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【本周限量商品優惠】◎相機專家◎ Kenko RealPRO ND100 49mm 防水抗油汙多層膜減光鏡減6.7格正成公司貨熱銷CP值爆表

2018/12/29 16:59

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RealPRO ND系列是中性高度減光的減光鏡，它是通過施加真空蒸發技術特殊的塗層生產。並降低光的量，而不會影響主體的顏色。ND100是以1/100的量，然後減少6.7格的光圈值。

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購買商品前請務必用問與答提問是否有庫存,下標後如遇商品缺貨,賣方有權取消訂單,不便之處請多見諒

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戰利品大力推薦棒球》邁向棒壘雙棲藍娸尹適應規則開轟

107學年度國中棒球軟式女子組今天（3日）開打，高市五福首日就進行雙重戰，先以20比0扣倒花縣平和後，接著在下午則以3比5敗給北市雙園。賽後總教練鄭俊男表示，「球隊是由壘球隊轉型的，未來期望能朝棒壘雙棲邁進。」

首場比賽五福全場敲出9支安打，包含邱貞韶和藍娸尹的全壘打在內，在3局便攻下20分，加上投手黃怡彌月送禮推薦人氣產品萱、古郁瑄壓制，未讓平和敲出任何安打，終場就以20比0拿下女子組首勝。而午場交手五福雖然4局上先藍娸尹二壘安打後，利用隊友內野滾地球拿下第1分，不過雙園在5、6兩局逆轉比數，終場五福就以5比3落敗。

早場出戰平和開轟的藍娸尹2018熱門商品找便宜，首打席敲出雙殺後，接著回敬一支二壘安打帶有1分打點，3局上再補上左外野陽春砲。不過午場登板面對雙園時中繼登板，僅投了0.1局便失2分自責分，讓投打雙棲的她有些不太滿意。

賽後藍娸尹說到，「今天的擊球感還算不錯，不過投球狀況不太好，沒有太多的好球，可能因為距離比（女壘）較遠，投球姿勢對於壘球轉型也有些難度，還有規則和跑壘觀念上還需要多多加強。」不過她也補充，自己有信心能幫助球隊拿下首屆女子組的冠軍。

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鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。

代謝緩慢慢性病風險高

減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大熱銷CP值爆表任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。

尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。

少量多餐健康瘦4原則

基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。

另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。

1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。

2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。

3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。

4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。

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