屏東鹽埔鄉房屋增貸《貸款專案達人 免費諮詢》民間借款利率
彰化小額借款10萬信貸評分需要多少才能核准屏東鹽埔鄉房屋增貸
借貸救急
台南關廟區融資
台南楠西區民間貸款

睡不著怎麼辦？專家曝睡前穿「1物」降低核心體溫 讓你更快入眠

美國有線電視新聞網（CNN）報導，根據克里夫蘭睡眠障礙中心（SleepDisordersCenter）專家德洛普（MichelleDrerup），儘管聽起來有些反直覺，但是睡覺時穿上襪子溫暖雙腳，實際上可降低核心體溫，幫助更快入睡。核心體溫是指位於體內深處的心臟、腦部及其它維持生命重要器官的溫度。一般來說，成年人白天核心體溫介於攝氏36.1度至37.2度，平均值落在攝氏37度；10歲以下兒童的核心體溫則更低。隨著夜晚降臨，核心體溫會下降1至2度，幫助身體準備入睡。德洛普解釋，末梢血管擴張（distalvasodilation）有助於身體降溫，其原理是透過擴張手腳等四肢的血管，增加皮膚散熱，「穿上襪子讓腳變暖，有助於身上其他部位降溫」，他說，「促進腳部血液循環，反而能降低核心體溫」。事實上，一項2018年的小研究發現，穿上襪子睡覺的年輕男性比沒有穿襪子的對照組平均更快入睡近8分鐘，整體睡眠時間也多出32分鐘，而且夜間醒來的次數較少。除了穿襪子，睡眠專家也建議，臥室溫度維持在攝氏18.3度可幫助在夜間維持較低的核心體溫。不過，舒適溫度因人而異，有人可能偏好更冷的攝氏15.6度，有人則覺得攝氏21.1度更舒服。德洛普表示，這其實和睡前洗溫熱澡的原理一樣，「如果睡前稍微提升核心體溫，那麼當體溫下降幅度更大時，也更容易讓人產生睡意」。不過，猶他大學睡眠中心專家芒特（JenniferMundt）提醒，具體還是要看各人情況，重點在於舒適，「如果覺得穿襪子睡覺腳太熱，脫掉也沒關係」，「應該用自己的感覺判對什麼溫度才是舒服的，身體很擅長告訴我們太熱或太冷」。【全球熱話題】▪川普徵25%汽車關稅！「非美國製造」皆適用連汽車零件都入列▪陸行之揭川普25%汽車關稅衝擊5大車商慘了、台積電受影響曝▪川普汽車關稅劍指歐洲！德國恐最傷歐盟回應了▪北韓首度公開空中預警機金正恩視察AI自殺無人機▪整理包／川普最新談了什麼關稅？從汽車到晶片4大重點看懂▪聯航機組員逼2歲病童拿下呼吸器母親心碎：道歉毫無誠意

PLG／威希得23分 勇士賞鋼鐵人12連敗

台灣職籃PLG台北富邦勇士今天儘管洋將僅登錄2人，靠著威希攻下23分，加上本土陳又瑋、周桂羽火力奧援，最終以98比92擊敗高雄鋼鐵人，賞給鋼鐵人12連敗。戰績暫居第3的台灣職籃P.LEAGUE+勇士今天在主場台北和平籃球館迎戰無緣季後賽的鋼鐵人，首節靠著林志傑倒數7秒飆進三分，取得31比25領先，也讓場邊球迷興奮對日前已表達本季可能是生涯最後一季的林志傑高喊「再一年」。勇士次節再將分數拉開至55比47，鋼鐵人靠著洋將艾賽亞（IsaiahBriscoe）第3節獨攬10分，將分數縮小至6分差。鋼鐵人決勝節持續吹起反攻號角，陶德（IsaiahTodd）、喬迪（JordyTshimanga）在外圍輪番開火，一度逆轉超前。落後1分的勇士在倒數1分15秒先是靠著陳又瑋2罰中1以及上籃，再度要回領先，且最後28秒與洪楷傑4罰全中追加保險分，守住這一勝。勇士洋將金恩（NicholasKing）、柏德（JabariBird）今天都因傷缺陣，執行教練吳永仁接受媒體聯訪時表示，感謝本土鋒線願意跳出來，他特別點名陳又瑋狀況不錯，期盼能繼續保持。陳又瑋日前入選亞洲盃資格賽外卡賽16人名單，他表示，雖然沒有上場機會，但更重要的是要設法保持信心。在桃園璞園領航猿昨天提前鎖定例行賽龍頭後，季後賽首輪對戰組合確定由台鋼獵鷹出戰勇士，而勇士今天贏球後，僅落後第2名獵鷹0.5場勝差，若勇士25日能擊敗獵鷹，雙方排名將互換。吳永仁表示，目前金恩至少得缺陣2至3週，而柏德明天得前往醫院確認傷勢，若兩人25日都無法上場，將會依循今天的調度模式。勇士今天以威希（JeffWithey）表現最佳，拿下23分、19籃板，陳又瑋、周桂羽各得15分。至於鋼鐵人的艾賽亞繳出28分、10籃板、7助攻，但獨木難撐大局，球隊苦吞12連敗。udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

喜迎元旦寶寶！ 名醫示警：2026恐面臨「10萬人保衛戰」

2026年第一天，台中茂盛醫院上午迎來4名元旦寶寶，還有2名孕婦待產中。院長李茂盛指出，去年1至11月新生兒總數僅有9萬8785人，新生兒總數恐低於11萬人，比前年的13萬人還少2萬人，再創歷史新低，憂心今年新生兒出生數恐面臨10萬人保衛戰，期待立法院盡速通過行政院版的人工生殖法修正草案，讓單身及同婚女性能生養小孩。第一個元旦寶寶是2940公克的試管小女嬰，女嬰爸爸透露，他和妻子結婚17年終於迎來第一個孩子，真的很感動，也辛苦太太了。院方表示，女嬰媽媽今年37歲，在1年前來茂盛醫院治療，並在5個月內順利懷孕，喜獲千金。院方表示，目前院內還有2名孕婦待產中。院方也為了元旦寶寶特地準備「荷包蛋馬唐林餅乾」，並在嬰兒床貼上小國旗，象徵寶寶跟115歲的台灣一起過生日。內政部公布去年11月戶口統計，出生數7946人，截至11月底，新生兒總數僅有9萬8785人，還不足10萬人，顯示台灣少子化問題非常嚴重。不但無法超越前年的13萬4856人，生育率全世界倒數第1名。李茂盛說，去年新生兒總數恐低於11萬人，比前年13萬人還少2萬人，再創歷史新低，擔心今年新生兒出生數恐面臨10萬人保衛戰。李茂盛分析，台灣「生不如死」已連續6年，原因與高齡化、晚婚晚育、經濟負擔、養育環境成本高、社會觀念轉變為不婚不生、非婚生子女比例過低等有關，呼籲政府應跨部會整合，在廣建社宅、平仰房價、生育補貼、優質平價托育、友善職場，並落實「0至6歲國家一起養」等政策努力，扭轉少子化危機。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花