去了一趟日本，我的很多觀念都有了改變。

以前若要我洗碗，我就只會洗碗，順便把切菜煮菜時弄髒的地方擦一擦而已。去日本朋友家做客時，見她不僅洗碗、擦流理台，連洗碗用的不鏽鋼盆都一併刷洗得乾乾淨淨，不禁驚訝萬分。

自此，我才開始意識到「平時的累積」有多重要。

確實，每吃一頓飯就刷洗流理台和不鏽鋼盆，聽起來麻煩又費時。但我比照朋友的做法一試，卻發現這種乍看之下麻煩又費時的做法，實際上卻是在為自己省去更大的麻煩和時間。

我是個懶人，每年年底年初的大掃除，總是最讓我頭痛的苦差事。當污垢累積到一定程度，要清理掉就費一番工夫，特別是磁磚地板和紗窗上那經年累月的灰塵，總是要大費周章才能徹底洗淨（因此近幾年我幾乎都放給它爛，只有老母仍頑強堅持）。

但是，如果天天花一點時間維持它們的整潔，不時用雞毛毯子撫一撫，或拿乾布擦一擦，令人驚訝的是，很多東西根本沒有變髒的機會。

年初從日本神社買回來的繪馬，我掛在窗前，比照這樣的方式維護，到現在還和新的一樣；貼在牆上的海報也是，再也沒有惱人的髒東西，讓我心愛的演員藝人「蒙塵」了。

如果真的沒有時間，擱個一兩天再清理，其實也沒有太大差別。我的做法是，每天排不同的差事，三兩天循環一次。比如今天擦地板，明天就用雞毛毯子掃擺飾或海報。反正飯後半小時，為了身材考量，最好不要馬上坐著；坐著工作時，若要避免小腹和臀部橫生贅肉，最好也要每隔兩三小時就起來稍微活動一下。

我就利用這段時間，做一些簡單的打掃工作。

居家環境整潔了，整個人都會神清氣爽，不會莫名地焦慮，而是油然產生一股充實感。

有時掃著掃著，會突然迸出一些想法，覺得，其實環境和我們的心，都是一樣的，都需要經常性的清理和維護。我之前總是百思不得其解，為什麼我明明只是站在浴缸裡面沖澡，時間久了，它卻會慢慢積上一層噁心的污垢。

我的工作並不屬於勞力性質，不太流汗，也不用到野外去做田野調查，怎麼身上會洗出這麼一層髒東西來？

後來我想通了：就算每天只有一點，經年累月的堆積，也會讓這一點污垢，變成頑強、難以清理掉的髒污。

我們的心何嘗不是。即便生活上沒有大起大落的變故，只是一些或大或小的挫折或壓力，要是不設法定期消除排解，時間久了，就會變成巨大的怪物，侵蝕損害我們的內心。

世上的事看似相異，冥冥中或許都有若干共通的「隱規則」在運行吧。好的，壞的，都是一樣。

負面的能量累積多了，就會變得巨大而邪惡。相反地，正面的能量累積，則會讓人變得堅強與積極。

成田美名子的名作《雙星奇緣》裡有這麼一句話：不管上一場比賽是贏是輸，下一場比賽，都要重頭開始。

但我想要補充，即便下一場比賽還要重頭開始，這一場比賽的結果也不會白費，因為無論結果是勝是負，自己從中學習到的經驗和心得，都會不斷累積，成為下一場比賽的助力，讓自己更加成長、成熟。