系統櫃推薦

隨著歲數的增進，老年人的身體機能逐步闌珊，身體的水份含量逐漸減少，輕易泛起脫水現象。

醫師提示長者，喝水是保持健康的重要環節，白叟脫水可能會致使腎臟功能受損、尿路傳染、便秘、頭暈、衰弱、認知障礙等問題。但喝水體式格局也需要注意，適量、適時、適溫的喝水體式格局可以或許幫助身體連結水分均衡，保持健康。

在炎熱的天氣或進行體力舉止時，輕易出汗和脫水，是以應當增添水份攝取量。

喝水要適當，不要過量或過少，天天建議喝8杯水（約1.5至2升），但老年人可能因為生理原因，例如尿液濃縮、腎臟功能下落或服用利尿劑等，需要增添水的攝取量，具體飲用量需要憑據小我情況而定。

 

如果身體出現脫水症狀，例如口渴、頭暈、皮膚乾燥或尿液色彩深黃等，要實時彌補水份。

3. 適當飲用：

中國醫藥大學附設病院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞在臉書粉專《蘇爸的肺腑聊天室》發文說明，老年人的飲水需求和體式格局與年青人有所不同。准確的飲水體例可以幫忙老年人保持傑出的身體狀況，預防許多疾病的發生。系統櫃工廠直營

此外，老年人的身體對水份的接收能力也會削弱，需要多喝水才能連結身體的水份平衡。

5. 注意喝水時候：系統櫃設計

建議老年人在喝水的同時，可以適當增補含有鈉、鉀等電解質的飲品。

最好喝純水，避免飲用太多含糖或添加劑的飲料或過量攝取咖啡因和酒精。如果有非凡的醫學需求，則應遵從大夫的指導。

4. 選擇合適的水：

2. 注意水溫：

天天均勻分派喝水量，不要比及口渴時再喝水，要避免長時間不喝水或一次喝太多、盡可能避免在睡前大量飲水，以避免影響睡眠品質；可使用提醒東西，例如設置按時器或手機提示，以確保紀律地喝水。

不要喝太冷或太熱的水，最好是室溫或微溫的水。

1. 平均分派：

本文經 蘇維鈞醫師  臉書粉專《蘇爸的肺腑聊天室》授權報道

7. 注意身體狀態：

6. 注意氣候和運動水份需求：

在飯前半小時或飯後1小時喝水，可以提供身體所需的水份，同時接濟節制進食過量。

是以他提出以下長者准確喝水7原則：

別的蘇維鈞提示，老年人常常需要服用藥物，而藥物的代謝需要足夠的水份，不然可能會對身體產生不良影響。