辦公室裡有一位愛吃甜食卻很瘦的老師...被稱為"紙片人"...

第一次聽到這稱呼...我心裡想著...這麼看來那我不就是"厚紙板人了"............

自從穿褲子時皮帶開始須要往前一格才能就緒後...

對於自己體重開始上升的事實就學會去面對....更想去改善...

嗯...我試過許多讓體重下降的方法...我不會花大筆錢解決...所以秉持"少吃多動"的原則......ex:

有一陣子吃日本寒天...效果真的不錯...但是1890元只夠吃一個月...有些貴...

有一陣子吃完晚飯後就不坐...站著看報紙...扭扭腰...可去除肚脹感...效果也不錯!

有一陣子早上吃豐盛些...中午不吃...到了晚餐吃得少...瘦了一些..但半夜要忍住無比的飢餓...

這半年來開始健走...穿一雙軟布鞋...帶著計步器...到社區裡走走走...有時到運動場走...看見原來有這麼多人喜歡運動...感覺好有生命力...每次最少走5000步...有時還可順道去附近縣聯社逛逛買買...健走之後很少感冒...上下樓梯比較不會喘噓噓...爬山較不會鐵腿......

少吃零食...晚上刷牙後就不吃東西了...少吃難消化的糯米製品...每天早上起床後就喝500cc溫開水...刷牙後做拉腿動作...擦保養品時採半蹲動作......多吃燙青菜不沾醬油..

以上各個方法讓我至少不復胖...很平凡的方法..

要有恆心並不容易啊...但為了健康...為了行動更俐落...我會努力的!!