為什麼減肥會卡住？先找出肌肉流失的真相
我常看到朋友在瘦瘦針或極端節食後，體重突然不再下降。其實，快速減重時身體會同時燃燒脂肪與骨骼肌，肌肉量下降會讓基礎代謝率下降，身體自動切換成「省電模式」，導致卡關甚至復胖。瞭解這個機制後，才會有人開始關注「長效型生長激素（IGF?1）」。
長效型生長激素＋GLP?1：雙管齊下的增肌減脂新概念
目前減重醫學的熱門做法是把兩種藥物結合使用：
- GLP?1（俗稱瘦瘦針）負責抑制食慾、延緩胃排空，讓熱量赤字自然產生。
- 長效型生長激素發出「守肌訊號」，在熱量不足的情況下減緩肌肉分解，甚至促進蛋白質合成。
這樣的組合可以同時做到「少吃」與「保肌」，讓體重下降的同時，體脂率下降更明顯，減重停滯期也較容易突破。
適合誰？何時考慮這套方案
減肥診所的醫師通常會在以下情況建議評估：
- 使用瘦瘦針初期，擔心肌肉流失的朋友。
- 已經嘗試飲食與運動，但體重卡在瓶頸、基礎代謝明顯下降。
- 內臟脂肪偏高、體脂肪難以降低，需要精準的體組成調整。
需要注意的是，長效型生長激素屬於適應症外使用（Off?label），必須在醫師嚴密監控下進行，並配合足夠的蛋白質攝取與阻力訓練，才能發揮最大保肌效果。
簡短 FAQ
Q: 打了長效型生長激素就可以不運動嗎？
A: 不是。藥物只能提供守肌訊號，肌肉合成仍需要阻力訓練和足夠的蛋白質。
延伸閱讀
