在前幾篇的網誌裡，談到 "是舊傷或是蔬果汁呢? "

我這赤腳醫生 (老公這樣的稱我) 又出狀況了，

驗血時才驚訝的發覺 ，之前自訂的餐食，

水果份量太超過一天所需，甜份都累積在體內，

因沒運動無法排出，醫生不建議用葯，在營養師的協助下，

改變餐食及加上努力的運動，希望在一個月後能夠改善，

當下，醫生也開出下月回診的驗血單。

早餐 : 2份水果 + 2份蔬果 (打成果汁含纖維一起飲用)

午餐 : 正常餐 - 儘量不吃油炸食物及油脂較高的肉類(如無法避免-去皮為佳)。

晚餐 : 補一份蔬菜 +  量少餐食

一天內，一般人只須 2 份水果與 3 份蔬菜，

要增加纖維的攝取 ~ 那將遠離疾病。

現在為了拋棄體內的油脂與糖分，別無他法，

我只能挑在下班後，換上運動服與鞋子，到公園跑30分鐘直到排汗為止。

是每天耶 !

希望能持之以恆 ，加油囉 ~