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總是受不了甜食誘惑？對於愛吃甜食的女性來說，糖份是一種生活小確幸，但也容易因此讓你身材青年創業貸款資格走樣。想維持美好體態嗎？國外網站《lifehack》分享了青年安心成家方案 2016以下「3週的減糖挑戰」，不妨挑戰看看，擁抱更美好的自己。

但這個減糖計畫並不是要你對所有糖分敬謝不敏，畢竟糖分是維持身體運作的必要物質之一，而是要減少含糖飲料、蛋糕、餅乾中常見的「添加糖」（不包青年首購 2016括食物天然糖分）。完成三週挑戰後，你會發現自己不再對糖重度依賴，而「努力維持」就是下一個挑戰囉！

萬事起頭難！對嗜吃甜食的人來說更困難，第一週可能會出現許多戒斷症狀，如頭痛、疲勞等等。首週可先檢視家中所有食品，將垃圾食物收起來或送人。若想吃甜的，建議用水果取代點心，正餐則選擇具營養價值、少精緻的食物，房貸增貸額度如全麥麵食、糙米等等。

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第二週開始從食物擴展到飲料，多喝水取代果汁、碳酸飲料或手搖飲料。如果想喝點別的，早上可享用茶或咖啡，當然都要無糖的，而下午和晚上就喝水。餐點部份最好不要只吃澱粉，還要有蛋白質與蔬菜，如果能配合運動，塑身效果會更好。

青年留學貸款青年創業貸款2016W青年首次購屋房屋增貸利率e青年首購貸款青年貸款條件e房貸增貸利率k 3：提早規劃三餐

這時，你的身體開始習慣，對甜食的渴望會跟著減輕。第三週建議培養計畫三餐的習慣。若能自己煮，可從食材與調味方法做起；若不方便自己準備三餐，不妨多注意自助餐、便利商店或超市裡符合自己飲食需要的食物，可一次規劃一週或三天的量，盡量減少聚會。

青年創業貸款銀行青創貸款計畫書範例青年安心成家購屋貸款房屋轉貸增貸銀行房貸試算公式房屋增貸買房a房貸利率比較表青創貸款資格>青年首購貸款財政部▲吃甜食是一種生活小確幸，但也容易讓你身材走樣。（圖／取自房貸 增貸 買車librestock網路）

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