部份的人其實就只停在這一個層次,

當然,我個人認為,學這些concentration的技巧也是必要的,

如果我們的心像一束被雜七雜八的繩子綁住的筷子,

這些雜七雜八的繩子就是不斷出現在腦子的念頭,

你越試著去鬆綁,這些雜七雜八的繩子反而纏的更亂更緊,

concentration的訓練就是讓你從這些繩子的束縛中解脫出來,

唯有專注的心才能真正的做有用的事,

有些concentration技巧的訓練,就像是哪一條你可以控制的繩子,

然後緊緊的勒助筷子束,當這條繩子圈的很緊的時候,其他的繩子自然就掉落了,

這一階段的練習,其實還是要自己來,持續的練習才是王道,

那麼在更進一階的訓練呢？meditation...

筆者認為這真的是要看因緣,我跟過幾個老師,雜七雜八學了一堆...

最近碰到一位還不願意教我的老師,他只教我回去想清楚自己為什麼要做meditation,

想清楚了再回去找他,這個老師告訴我,除非你很清楚的知道你的目的在哪裡?

不然...all the effort, all the sincere effort are not going to be effective...

其實這個道理,早在千年前就被提出了,

只是如果你想賺錢的話,是沒辦法這樣教學生的,

很有趣的是這個老師是為和尚,就在Boston幾家有名的瑜珈館附近,

他沒有名氣,不收費,但也不太願意亂 學生....

但大家還是喜歡跑去有名的瑜珈館,跟頭髮長長,皮膚白白,身材姣好的年輕女老師學 :-p