二句話治好頸椎病！文／南方（中醫頻道）

頸椎病實在讓人煩惱，會引起頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴等問題，有一位長期對電腦有頸椎病的博士發明了一句體操話，這個牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病；

（1）治好頸椎病牛人第一句話：

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次，這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好，老人從前面拍也行，這樣做，血液循環馬上就好了。

（2）治好頸椎病牛人第二句話：

◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸，我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升，這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量，更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌，膽結石全沒有了，還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次，人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉，以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢?

雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置，然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置，重複這個動作，連續做20~30次，腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都會得到鍛煉。

什麼是叫「去看戲」呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子，保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是「牛人一句話，治好頸椎病」！