自從離婚後，雖然感覺上自己的適應能力很好，

快速地從幾次的重傷害中復原，

但其實，我始終有一種沒把話完整說完的感覺，

一方面自己並不習慣當一個表現受傷脆弱的角色，

另一方面是我不相信誰有這耐心聽我反覆在各種情緒之中的故事，

有些故事，很冗長，很重複，很累贅，

有些情緒，很複雜，很掙扎，很沈重，

多數人愛聽的是一個歡天喜地的故事，

愛看的是陽光燦爛般的笑容，

也普遍認為，受傷的時間久了，就該好了，而且要趕緊恢復正常，

似乎不太允許一個人『撞牆』太久或『繞太多圈』。

於是很像天災人禍中，最多人湧入災難現場的時候是在事發不久時，

大夥急於整理滿目瘡痍的家園，庇護被災難波及的災民，

安撫雖沒受傷卻目睹傷害，內心惶惶不安的人，

但沒多久，緊急救助告一段落，人潮散去，一切恢復常軌，

只是，有一些創傷、失落、哀慟的情緒，可能還在蔓延。

...........................................................................................................

我，每回遇到前夫又來干擾，很多以為已經不在的情緒又會反撲回來，

那是怎樣都過不去的情緒--恐懼、心痛、憤怒、哀傷，

我就像曾經被重創的災民，雖然時間久了，從災難中安頓下來了，

但卻一朝被蛇咬，十年怕草繩，只要聽聞地震或颱風就喪膽。

然而這種情緒要向誰說呢？誰能真的懂，而不會苛責我怎會如此軟弱跟可笑？

這幾天我就經歷了一種不被傾聽不被理解的感覺，

不僅沒有理解就妄下斷語，還多加增了我的罪惡感，

我知道對方不是有意，可是卻對我造成了極大的傷害，

我內心吶喊：『你不是我，你怎麼瞭解我的感受？如果你是我，你會說這樣的話嗎？』

我要的只是傾聽跟試著瞭解，不是批判、指責、建議。

然而，我很清楚，能夠接納別人負面情緒的人並不多，

多數人太習慣粉飾太平，

或以簡單一句『你不要想太多』、『沒事的』輕輕帶過，

於是，很快地，想說的話就被堵回去了（是的，是我想太多了，很快就沒事的），

而那些未被完整訴說的感受情緒，就在心底潰爛發臭，

在某些時刻猛地反撲。

我想起，我的每一位個案，他們的表情和聲音，

常常，他們是歇斯底里的，

那些情緒在一般人眼中實在是沒道理這樣反覆糾結，

但我可以理解，為何他們在諮商室裡這麼聲嘶力竭，

因為他們平時吼不出來，也沒有人容許他們吼，

我開始反省與覺察，我是否真正做到傾聽與同理他們？

或者，我跟其他人一樣，有意無意地拒絕了他們的訴說？

『說完』真的很重要，

那些批判、建議、問題解決、是非對錯，他們都知道，

但他們要的，只是要把話說完整，知道有人在聽在瞭解，並且接納與包容，

不會笑他們軟弱，氣他們消極，到現在還在繞圈子。

......................................................................................................

沒受傷前的我，太過幸福，以致於我從來沒有必須把故事說完整的需要，

因為快樂的故事，誰都願意聽，

然而，當我發現，傷心的故事和情緒沒能完整訴說對我造成的影響時，

我才真正的理解我的個案和努力去做到同理，

因為深知被傾聽被理解是他們需要的，那絕對是療癒的第一步。

所以，我該感謝自己的經歷嗎？

很多事情沒有親身經歷，怎有體會？