健美和健體比賽與類固醇藥物

 

為什麼很多男人都喜歡追求健美身材？那是因為女人喜歡健美身材的男人！君不見，女人去看鋼管男人秀時，看到猛男的肌肉，會瘋狂尖叫？如果讓她們摸一下猛男的屁股，她們會興奮到昏倒！做為男人想不想變猛男？

 

男人努力做健美運動，參加比賽，是想得到異性的愛慕與讚美。

 

但是健美運動比賽發展到極致，個個肌肉極為畸形的怪咖，已成為絕大多數男人不可能達到的夢。

 

許多運動員達到訓練高原，或在健美錦標賽上表現出不可抗拒的願望時，有可能開始使用類固醇，這會大大提高肌肉成長的效率。

 

健身可說是一種癮頭，當血液剛從鼓脹的肌肉「泵送」衝往腦部，造成心理上的振奮，或者察覺到體型變得更好，莫不讓人因而上癮，也可說是一種自戀。

 

十九世紀的德國馬戲團壯漢菲德烈．穆勒（Friedrich Müller），是現代定義下的第一位健身者。他宣稱自己是受古羅馬大力士神赫丘利雕像所啟發。一九○一年出現一種公開比賽，以期找出世上最完美的體格。

 

歐美許多電影全都由大力士赫丘利神般的肌肉猛男擔綱演出，演員因為一身肌肉，而非演技或容貌受到轟動，成了名人。到了一九六○年代，這類電影大秀史詩場面的猛男：

李維斯（Steve Reeves）的《赫丘利》和《赫丘利解放》（Hercules Unchained）為健身者擔任演員定下了基調，其他人也隨後跟進：

 

阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger，《大力神在紐約》［Hercules in New York〕）、米基．哈基泰（Mickey Hargitay，《赫丘利的情人們》［The Loves of Hercules〕）以及羅夫．姆勒（Ralf Moller，《格鬥士》［Gladiator〕）均為有名例子。

 

阿諾史瓦辛格在他的回憶錄《健美運動者的教育》（The Education of a Bodybuilder）中寫道，他十五歲時首次踏進奧地利的某家健身房，開始陶醉於改變身體的想法。將他納為徒弟的那些男人個個身材壯碩、粗蠻，但深受敬重，他特別想趕上他們「赫丘利」似的外觀。阿諾史瓦辛格記述在健身房的第一年夏天，他沉浸在類似於性的狂喜中，肌肉的增大讓他感覺興奮，夢想著越變越巨大。他仿效健美演員雷格．帕克（Reg Park，《赫丘利征服亞特蘭提斯》中的明星）的訓練計畫。帕克提倡一種雕塑健身法，先讓肌肉膨大，接著再設法讓各塊肌肉線條分明。阿諾史瓦辛格在雕塑身體時，深深愛上了自己的身體。

 

談到類固醇時，阿諾史瓦辛格含糊其詞。他在《現代健美百科》（Encyclopedia of Modern Bodybuilding）最後幾頁稍微討論到加強健身成效的藥物。他聲明，每個優秀的健身者都會使用類固醇，但只在已經努力磨練到近乎完美時，才會用來修飾身體。他說，如果想保持優勢—心理和身體上的優勢，那麼類固醇不可或缺。類固醇不只會幫助讓肌肉更快速變強壯，也會引發一種侵略性，更容易培養出訓練時的強烈競爭態度。

 

長期服用類固醇的男性通常會不育，因為人造睪固酮抑制了身體自行製造睪固酮。他們的睪丸會縮小，精子數減少。

 

「運動禁藥每年會由國際奧會與世界反運動禁藥機構公告禁用清單，並且以此為依據，對運動員實施藥物檢測」

 

對一般大眾來說，健身是為了什麼？大多數人應該都是為了提高身體肌肉量、保持身材、預防老化等等的原因。

 

不管是健美、還是健體，當這些原本的「大眾」升格成了「選手」，當然是要上場比賽。昇華到這個階段，就不再是以身體強壯與健康為訓練目的，而是為了「競賽」。

 

從事專項競賽，為了求勝，會付出大量心血訓練，想方設法求勝。

 

當然不只是健美，「運動禁藥」這個東西早已經行之有年，這些都是運動員為了求勝，而使用來提高勝率的藥物。

 

儘管這是違反運動員精神、會讓身體健康付出極大的代價，但勝利所得的名、利，與成就感，只要是人都會嚮往。

 

隨著比賽層級越高，也就有越多用藥的情況。

 

營養增補劑就是我們大部分人都使用過的肌酸、乳清蛋白等等，是屬於合法、比較沒有副作用的營養品與增補劑。

 

2017年，美國非常有名的選手，巨臂哥Rich Piana，在家中昏迷，送醫後18天身亡，享年46歲。

 

巨臂哥的死因與用藥脫不了關係，他是個不諱言自己用藥的人，他使用藥物已經長達20多年，而且也經常告誡年輕選手不要盲目使用藥物，沒想到他還是發生了意外。

 

藥物這麼危險，怎麼還那麼多人使用？

 

因為用藥效果非常明顯！初練三個月就見強大肌肉！而可選的藥物高達數十種！

 

如果別人都用藥，你想贏，能不用藥嗎？

健美運動的禁藥問題，已經被討論非常非常久了。對於用藥應該保持的態度是「不鼓勵」；對於已經用藥的選手，則「尊重」他們的選擇，也無法干涉。

 

下決心用藥，從來不是簡單的事情。而且並不是用藥就一定會有效果，仍然要配合百分之百的訓練。

 

2012年11月11日，由國際健美與健身聯合會（IFBB）正式通過了這一項全新的體育項目-男子健體。

 

健體和健美是比較類似的項目，但最大的不同，在於健體比賽是穿著海灘褲上台，健美則是三角泳褲。

 

相較於健美選手的肌肉量需要無限的上升、突破，體態上極為誇張，而健體選手的身材，看起來比較正常，也更能夠被大眾接受；健體比賽的門檻較低，體態相對來說會更勻稱，現在有越來越多年輕愛好者參賽，而健美比賽，選手則有逐年下滑的趨勢。

 

健體比賽的要求

 

健體不用太誇張的肌肉量，健體的選手會更著重於腹肌以及肌肉線條發展，展示肌肉整體的勻稱度。

 

評分的重點為肩膀寬度與腰身寬度的比例(倒三角形)，以及腹肌。

 

比較特別的有以下兩點：

1.不看腿部肌肉，所以選手都是穿著海灘褲上台，但不代表健體選手不必練腿

2.顏質有納入評分項目，有帥氣的髮型，迷人自信的笑容會更加分

 

肌肉展示：健體的肌肉展示面相為4個動作，約一分鐘左右。

 

健體的要求，看的是：肌肉勻稱度、對稱性、肌肉形態…等，跟健美的肌肉來比，健體的肌肉不能太大，但也不能看起來太單薄，也不能有清楚的肌肉線條，但肌肉還是要呈現很結實的狀態。

 

健體和健美的差異，除了健體比較不重視大腿的肌肉，更追求的是，自然形體的展現，不追求碩大的肌肉表現。因為沒有要將肌肉的成長極限往上推，所以用藥的情形，跟健美來講，相對少很多。

 

個人從事健身運動一年多，日前看到國家地理影片介紹健美運動者多在使用藥物，才去了解，原來健美先生們多在使用藥物，那麼我個人的健身運動進步緩慢，教練允諾的六塊肌，仍然停留在一塊肌，這是可以諒解的啦！