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運動女鞋大尺碼 ◎最適合送人禮物【IPANEMA】典雅原色T字拖鞋(粉色-IP2601821532) 心得討論

2017/08/11 13:40

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【IPANEMA】典雅原色T字拖鞋(粉色-IP2601821532) 心得文

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顏色

多色

材質

其它

適用對象

功能

透氣
輕便
其它

尺寸

23cm
24cm
25cm
26cm

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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。

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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

▲卡特因傳給男友羅伊「鼓勵自殺簡訊」，被依「殺人罪」起訴。（圖／達志影像／美聯社）

國際中心／綜合報導

美國麻州過去曾發生一起駭人聽聞的「文字殺人事件」。當時正值花樣年華的17歲金髮少女卡特(Michelle Carter)狂發「鼓勵自殺簡訊」給患有憂鬱症的18歲男友羅伊(Conrad Roy III)，最後終於逼得羅伊崩潰走上絕路。6日開庭時，被告律師卻表示「卡特一直想幫助羅伊，是男方沒有放棄尋死，最後才有這些簡訊」。

綜合外媒報導，這起駭人的文字凶案發生於2014年7月13日，當時警方在一輛卡車中找到因一氧化碳中毒身亡的羅伊。因為羅伊患有憂鬱症，在事發前2年曾服用過量止痛藥自殺未遂，使案情被推論為自殺。但警方卻突然發現羅伊與女友卡特的簡訊內容都圍繞著「自殺」議題，甚至還有出現教唆自殺等言論。

▲羅伊患有憂鬱症，但家屬聲稱他在自殺前精神狀況良好。（圖／翻攝自Justice for Conrad Roy III臉書）

卡特得知羅伊計畫自殺時，不但沒有勸阻或是尋求他人協助，反倒是不斷發簡訊鼓勵他自殺。羅伊後來將自己的小貨車進行改裝，只要啟動發電機，車內就會散發出一氧化碳。在準備自殺前，羅伊還傳簡訊表示害怕。但卡特卻沒有選擇攔住羅伊，反而傳一封內容為「我想你要做這個事情，因為這是對的時機點，你也準備好了就做吧」。羅伊選擇了聽從卡特的說法，回到車上自殺身亡。

▲卡特與羅伊的簡訊內容。（圖／達志影像／美聯社）

經過調查後發現，卡特常常傳「鼓勵自殺簡訊」給羅伊，因此以「殺人罪」起訴她，該起官司長達3年仍未結束。辯方律師於6日開庭時表示，其實羅伊因父母離婚所以一直想自殺，也常常研究許多自殺方式，但卡特是希望他能得到幫助的。羅伊當時甚至建議卡特，他們兩人應該像莎士比亞戲劇《羅密歐與茱麗葉》中一樣自殺，但卡特並不想要死。

辯方律師表示，卡特過去常常安撫羅伊，但羅伊並沒有改變尋死的想法，最終才會有那些鼓勵自殺簡訊；另外卡特心理也有疾病，目前正在進行藥物治療。目前卡特已選擇放棄陪審團審判的權利，未來將直接由法官進行審理。

▼羅伊家屬。（圖／達志影像／美聯社）

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自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995

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跑步鞋的挑選怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。

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